Takim po prostu trzeba się urodzić plus mega dużo pracy nad mobilnością w odpowiednim czasie. No z czasem jak się nie pracuje nad mobilnością to niestety już się nie da tego nadrobić. Kiedyś brakowało mi jakieś 10cm do pełnego szpagatu... dzisiaj cienizna. Od rana fatalnie się czuje - jakieś bakterie próbują się przebić przez osłony... Dzisiaj [...]
[...] jest ich tam ponad 1000. Fanie móc pooglądać Arniego. Może to pestymistyczne podejście ale nie wieże Shin, żeby dało się zrobić z tego jakiś większy ruch. Choć kto wie..? Widzę ludzi do koła ich mętalność. Jesteśmy zbyt neurotyczni, ciągle gdzieś gonimy. Nie tylko wyścig szczórów. Ostatnimy czasy [...]
Jestem 8-) Wracam w rodzinne, SFD-owskie progi };-) Ania, właśnie nie walczę jakoś zawzięcie, jest beztrosko i przyjemnie. Przynajmniej takie mam wrażenie, bo to już taki styl życia i tyle. A ostatnio do tego zaniedbałam dziennik, chociaż wciąż coś tam robię nawet jak nie piszę. Zuchwała, uważam, że zawsze trzeba mówić co się myśli, robić co [...]
[...] (kiedys uczono ze tylko w okresie dojrzewania, dlatego na poczatku nie wiedzialam o co biega) Dr Bernstein pisze tez o tym w swojej ksiazce. moim celem jest miec cukry jak zdrowy czlowiek 24/7 - to swoja metoda osiagnal dr Bernstein (i nie ma powiklan dlatego ze jego cukier jest prawie non stop w okolicach 84 -a wlasciwie wyleczyl sobie [...]
[...] pod dostatkiem i organizm będzie z niego korzystał.i] u mnie jest mniej wiecej 50/50 z tego co sobie przypominam marek c. pisał kiedyś cos takiego: ŻEBY SPALIĆ TŁUSZCZ NASYCONy TRZEBA JESC TŁUSZCZ NASYCONy - dokladnie nie pamietam, to bbyło w czyjejs wypowiedzi - jak to w koncu jest pozd Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-09-14 10:55:26
[...] na siłowni z 70 lat Pan Marian ale super mi pomógł w jednym ćwiczeniu. Na prawdę człowiek uczy się całe życie i popełnia błędy. Kiedyś dość niedawno ktoś mi powiedział, że jak robie błędy to się nie nadaje do niczego. A wiecie co , Pewna osoba powiedziała - Wiesz co Adam ? - Ci którzy nie popełniają błędów - NIC NIE ROBIĄ i NIC NIE PRÓBUJĄ. Dla [...]
[...] wtedy Twojego dziennika. Dzięki za odp. czyli mniejsze ciężary, więcej DOKŁADNYCH powtórzeń A teraz nie odczuwasz żadnych bólów przy robieniu klatki po takim zerwaniu? To jak jak ja kiedyś robiłem barki hantlami, wziąłem za duży ciężar i przy którymś powtórzeniu ręka mi się odchyliła do tyłu i poczułem jak coś mi przeskoczyło Ale na szczęście [...]
na poczatku moga byc, ale jak bedziesz sie zblizal do maksow na dana ilosc powtorzen moze byc ciezko. zwlaszcza w dniu mc i siadow. jak ja kiedys robilem ten trening to zajmowal mi okolo 60 min.
[...] niezbędne składniki do szybkiej resyntezy ATP: monohydrat kreatyny, ryboza, inozyna oraz transportery kreatyny, insulinomimetyki i stymulatory wydzielania insuliny, takie jak: monohydrat glukozy, tauryna, 4-hydroksyizoleucyna, D-pinitol, insulinogenne ekstrakty roślinne. - Dostarcza organizmowi najlepszej jakości białko i węglowodany w [...]
bambo12 niezly jestes jak biezesz jakies prochy aby sie szybciej na***ac, smieszy mnie takie podejscie. Moi znajomi jak brali Anapollan (podkreslam ze nie byli to nowicjusze jesli chodzi o kox) to pluli krwia. To tyle jesli chodzi o takie wieksze efekty uboczne, aaaa i jeszcze jeden gosc mial zapasc (czy jak to tam nazwac). Koles jest raczej [...]
Szajba - rozważałam kiedyś podobną dietę i pewnie takie kilkudniowe akcje LC będę przeprowadzać, jak w planie będzie wyżerka nie do uniknięcia (czyli np. lada dzień przed Wielkanocą), ale na dłuższą metę teraz w to na pewno nie wejdę. Chociaż kusi, żeby kiedyś przez miesiąc-dwa sprawdzić, jak to wypadnie. Niestety babskie organizmy są (co mnie [...]
[...] tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy wyciskaniach zginałem nadgarstek (tak jak do robienia pompek na otwartych rękach) i wszystko było stabilne. Kiedy trzymam nadgarstek [...]
Ania nagraj kiedyś te siady,bo jestem ciekawa jak to jest jak ktoś podaje sztangę tym bardziej takim cięzarem właśnie przypomniałam sobie,że mi kiedyś chyba Mileny mąż podawał sztangę wtedy jeszcze nie było tych stojaków...ale to było chyba 25kg
[...] czy mniejsza ilość spożywanej energii nie przekłada się na szybszą redukcje? Słyszałem kiedyś o temacie obniżania prędkości metabolizmu. W tym wypadku faktycznie za pół roku, czy za rok mogę nie mieć z czego zejść, jak ów przemiana materii zostanie spowolniona. Jak to się ma do rzeczywistości? Zmieniony przez - Linomag w dniu 2011-04-07 08:37:06
PS. Miałeś kiedyś uszkodzony staw skokowy od biegania oj mialem i to nie raz - opisze Ci co ja zrobilem jak mailem najbardziej rozwalony staw: wiec jako ze mialem kostke jedna skrecona 3 razy druga 4 to teraz co jakis czas "udaje" mi sie kostka dotknac ziemi, i tak ktoregos razu meilismy zajecia kosza na uczelni i w locie ktos meni z [...]
[...] na poziomie 4 kg w ciągu tygodnia, mimo, że ważę się o tej samej porze, ciężko dokładnie określić wagę, ważę się zazwyczaj 3 razy w tygodniu, bardziej z ciekawości niż w jakimś konkretnym celu. Ale u mnie są skoki typu, że jak ważyłem kiedyś 72 to nastepnego dnia o tej samej porze mogłem 75-76 a kolejnego znów 71, nie wiem z czego to wynika, [...]
To było jak miałem 17 lat. Pojechałem do Cioci Krysi do Warszawy podczas wakacji na kilka dni, pochodzić na koncerty, powłóczyć się. To nie jest moja prawdziwa ciocia tylko koleżanka mamy ze studiów, ale znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na [...]
Haha fail'i nie wstawie hehe Sztanga nie spadła ale zatrzymała się w miejscu xD Nadal nie mogę uwierzyć w te 82,5kg <WOW> Kumpel już mi mówił, że jak się spierdo*e na podłogę w przysiadzie to mnie zniszczy xD Właśnie! Górskie! Mój ojciec je kupił kiedyś, nie jadłem, i czytałem o nich u cb w dzienniku ;p Zobaczę jak to będzie się komponować [...]
Zielony90 - sorki za błędy w składni itd, późno było jak to pisałem... Adramel - nie wiem jakie jest Twoje doświadczenie w tym sporcie i jakie osiągnięcia, a przede wszystkim jakie masz doświadczenie z odżywkami, niemniej jednak nie zgadzam się z Tobą w zupełności. Białko to najważniejsza z odżywek. Tak się składa, że już kiedyś w przeszłości [...]
Napiszę tak odpowiedzcie sobie na pytanie jaki sport trenujecie bodybuilding czy strongman W budowaniu ciała bardzo ważny dla pracy i maksymalnego rozwoju mięśni jest pełen zakres ruchu. Po co mi te rysunki skoro pierwszej wersji nie robiliście jak na rysunku Na rysunku i technicznie w praktyce najpierw robi się przywodzenie ramienia do tułowia a [...]
fsl - Dziennik Treningowy
