jak to kiedys

[...] Sopot później dalsze plany ;-) Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Rozciąganie ostanio bardzo mocno poprawione. Sam jestem pod wrażeniem jak udaje mi się wyginać. Podobnie na uczelni, zarówno prowadzący jak i znjaomi byli pod wrażeniem w porównaniu do tego ci kiedyś było. Waga dzisiaj z rana na czczo 103,7 :o [...]

[...] po 10p. Trice tez silne .w szczycie formy 10 Powt. + 40kg na poreczach bez problemu. Reszta slabo w uj. Bzyk smialo mozesz helpnąć z dietą. Sprawa wyglada tak ze kiedys jak robilem mase to szly wszystkie smieci a masa szla jak po***ana fat tez . 30 latek yeblo i ju trza sie pilnowac . Wole zrobic centa w lapie w 2mc niz 3 centy w tym 2 [...]

[...] sobie sama nie poradzisz z tymi slodyczami to Ci zadne tabletki czy cos nie pomoga, przeciez nie bedziesz tego brala do konca zycia .. ogolnie jestem przeciwniczka straszna jakichkolwiek wspomagaczy , najbardziej wlasnie w postaci tabletek , wszelkich bio cla, meridii itp Kavva ja wiem, ze to trudne ale naprawde jak sie ograniczysz przez jakis [...]

Integra hmm nie mysle o nich do 15 tej pitem jest gorzej ale teraz sobie mysle ze jak je bede jadla to nigdy przenigdy nie wyjdzie mi redukcja to nigdy przenigdy--> nawt pomaga :) i chyba fakt ze poraz pierwszy od jakis 10 lat jade na wakacje na 2 tyg :) w sierpniu, jest motywacja ------------------------------------ Ludziska!!! własńsie z [...]

co do tego gardla to ja mialam swojego czasu bardzo czeto bole gardla non stop.. nie byla to angina.. nwet uslyszalam ze to moj slabszy organ i poprostu boli po jakis tam badaniach wyszlo ze mam podwyszone aso i przy nim wytwarzaj sie bakterie które moga atakowac gardlo taka diagnoze dostalam heh.. pojde jeszcze raz zrobic te badania... dodtalam [...]

[...] myslalem z tym dyma burn. czytalem o "efedrynach" co nieco, ale nie moglem sie na ulotce dopatrzec dokladnie skladu zza szyby, a nie chcialem juz prosic zeby mi to wyjeli. myslalem tylko moze, ze kiedys w jakims starym starym dawali cos mocnego trening calkiem calkiem. z ta tabata tez kiedys sprobuje jak juz nabiore formy, pozdro

[...] graham zupa+ cyc cyc+ orzechy Dzisiaj wstąpiłem do apteki żeby sie zważyć, wyskoczyło 112kg, z racji ze byłem w ubranku zimowym (gruba kurtka+ buty+ torba) odejme sobie jakies 2- 4 kg. Więc finalnie mamy 108kg. Wiadomo, chciałby czlowiek zeby juz od razu zeszło poniżej 100, ale jak kiedyś powiedział mój nauczyciel: tłuszczu nagromadzonego [...]

Dzień 76 Dieta: Trening aero 45min truchtu + 16 burpee kieszko kiedyś miałem problemy z wyczuciem pracy pleców, problemy z ich napinaniem i tak jakoś z własnej niewiedzy podążyłem za zasadą im więcej tym lepiej. Terach zarówno do diety, jak i treningu i suplementacji chce podejść z głową Teraz zabieram się za testowanie przepisów z działu Kuchnia [...]

[...] nikogo dobrego nie pokonał ? Po czym to wnioskujesz ? Po walce z Longiem,którego znokautował Wach i pobił Austin ? Po walce z Vitalijem w której nic nie pokazał dokładnie jak Briggs czy Sosnowski...To Sosnowski jest lepszy od Austina w takim razie... Johnson nie walczył z nikim dobrym jak Ibragimov lub Donald...Wiec jak mozemy stwierdzic,ze [...]

Floyd nie ma jaj na PacMana,bo ten jest dla niego za dobry i walczy niewygodnym stylem jak Castillo. Wymyśla ,ze bierze sterydy itp. A ja się pytam co,to ****a Floyd jest jakimś badaczem ? Holyfield,o walce: - Na papierze lepszy jest Floyd, ale jeśli weźmiemy pod uwagę inne czynniki, takie jak serce do walki, odwaga i upór, to Manny wcale mu nie [...]

plecy to Ty masz doyebane;-) tez kiedyś bede takie miał %-) jak se chyba przeszczepie;d

Masa zakończona 132.8 choć był ze dwa/trzy dni z waga ponad 133kg%-) Mam nadzieje że coś tam udało się dolozyc i będzie to widoczne kiedys tam jak jeszcze może człowiek wystartuje:-) Narazie czuje się wyj**any z kapci i z dwa trzy dni potrzebuje odpocząć przez 16tyg nie było deloadu oprócz 4 dni off na swieta%-) W międzyczasie pewnie dostanę plan [...]

hmmm... widze ze to juz nie to co kiedys. Kiedys jak napisalem na forum pytanie to byo wiecej chetnych do pomocy jakiejkolwiek

[...] dwa posiłki w ciągu dnia.Na pewno, żeby wytrzymać na tym jadłospisie 6-8 tyg. potrzeba silnej woli i determinacji.Natomiast jedno jest pewne-to bardzo efektywna metoda, jak z resztą większość dzieł Girondy.Warto pamiętać, że był ona naturalem, więc z pewnością nie musimy obawiać się na tego typu diecie spadków masy mięśniowej.Vince wiedział, [...]

Kiedyś ćwiczyłem bez pasków. Teraz uważam, że lepszym rozwiązaniem jest jednak korzystanie z nich. Po pierwsze, nie jestem trójboistą i ciężar jest dla mnie tylko narzędziem do budowania masy mięśniowej. Po drugie, nie ogranicza mnie chwyt, co zwiększa bezpieczeństwo, gdyż otwieranie się dłoni często buduje koci grzbiet i powoduje wypaczenie [...]

Łokieć się rozleciał przy ćwiczeniu na triceps niestety i teraz strzela - ale nie boli. natomiast jak dowalę ciężaru ponad to 105 to strzela mocniej a tego chcę unikać. Poza tym po kontuzji bicepsa nie mam już takiego ciśnienia na klamoty w tym ćwiczeniu. Może i kiedyś nagram - mam taką zayebistą samoróbę na olimpijskie talerze z cienką rękojeścią [...]

[...] ''Rozciaganie miesni łydki zwieksza grubosc i rozciaga ''muscle fascicles'' Po polsku moze to bedzie zeszyty miesni? Nie wiem jak przetłumaczyc na polski :p Moze juz tak robisz. Nie czytałem co ty na te łydki ostatnio robisz :D Dzięki, zapoznałem się. Kiedyś czytałem jakiś artykuł o rozciąganiu ale [...]

ja robilem kiedys HST , wole dzielony heh Nie ma to jak skatowac jedna partie raz a dokladnie

[...] ** TRENING ** BARKI : -wyciskanie sztangi 45*8 - 50*8 - 52*6 - 60*5 (ostatnia seria z oparciem o modlitewnik tak jak mi ziompel kiedys mowil ) zreszta widac na filmiku) -wyciskanie sztangielek 20*12 - 20*10 - 22*7 -unoszenie hantli bokiem - 3*10-7 powtorzen (9 kg) Super [...]

"Nie umiemy czytać ze zrozumieniem ??? Nie napisałem że POWINIEN BYĆ WIĘKSZY - tylko wysuszony i docięty jak Piotrkowicz, Wolf albo kiedyś Muntzer , rozmiary to on już ma tylko nie ta jakość żeby znokautować urzędującego mistrza.... Co za czasy trzeba tłumaczyć z polskiego na nasze ! " Jak dla ciebie Piotrkowicz jest lepiej docięty od Kaia to [...]