hmmm powiem ci tak w szkole nie kozaczysz tylko idziesz normalnie...nie robisz sobie nic z ich obecności.Kup sobie ochraniacz na zeby przedewszytkim bo jak chcesz się z nimi ciorać to może ci się wkrótce przydać.Nie chodź do żadnego pedagoga bo to pierodły i moga pogorszyć sprawe...jak amsz jakis wiekszych znacznie starszych kumpli na osieldu to [...]
A ja mam prośbę gdzieś ktoś kiedyś () dawał gifa z A.Silva jak robi uniki bodajże przed Griffinem jak ktoś go ma to poproszę oczywiście nagradzam SOG-em
Stare dobre czasy. Nawet neta nie było jeszcze i się grało w kilka osób na jednym kompie! Ja miło też wspominam wakacje z Diablo chyba z 1 kl gim na 2 kl gim. W nocy i z rana wszyscy grali w Diablo 2, a przez cały dzień na polu temat - Diablo. Stare gry rządzą. Ja lubię grać Cytadelą Ty może by kiedyś zagrać? Dla chcącego nic trudnego. Jak będą [...]
ja nie lubie klepać :P nie do duszeń jakoś tak mam że daje rade... a do dźwigni to trener mówi ze ktoś mi kiedyś te łapy połamie jak nie bede klepał XD zawsze jak nie mogą mnie zadusić albo w inny sposob skończyć trener przychodzi i mówi "dajcie mi go tutaj" albo "zobaczymy" i wtedy sie kończy moja zabawa XD
[...] raz biegałem z kimś innym niż junior i szczerze powiedziawszy zaskoczenie. Truchtamy sobie po 4:35/km i ja gadam, 0 zmęczenia a kumpel ledwie co dyszy xD Zresztą kiedyś jak biegałem po 5'/km czułem się zmęczony, teraz biegam średnio po 4:15-30/km i czuje się tak samo. Widać postęp, tym bardziej że to cross. Drugi trening to wieloskoki, nie [...]
[...] w 10 pewnie xD. Trasa ciężka, nie to co te OOM'y ^^. # funnyruner Szkoda, że Cię nie było, powiem Ci że skład był nawet niezły. Mistrz Europy z typem co miał 3 miejsce byli, jakiś tam jeszcze też był dobry jeden, ale ogólnie to nie znam chłopaków. Znajdę gdzieś wyniki to podrzucę :D PS: Trenujesz już? jakie plany na nowy sezon Ogólnie to sezon [...]
[...] 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 8x10/8x10 +ćwiczenie od fizjo 3x12 z gumą Komentarz: Ze wszystkiego mam filmiki :-D 1- im dalej w las tym ciężej #-P 2- nie wiem jak się przed tym rozgrzewać :-? następnym razem lecę 27,5 wszystko 3- pierwsza seria- widać mnie na filmie od cycków w dół. Druga- jakiś błąd, tel nie odtwarza, zobaczymy na [...]
[...] na boki 1x 10 na strone 1x10 +10 na prawą stronę Komentarz: 1- Ała! Ała! Ała! Po tym ćwiczeniu mogłam już zakończyć %-) 2- praca nad techniką cały czas 3-to mnie wykończyło jak nigdy. Długie przerwy między powtórzeniami, tylko ambicja nie pozwoliła mi zmniejszyć ciężaru %-) 4- ciężko bardzo i z przerwami, w sensie nie płynnie. Nie wiem na ile [...]
[...] 1- W trzeciej serii lewa ręka po 7 powt odpoczęła kilka sekund i dociągnęłam. Prawa nie musiała. W trzeciej serii już nie cało rady. Ale jestem zadowolona ;-) 2- bolało mnie jak nigdy! 8-O Chyba wreszcie zaczynam łapać. Ledwo dociągnięte 3- z treningu na trening coraz ciężej :-| Po każdym powtórzeniu miałam ochotę wymienić sztangielki no ale [...]
[...] Tam będzie transmisja całej gali MMA Atack 2. A jak wiadomo to właśnie na mma atack ma być walka m.in Roberta Burneiki (Hardkorowy koksu) z Najmanem. A z tą datą w linku coś się im chyba poj**ało ale będzie, bo gadałem z [...]
faftaq kiedys juz o tym dyskotowalismy chyba w dziale z badaniami ale jakos wyszlo ze roznymi drogami sie rozchodzi (cos tam solaros pisal). Zeby bylo jak mowisz to branie BCAA bylo by bez sensu na treningu silowym a jednak wielo osob poleca taki sposob np Poliquin...
[...] ławce z linką wyciągu gornego 3 x 20-15 + przdramiona 2 cw seria laczona 4 serie po 20 pow + Wtorek Nogi Uginanie podudzi jednonóż stojąc 4 x 20-12 Zbieranie grzybów :D tak jakby MC na jednej nodze 4 x 15 Martwy na prostych nogach 3 x 12-10 Przysiady z sztanga na brakach 5 x 12-6 pow Hack-przysiady 4 x 12-8 Przysiad Jefersona ze sztanga miedzy [...]
No ja mam czesto zamułke.Kvrwa zadko bywa zebym byl skoncentrowany na cyzms dluzej i nie chcialo mi sie spac.I to od zawsze tak.Wiec nie narzekaj Na efedrynie początki byly fajne, teraz jak juz jestem tym przezarty to nie dziala tak milusio jak kiedys, szkoda :(
[...] Po prostu jestem kaleką ze słabym ciałem, zmienionym metabolizmem inaczej reagującym na ćwiczenia niż kiedyś i z długą przerwą od intensywnyh codziennych ćwiczeń na siłowni, jak przed laty. Trenowałem zawsze naturalnie, a w bicku miałem 48 cm i wyciskałem 145 kg na klatę przy 92 kg. Łącznie sportem w tym nawet trójbojem dwa lata zajmowałem się 33 [...]
[...] by kazdy to zrozumial i nie widze sensu powtarzania slow lekarzy , nad zrozumieniem ktorych sam musze sie zastanawiac. czy byles kiedys 8 miesiecy na saa ? czy wiesz jak wyglada wtedy sperma czlowieka ktory jest tyle na saa ? wiem ze nie wiesz ! wiec jesli czegos nie znasz z praktyki to zostaw swe ksiazkowe wiadomosci dla siebie ! pozdr mc
progesteron miales od razu taki po zakonczeniu leczenia finasterydem ? czy potem wywaliło ? . Ja wogole nie moge uzyskac erekcji . Jak tylko lekko stwardnieje to od razu opada. kiedys bylo odwrotnie jak dotknalem penisa to od razu napełniał się krwią . teraz jak go dotykam to od razu maleje.
[...] od razu zakolegowałem się z kolesiem co ćwiczył .Kiedyś pokazał mi na telefonie swoje zdjęcie ,powiedziałem sobie też taki chcę być ,no więc coś tam zacząłem machać ale jak… Miałem sam gryf ,który ważył 2 lub 3 kg i machałem nim jak ten głupek po 700 pow. ,pompki robiłem ,drążek miałem zamontowany więc się podciągałem ,brzuszki [...]
Ja działam przede wszystkim dla siebie. Spełniam niegdyś niedoścignione marzenia. Będę miała piękne wspomnienia, moja córa będzie mogła pokazać swoim dzieciom na youtube. jaka kiedyś była ich babcia... zabawne :D cały okres przygotowań, każda chwila na treningu, nowo poznani ludzie... to wszystko jest takie piękne! jaram się tym jak cholera.
Czy biegać w niskich temperaturach? To częste pytanie jakie zadają zwłaszcza początkujący biegacze kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10 stopni Celsjusza. Czasem pojawiają się jakieś legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych [...]
[...] powtórzenia było faktycznie ciężko, gdzie normalnie było tylko trochę trudniej, a ciężko robiło się po chwili. Nie mam zielonego pojęcia z czego to wynika i w sumie jak jest/powinno być normalnie. Ogółem starałem się bardziej pilnować zakresu, przede wszystkim w B1 i A2, ale to żadne wytłumaczenie w kontekście wyniku B1. W H zostaję przy [...]
dzisiejsze spięcie :-( co zrobic?
