jak to kiedys

[...] ale w taim razie powinieneś zastosować się do mojej prośby z ierwszego posta - a nie zrobiłeś tego. Nikt nie wie kim jesteś, nikt nie wie co robisz, nikt nie wie jaki masz staż, co sobą reprezentujesz. Profil również niewypełniony. Chociażby kultura nakazywałaby najpierw się przedstawić, zanim zabierze się głos w toczącej się od [...]

[...] będę sie juz porządnie rozciągał %-) Dziś plecy/tric, a w piątek nogi w końcu po dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie.

[...] Są setki stron w internecie, książek, ebooków, które o tym temacie traktują. Oczywiście te najzacniesze są płatne, ale ogrom wiedzy znajduje się też na szanowanych forach, jak t-nation itp. To, dlaczego tak silnie propagujemy trening siłowy to nie tyle "wzmacnianie mięśni", ale pobudzenie do wzrostu, a raczej utrzymanie masy mięśniowej, która [...]

[...] Oglądałem nie dawno moorer vs botha i po prostu Botha nie nadawał sie do innych sportów. Tylko Boks,ani MMA,ani Kick.Słabiutko.:-)Nawet nie za bardzo rozumiem,co i jak zastosować(techniki) w innych sportach nie rozumiem,a w boksie mam to rozpracowane. Jak wyeliminować lewy prosty ,kroki itd.Nawet kiedys prowadziłem trening... Zmieniony [...]

[...] Lewą łopatkę masz niżej, zdiagnozował Ci ktoś kiedyś wadę postawy? krótszą nogę? Wklej jeszcze swój przykładowy jadlospis na stronie potreningu.pl (login i haslo takie samo jak na sfd) potem wszystko zapisz i generuj zrzut. przyda Ci się jeszcze ten artykuł http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-02-12 17:24:58 [...]

Zalezy jak kto trenuje. Jak jesteś na etapie budowania sily i dziwgasz po 250kg to watpie zebys na kacu kontynuowal progresje. U mnie jak i znajomych/podopiecznych zawsze wtedy cofka. Samo to ze spada woda podskorna juz nas oslabia. Ale to dalej pikus przy jelitowce/wymiotach. Jak kiedys meczylo mnie cala noc to na silowni po 15kg polecialo z [...]

ronie220 Jeśli chodzi o ławkę poziomą to nie, tutaj już opanowałem. W wyciskaniu na barki, hantle 30kg jeszcze spokojnie zarzucam, bez kłopotów, zobaczymy jak pójdzie za tydzień z większymi :-)) rion10 Teraz wygląda to tak: 1. Zapisujesz się na kurs. 2. Sam robisz badania ( wcześniej były w cenie kursu, teraz kosztują 200zł). 3. Sam robisz profil [...]

[...] badz osob ktore uzywały go. najpierw prosze dobrze zapoznac sie z prezentacja produktu np na allegro. Moim zdaniem pas ten NIE WYSUSZA gdyz nie ma opicji 'sauna' jak inne pasy. sadze ze raczej 'masuje' przez wibracje co w powolnym stopniu zbija troche tluszcz lub rozdrabia go na mniejsze- co ulatwia spalenie.Jesli sie myle w moich [...]

Ale po co cały ten wywód? Ameryki nie odkryłeś, autorze, co najwyżej wysunąłeś kilka błędnych tez, jak ta o tym, że nikt nie zaatakuje cię w pojedynkę. Jesteś tego pewien? Nie jesteś, chyba że potrafisz przewidywać przyszłość. Sam kiedyś myślałem, że przecież kto mógłby mnie zaatakować w pojedynkę, ale taki delikwent się trafił, na szczęście nie [...]

Poniedziałek-07.08 Mini Cut Tydzień 1 Dobra,czas zacząć cięcie :-) Motywacja od razu wzrosła o 100%,nowy trening to i wiadomo-więcej motywacji :-) Dzisiaj pierwszy dzień w pracy po urlopie,w miarę spoko,czas minął dosyć szybko,po pracy posiłek i na trening. Od samego rana leciałem na B+T ale spadku mocy zbytnio nie czułem czy to w pracy czy to [...]

Zyje, bylem na wyjzedzie, chociaz mialem nasilenie objawów i wszytsko zaczynam od początku, ale wiem jakie mysli powoduja nawroty i dzieki temu jestem pewien, ze po zalagodzeniu swoich konfliktow wewnetrznych wroce do normalnosci. Psychoterapia dal juz mi jedno, nie zalamuje się, nie uzalam wierze ze z tego wyjde. 2 dni malo co jadlem, przykulo [...]

Są jakies momenty kiedys zarowno depresja jak i nerwica puszczaja calkowicie, trwa to od kilku minut do kilku godzin dziennie. Bylem własnie na komuni, pojechalem w wielkim lęku, a nie ma niczego sie bac, w polowie komuni wszystko puscilo, czulem sie jak w niebie MYŚL: AKCEPTUJE SWOJE BŁEDY ZYCIOWE, ROZWIĄZAŁEM SWOJE KONFLIKTY WEWNETRZNE, [...]

To co napisala Paatik jest wazne dla kazdego nerwicowca. Ja juz kiedys o tym pisalem, ze swoj uklad nerwowy mozna nakrecic, a po jakims czasie "przekrecic" takze poprzez zbytnie pozytywne (tak pozytywne) nakrecanie sie. Czytalem wiele dobrych artykulow o tym, ze u osob genetycznie podatnych na takie zaburzenia , po jakims czasie zbytniego [...]

[...] cukru za bardzo), surówka, kefir 4. Baton proteinowy 5. Filet z łososia, ryż brązowy, surówka Kalorie: 3450, Weglowodany: 350gram, Tluszcze 155gram, Bialko: 161 gram Tak jak myslalem jem okolo 3300-3600 i ciesze sie ze nie tyje na tym :). Tak fajnie najedzony to bym byl na 4000kcal, a na 3000kcal waga moze juz by cos leciala na tych [...]

[...] nosilo, nakrecalem się lekko ale zawsze cos, a osoba co wie co to nerwica nie powinna tego robic. Filmiki od qw3rtego sprowadzily mnie jednak na ziemie dosc szybko. No ale jak sie nie spi, to poukladac sobie wszystko w glowie nie jest tak prosto, takze sobie wybaczam te kilka gorszych dni. Bedzie trzeba to sie wezmie leki. Najaznieiejsze, ze [...]

[...] z PTSD byliby wyleczeni w USA. Cisneinie mam ok i glukoze. Nadnercza sa zajechane od psychinki raczej na 100% nie odwrotnie. A raczej nadnercza pracuja zle od dawna i co jakas trauma w zyciu to niszcza Ci mózg od nadmiaru andrenaliny, braku glukozy itd. NENE to nie takie proste badanie bo to trzeba zbadac czy organizm produkuje wystarczajaca [...]

[...] udalo mi sie opanowac te wyrzuty adrenaliny i napiecie (wszytskie byly powodowane przez nadmierny wysilek, najpierw byl wysilek, poniej nakrecanie, nie odwrotnie). ALe jak teraz zabrac sie za odbudowe glowy i ukladu nerwowego zeby jakos powrócić do lepszego spania? bo mimo tego ze siedze teraz w pracy bez lęku, jest nawet spokój, to [...]

[...] uwielbiam poranki i zdecydowanie lepiej funkcjonuje z rana niż wieczorem. Także już po treningu, już pojedzone zachwile się porozciągam i czas na naukę - to druga pasja jaka mnie najbardziej jara, ale związana z siłownią w sumie - ciągłe doskonalenie się i stawanie się lepszym, a pomyśleć, że kiedyś w szkole nie lubiałem się uczyć XD. [...]

08.08.16 Siemanko! Dzisiaj bardzo fajny dzień, w sumie to już od rana mega się zaczął! Wyskoczyłem jak wariat z łózka o 4, zdążyłem napisać post na fanpejdż, w pracy ominąłem dwunastkę, zapisałem się na nową siłownię, zacząłem znowu redukcję(tak cieszę się z tego powodu) i wystawiłem sobie nowe cele :D. Do tego pogoda mega dopisuje, nic tylko [...]

[...] haha! j**ać tego szefa. Potem pisałem se artykuł, który jutro wrzucę no i trening. Nie poszło po mojej myśli, bo mega bolą mnie nogi. Jestem cały opuchnięty i mam nawrót jakiś, bo znowu mam stan zapalny tej giry i śmieszne to wygląda.. Łapy docięte mega, klatka, plecy a brzuch i nogi ulane jak u sumo.. Jak do poniedziałku/wtorku nie przejdzie [...]