jak to kiedys

"Od jutra zaczynam:)" tzn. nie śpisz dzisiaj? O ile dobrze pamiętam Tyka napisał kiedyś coś w tym stylu: Jeśli masz dopracowaną dietę i trening w 100% po prostu jak masz wszystko rozplanowane perfekcyjnie to Ci daje 95% sukcesu natomiast te 5% to są różnego rodzaju wspomagacze. Więc zastanów się teraz czy wolisz mieć dobrą diete i [...]

Nikt po Tobie nie pojechal :) Piotrek ma 170-171 max i jest jeszcze młody tylko czy pójdzie w ta strone tego pewnie sam jeszcze nie wie. Zadatki ma oczywiscie jak i Szymon tyle ze Szymon nieco wyzszy i pytanie jakby wygldal przy zawodnikach 5-10cm nizszych od niego. Choc z takim wzrostem okolo 170cm tez w 212 startuja tyle ze akurat zajmuja dalsze [...]

[...] przestał mi opadać, ale dalej czułem, że coś jest nie tak w środku. Udało mi się jednak temu zaradzić - wystarczyło po prostu rozciągnąć porządnie przedni akton barku (tak jak tutaj Jeff Cavaliere https://www.youtube.com/watch?v=KBLsNbolr_c ) Normalnie zawsze robiłem facepulle na bolące barki, ale w tym wypadku dopiero rozciąganie (które dla [...]

[...] nie trzymał mi tego barku dobrze. Robię wznosy a la "Y" z gumą i od razu czuć rożnicę. Ja wiem, że te patenty mogą być trochę działaniem po omacku i nie usuwać problemu - jak będę miał kiedyś więcej kasy, to znajdę sobie fizjoterapeutę specjalizującego się typowo w sportach i będę się konsultował w razie potrzeby. We Wrocławiu, gdzie mieszkam, [...]

Hej Kleolala oczywiści miast się cieszyć, że dałaś im jakiekolwiek zdjęcie,ale fajne (obojętnie czyje) to i tak się nie podoba :) wg mnie za dużo clenu 120mcg jak na Ciebie jaka to marka? może ma zaniżone stężenia i Twój pierwszy dzień bym zrobił od 20mcg nikt Ci jeszcze nie napisał jak się chronić przed skutkami ubocznymi proszę o to chociaż [...]

eee tam zaraz nie ma zlotego srodka jest ja pamietam ze jak 6 browarkow wypilem (na tyle wskazywal ubytek forsy w portfelu ale nie jestesmy z kumplem pewni bo po 5 stracilismy orientacjie w tym co pijemy) to nie mialem nawet oporwo aby sie z kumplem ktorego znam ponad 10lat trzaskac on mnie za***al w czolo z piesci(hehe nawet guza nie mam) ja go w [...]

Kurczaka mozesz zastapic 2-3 razy w tygodniu kotlecikami sojowymi. Sa do kupienia w praktycznie kazdym sklepie a czas ich przygotowania to ok 10 min - smakują prawie jak mięso. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Dał byś soga a nie dziękujesz . Jak bedziesz chcial dokladny przepis to zglos sie na gg. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

zgadzam sie z Pinciem.wsadzenie dwóch highkicków po sobie w powietrzu to już wyższa szkoła jazdy ale tak jak shogun na tych gifach to nic trudnego wystarczy lekko kopnąc na początku bez biodra i zaraz huknąc z drugiej, nieźle zaskakujące kiedyś przez przypadek położyłem tak kumpla na treningu

Mam znajomego, który kiedyś trenował jj, teraz zaczął trenować karate i według niego najlepszym stylem na ulicę jest CAPOEIRA. Powiedział, że jak by zrobił na ulicy salto, to każdy jego przeciwnik zrobiłby wielkie gały i stał zdumiony, a on wtedy tym saltem by go kopnął znokautował i w ogóle niestworzone rzeczy by z nim zrobił. :-)))))) Jak mu [...]

[...] było węglowodanowe (różne węgle testowałem), czy to bardziej białkowo tłuszczowe za każdym razem było/ jest tak samo. Borykam się z tym od lat. Kiedyś stosowałem coś takiego jak PALEODIETA DLA SPORTOWCÓW (W450/B do 200/T100). Ale też było to samo. To tylko się dzieje w dni treningowe, po treningu z rana. Nawet nie po treningu, zawsze po [...]

2domal - no w końcu to 25kg .. może masz jakiś lipny, kto wie :) To pewno kiedyś sobie zakupię ten 90kg jak mówisz, dzięki :)

Zawsze kupowałem samo zincas a dziś jak poprosiłem zincas to mi sprzedawczyni dała zincas forte który jest 5 razy mocniejszy Kiedyś jak poprosiłem o zincas forte to mi powiedzieli żę tylko na recepte

Taniocha, 3 serie na grupe trzy razy w tyg to za mało w jednej jednostce treningowej , jak kiedyś wracałem do treningów to trenowałem metoda A, B ale z takim podziałem: A-klatka -wyciskanie sztangi na skosie 60 stopni 3 serie po 8 powt -wyciskanie sztangielek na płaskiej 2 serie po 12powt -krzyżowanie linek 2 serie po 25powt barki-przyciąganie [...]

[...] 2 nie ma czasu juz i dlatego mysle o bulku kiedys probowalem np bialko+ owsiane cos takiego ale nie przeszlo mi to 6 posilkow dzienie w kazdym 50gr wegli + 50 gr po treningu i co sadZisz o braniu np witargo do pracy z 50gr jak bardzi ciezko fizycznie pracuje gdzie caly czas praktycznie cieplo jets itd praca 1000 metrow pod ziemia dzieki pozdro

Coś mi się wydaje że te 86 powt. to nie jest przypadkowo :-) Czyżby teoria spiskowa ? :) Z filmów które widziałem kiedyś na YT ludzie dążyli tylko do 60 a ci co tyle zrobili czuli się już jak komandosi dodam tylko że robili wersje łatwiejszą na sygnał dźwiękowy bez pauzy na dole. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-03 18:10:07

[...] Robinho - widziales Ty go kiedys w akcji chociaz?? Jest utalentowanym pilkarzem, ale dduuuuuuuuuzo wiecej pilkarzy od niego lepszych. Robben - kolejny...nie uwazasz ze jak na najlepszego pilkarza swiata jest za mlody i za malo doswiadczony....na Euro gral w kratke, jeden mecz zarabiscie gral, a drugi slabo. O i nie wiem co masz do Van [...]

[...] 5 Serii / W każdej max powt. 4. Wycisk do czoła / 3 serie / 5 powt. 6. Wznosy (opad/bokiem/przodem) /2 serie / 8 powt. PIĄTEK 1. Wyciskanie płasko / 4 serie / RAMPA / jak w pon 2. Przysiad pełny tylny / 5 serii / RAMPA / jak w pon 3. Wiosłowanie / 5 Serii / RAMPA / jak w pon 4. Podciąganie podchwytem / 3 serie / max powt 5. Unoszenie, [...]

[...] spali po obiedzie - wtedy na zmianę z małżem- jedno ma luz, a drugie pilnuje. A im Młodzi starsi, tym więcej chcą czasu sami spędzać i spokojnie można sobie iść... Mądry człowiek mi kiedyś powiedział, ze nie liczy się ile czasu ogółem się spędza z dziećmi, ale ile z tego czasu ma jakość:) Zresztą zadowolony rodzic to i o wiele fajniejszy rodzic:)

[...] patrzę na to co jem bardzo szczegółowo, ale pozwolę sobie też na syf czy alko z kumplami choć rzadko. I dieta nie jest dla mnie wyrzeczeniem tylko normalną codziennością i nie sprawia mi problemu jej trzymanie. Jak się nie ma chorób czy też nie jest się prosem to trzeba zdrowo do tego podejść. Choć teraz i zawodowi kulturyści jedzą jak jedzą ;-)