jak to kiedys

Ja na plecy robilem kiedys cos takiego jak wkleje poniżej. Plecy 3x w tyg, bardzo fajnie plegar poszedł Nie wspomne, ze byly to czasy bez diet czy supli, a i tak poszly nieźle Warto sprobowac kiedys pon: Dzien klaty i szerokosci K 5 pompek na poreczach G 5 Podciąganie na drazku szeroko z obciazeniem /sciaganie szerokie drązka K 4 Wyciskania [...]

mlkv napisał: ale nie jestem z pierwszej lapanki zeby wychodzic jak tylko komus obok wlacza sie gadka gangsta-muthaf***a . Tak na marginesie - gdyby ktos w Polsce przyjal zasade ze wychodzi z lokalu kiedy tylko wchodza do niego "podejrzane typy" to nigdzie by za dlugo miejsca nie zagrzal . Pomijajac juz fakt ze w polowie miejsc [...]

Kurde.. silnyś w tym WL.... mierzyłeś kiedyś maxa? mam cichą nadzieję, ze jak tyle będę wyciskał to klata też bedzie tak wyglądać jak u Ciebie :-D A się zapytam jeszcze, jak wygląda u Ciebie micha, chodzi mi o podaż kcal i czy trzymasz się jej wzorowo? Zarówno pod względem dokładnej gramatury posiłków, jak i czystości żarcia (czasami zmiana na np. [...]

Puławy z tego co wiem w następny weekend, szanse byś miał, raw dawno nie było ale widziałem kiedyś wyniki z 2009 jak były to do lat 18 nikt chyba nie robił 550kg, ogólnie jak byś chciał musiałbyś się zapisac jak najszybciej do jakiegos klubu, zrobic badania lekarskie i tyle ;) dobry klub bys znalazl to moze i by oplacili wszystko za ciebie

Ja tez mam glutamine mr biga i wchodzi ok. Co do bialek to faktycznie, najlepsze jakie jadlem, choc smakowo kiedys scitec byl tez przekozak, teraz nie wiem jak stoja, ale manna z sciteca to naprawde wypas, wzialem dwie saszetki i chyba kupie nastepnym razem cala tube.

Fela "Niedawno" robi baaaardzo wielką różnicę - widziałam u Ciebie w dzienniku jaka lasencja z Ciebie i jakie spadki eleganckie (marzę, żeby wyglądać tak jak Ty po dziecku - o ile będę je miała - za te parę lat...) I ta talia teraz to chyba moje minimum jest (nigdy nie miałam mniej, a tyle ostatnio jak byłam flakowatym chudzielcem 12 [...]

[...] najczęściej co drugi dzień. Daję sobie porządny wycisk, na razie to musi wystarczyć :-). Mogłabym wygospodarować jeden dzień na okrojone siłowe, tylko zupełnie nie wiem, na jakich ćwiczeniach powinnam się wtedy skupić. 2. Dieta Przytyłam już jakiś czas temu. Myślałam, że jest gorzej, więc pocieszam się, że mimo wszystko waga stoi. Od dwóch [...]

[...] Siłownia prawie spakowana i zabezpieczona – nie chcemy, żeby wnuczek coś sobie zrobił. Nigdy nie wiadomo co dziecku wpadnie do głowy. Niby mieszkanie nie jest małe, jednak jak przyjdzie co do czego - zawsze brakuje pomieszczeń. A od soboty miłego początki… :-) Kontrolnie wrzuciłam do dziennika żywieniowego wszystko, co jem. Wygląda to jak [...]

No, no, no - aleś się kobitko rozpedziła |-) Ale fajnie jak mozna robic to co kiedys było nieosiągalne };-) };-) Tatry....piekne góry, piekne widoki....%-) Jadę w Tatry z córą we wrzesniu 8-) 8-) Mamy zamiar wejść na Kozi Wierch (ciekawe jak ja to zrobię, przy moim lęku wysokości @-), Czerwone Wierchy, Szpiglasowy Wierch....ehhhh...nie mogę sie [...]

aha to dobrze wiedzieć,bo bym robiła po kilka tak jak kiedyś tylko,ze wtedy nachwytem...znowu będą się na siłce zastanawiać po co ona tak zwisa muzyczki to już dawno nie ma na filmie miałam dzisiaj sobie polatać,ale nie polatam,bo bym jutro siadów nie zrobiła,a na treningu mi zależy no i żeby nie skłamać czuję prawy bark-przód...co ja mam z [...]

Rafał oby to zacięcie nigdy mnie nie opuszczało i żebym zawsze miała wiarę,bo bez tego nic nie osiągnę... W przyszłym roku jak już będziesz silna to tam wystartujesz i złoisz paru chłopaków kiedyś będę,czy za kilka miesięcy czy za rok nieważne...teraz póki co jestem leszczem i sezonowcem Ale niektórzy chłopacy to naprawdę cienko cienko ogólnie [...]

Nie wiem co z tą gębą, ale chyba pod koniec redukcji jak będzie tak nadal, to zrobię diurezę + ładowanie chromem niby pomaga przy retencji. Bo nie wierzę, że coś tam zostało poza wodą. 10 sekund odpoczynku, próbowałem kiedyś, to przy 30 sekundach odpoczynku nie wytrzymałem Zostanę jednak przy dużych zakresach i normalnych przerwach.

Bez regresu w pompkach? Dlaczego? 3g białka/kg? Tak z ciekawości spytam - widzisz jakąś różnicę między tym, a np. dwoma gramami? Kiedyś próbowałem regresu. I dużej ilości powtórzeń. Oba to była ma-sa-kra. A co dopiero przy niskich węglach. Jak z ciężarami?

daa ludzie nie polecaja brac z atd 6 bromo lpeije atd zabija libido nie wiem nie mja dzialka nie stosowalem tez poczytaj opinie ludzi ja juz jade na daa razem z b6 ( w sumie jakies 200mg ed) wchodze za tydzien na Erase + IronTest nie wiem czy to zbieg okolicznosci byl ale 2dni po zaczeciu daa lidida takie ze huhu dzis slabo bo jestem padniety Ludi [...]

Niefotogeniczność + c***owy aparat i c***owe światło = efekt taki jak widać. Jedyne fotki z jakich jestem zadowolony to te na 1 stronie, robione przez mojego kolegę i jego telefonem, różnicę widać. Nigdy nawet nie zwracałem jakiejś uwagi znaczącej na miarkę, czy wagę, ale teraz mnie sprowokowaliście i uległem mojej miarce Prędzej latałem co 5 [...]

[...] więc dać małe podsumowanie :-) Więc... PODSUMOWANIE: Ogólne wrażenia bardzo pozytywne. Bywały jednak momenty gdy było ciężko, bywały grzeszki jedzeniowe zarówno jakościowe jak i ilościowe. Ale ogólnie myślę, że nie było źle... Uważam to za mój mały sukces - nadal wyrabiam w sobie silną wolę i walczę sama ze sobą... ale będzie tylko [...]

Saida, dziś mi się śniło, że się wypowiedziałaś w moim dzienniku. \-) Kiedyś w gimnazjum jak jeszcze trenowałam akrobatykę to jeden lekarz sportowy mi powiedział,że mam krzywy kręgosłup, poza tym często noszę ciężkie torebki na jednym ramieniu i wyginam się wtedy właśnie tak jak na zdjęciu - stąd moja sugestia. @-| Nie ma co, jak tylko wpadnie [...]

[...] takie chlebki by Obli, jest roznica, sprobuj. Teraz zostaly mi chlebki eko, ew. Wasa sporadycznie. A w tej chwili to w ogole. Hm, ciekawe czy mi sie uda akcja do konca marca ? jak mi sie uda to moze w koncu zachece Mame, bo juz patzrec nie moge na jej meki. Obli - udalo Ci sie ze swoja? czytalam kiedys Twojego posta jak szukalas dietki dla Mamy.

[...] diety. Aga tak, sobie mysle, ze moze sie okazac, ze to co kiedys zrobilas masazami teraz udalo ci sie osiagnac dieta i dlatego efekt masazy moze nie byc taki sam jak kiedys , juz nawet abstra***ąc od tego, ze robi je inna babka zupelnie inaczej. Powiem ci ze 18mm na udzie to jest calkiem niezly juz wynik, jak kiedys bys zeszla do 15mm [...]

[...] lubię komuś na kole jechać:) Attika u mnie wyjazd urlopowy może być z dnia na dzień%-)A czy sobie odpocznę biegając za dwulatkiem by się nie zgubił to nie wiem%-) Kiedyś jak ją wzięłam do Wrocka wytrzymała 10 godzin na nogach to ja już nie miałam siły dzieci są nie możliwe. A jak masz jakieś fajne przepisy to wrzucaj. Jak koleżankom [...]