jak to kiedys

Ja kiedyś trenowałem sam w domu , tak jak mówicie błąd itp . A gdy poszedłem na sekcję , to trener mnie chwalił jeżeli chodzi o kopnięcia , które ćwiczyłem sam w domu ponad rok

Najgorzej wlasnie z tymi stawami. Zawsze jakies mniejsze lub wieksze problemy z nimi. Mam dosyc duzo sily w porownaniu do masy. Kiedys przy wadze 67 kg wyciskalem 140 kg. Teraz waze wiecej i silowo wracam do dawnego rekordu. Wiem, ze epi tez wyslusza. Mam nadzieje, ze mala retencja na metce troszke z minimalizuje wysuszanie. Do tego biore caly [...]

Chodzi mi o to, abym nie ograniczał się tylko do zwykłych brzuszków. A jeżeli chodzi o częstotliwość ćwiczeń, to zamierzam robić tak jak kiedyś, tzn. 3x w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek) i w sobotę pobiegać na bieżni czy pojeździć na rowerku

[...] Wejdż w kilka linków i oblicz na róznych wtedy wyciągnij średnią, nie takie trudne. Albo po prostu zacznij z jakiegoś wysokiego pułapu powiedzmy 3,2kkcal i obserwuj co się dzieje, ale nie dzien czy dwa, tylko minimalnie tydzien, zważ się w takich samych warunkach, najlepiej na [...]

jak maxymalnie pod sufitem na scianie powiesisz to tez bedzie ok, bo przeciez musisz miec miejsce ponad zeby sie podciagnac, a pozatym nogi zawsze mozna miec ugiete, ja tak robilem kiedys

Kiedyś muszę spróbować sposób MACFF. Fajny pomysł na szybkie spożycie bardzo konkretnego posiłku, ale czy jest to zjadliwe wogóle ? Chociaż jak przelatuje raz dwa przez gardło to nie ważne jak smakuje ;). Pozdrawiam. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej sytuacji, dlatego dobrze zastanów się co zamierzasz w życiu [...]

A ile kcal powinnam jeśc? Najgorsze jest to, że jak jem mniej tracę tłuszcz z ud, pośladków i biustu- w tych miejscach nie mam już dużo, wyglądam wręcz nieproporcjonalnie mając nogi jak patyki, płaski tył itd. Kiedy wyglądam jak kościotrup, dopiero mój organizm zaczyna spalac brzuch. Już kiedyś walczyłam z nim. walka się udała, ale przy wadze 52 [...]

[...] postawę mocniejszą itp. Tylko powiedział mi, abym wykonywał ćwiczenia stojąc na ugiętych nogach, żeby więcej obciążenia szło na nogi niż na lędźwie. Za bardzo nie wiem jaki obrać plan treningowy bo jestem trochę ograniczony. Jak wyciskam sztangę leżąc z obciążeniem (po krążku 15kg z każdej strony) 8 powtórzeń nawet 10 dam radę to jest [...]

[...] że każdy robi na swój sposób! Jeden robi do końca i do prostych rąk z nogami zgiętymi, drugi robi do końca ale nie prostuje rąk, trzeci nogi podkula do klatki! Więc pytanie jak prawidłowo je wykonywać? Nogi w przód, pozycja pochylona. Schodzisz maksymalnie głęboko a łokcie rozchodzą się na boki. Pozwól że wesprę się nagraniem własnego wykonania [...]

[...] na plerach.... ale to juz pewnie wiesz co do 24h i odbudowy glikogenu okej... teraz zalozmy ze chcialbym przebiec 5 maratonow w 5 dni pod rzad,pomijajac wskazniki takie jak upór,wytrenowanie i podatnosc na kontuzje jak widzialbys uzupelnianie glikogenu podczas tego wyczynu,tak aby przed kazdym biegiem byl on 100% uzupelniony? 1kg carbo? co [...]

No tak, ale jak ktos dostaje na osiemnastke np. 10 tys to chyba mozna sobie pozwolic w formie prezentu na duzy cyklon.Moim zdaniem dobrze zlozony cykl moze dac znacznie lepsze efekty niz rozdrabnianie wszystkiego. Zreszta ja nie namawiam nikogo do kupowania wszystkiego, bo juz na poczatku zaznaczalem ze nie trzeba wszystkiego ladowac. Wyzej nad [...]

moim zdaniem mono to najlepsza forma krety nie probowalem jeszcze orotanu. ja robie teraz cykle tylko na mono, kiedys jadlem HP,CP, NOxa i rozniste *******y i nie ma to jak mono to jest mit, ze juz nie bedzie dzialac, jak powinna.

nie alertec nie hehe tak kup sobie ziola w aptece tam masz ulotke jak je stosowac one Ci pomoga sam stosowalem wiele razy a jesli masz za duzo sluzu i Ci to nic nie da i dalej bedziesz mial takie objawy to udaj sie do lekarza on juz Ci przepisze odpowiedni lek ja mialem kiedys lampy bo mi leki nie pomagaly i mi przeszlo 3wizyty z lampami i juz nic [...]

Ale on miesza pol na pol z genamedem wiec wychodzilo by ze oba kupa. Kiedys bilem testa cypio i rowniez mialem dosyc nisko test we krwi za to estro wysoko. Podobnie jak u ciebie. Znam jeszcze conajmniej 2 osoby ktore maja podobnie. Tak ze albo towar kibel albo nalezysz do grupy osob ktore slabo reaguja na cypionat :-( Zmieniony przez - BigMen w [...]

kiedyś to przerabiałem tzn. jak zrobic wszystko na raz i za każdym razem lipaa..najlepiej moim zdaniem maxymalnie sucha masówka dbać żeby przybyło jak najmniej tłuszczu czyli dodać aeroby i potem konkretna rzezba tak moim zdaniem najszybciej dojdzie sie do celu:) no i wiadomo dieta plus ew odpowiednie suple:

okostna to raczej nie - to taka tkanka normalna ;) ale nie kość co do braku czucia - jesli sie w tym rejonie coś uszkodziło - tznnerwy - to jest szansa ze wróci kiedyś do tego jak było (np za 6-12 m-cy) ja bym osobiście sie do lekarza przeszedł

yogi to takie cos ze jak podjezdzasz tylem na rampe to rolki wyrzucasz na couping a rece sa nisko na tym zagieciu tak ze wlasciwie stoisz na rekach z podporka nog na kopingu póxniej nogi wracasz pod rece i zjezdzasz :D a na małej rampie robie supermana czyli ze staje na rekach na kopingu a tak wogole rampa jest fajna jeszcze troche i bede robil [...]

jak chodzi o Tyki riposty to naprawde nieraz zamiata,a teraz tak powaznie widziałem ,kiedys ,gdzies w netcie taki przelicznik,jakby to opisac hmm: po lewej stronie była waga ,po prawej wzrost a na środku poziom tk.tłuszczowej.Na bank takie cos widziałem a Wy?

[...] to kwestia techniki, ja kiedyś przewracałem się zadając prawy prosty bo źle stałem na nogach. Przy kopnięciach też trzeba się nauczyć prawidłowo stać i trzymać równowagę, jak samemu nie możesz tego załapać to poproś trenera żeby ci wytłumaczył. A jeżeli chodzi o ból w kolanie, to niestety nie potrafię pomóc. Spróbuj może lepiej się rozgrzać [...]

Dla mnie Mirko walczył bardzo podobnie jak kiedyś, kiedy przeciwnik się cofał i nie chciał się bić walki tak wyglądały. Podobnie było z Sanchezem który cały czas się cofał (a to było kilka miechów po OWGP) i z wieloma innymi wcześniejszymi przeciwnikami.