Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangielke 15 kg po 2,5 2,5 2 2 2 2 i gryf wazy 1 kg. troche ciezaru jest. teraz sie zastanawiam czy pozyczyc hajs na 20kg taleze po 5 kg i wtedy mialbym max sztangielki po 26 kg. moge przy wyciskaniu na klate sztange zastapic sztangielkami? jak tak to jak dobrac ciezar do nich? na klate na raz biore90 a serie robie z 60 70 kg na szatndze.
Foty niezłe. Turn, co do Benfatto to wcale nie był czysty, czytałem kiedyś z nim wywiad gdzie sam przyznał że brał sterydy, jakiś czas po śmierci Benazizy zrezygnował z koxu i chciał utrzymać formę metodami naturalnymi. Niestety po tym przestał osiągać sukcesy. Miał drobno kościstą budowę i niemożliwym byłoby osiągniąć na czysto takie efekty jak [...]
[...] paru kg i ładnie zarysowane mięśnie. Kiedyś dużo boksowałem i wyglądałem nieźle (mimo niewielkich obwodów) no ale teraz na treningi bokserskie nie mam czasu... Sprzęt jakim dysponuję to wolne ciężary (brak maszyn): ławka płaska + sztanga (obciążenie ok 200 kg), ławka skośna, drążek, hantle, modlitewnik, sztanga łamana, piłka gimnastyczna [...]
Hmm to cos takiego jak park rozrywki heh:) kazdy szanuje :) bo w lato sie o milion razy lepeij cwiczy niz w silwoni takiej w zamknieciu :) pzoatym do okola czesto ludzie spacerują :) no i heh byly akcje ze paru rzezimieszków tam psuło heh :) ale trzeba było wyjaśnic i wytłumaczyć że panują tam maniery :) a jak się coś popsuje to tak jak mówiłem [...]
[...] pzrez 3 miechy nawp*****lasz w siebie 10 kg koxow i roznych suplementow....... bedzie za***iscie i myslsiz ze sie to utrzyma pzrez kilka lat hehe...... ee nie ma tak dobzre jak juz cwiczysz i checsz uttrzymywac dalej to co osiagnales to tzreba tak cwiczyc juz ciagle :) LIFE IS BRUTAL jak ktos juz kiedys powiedzial [; bye ;] There`s only Techno [...]
[...] Joanny Krupy, która stała się znana w Polsce z tego, że ma słynną siostrę. Tak i Ty starasz się wykorzystać swoje 5 minut, bo jesteś dobrym znajomym Burneiki. Kiedyś, żeby o człowieku mówiono, musiał on sobą coś reprezentować. Dzisiaj wystarczy być znanym z tego, że jest się znanym... Przemyśl to, bo staniesz się takim samym pajacem, jak Najman.
[...] swoje 5 minut, bo jesteś dobrym znajomym Burneiki. Kiedyś, żeby o człowieku mówiono, musiał on sobą coś reprezentować. Dzisiaj wystarczy być znanym z tego, że jest się znanym... Przemyśl to, bo staniesz się takim samym pajacem, jak Najman. Ale w kazdej dziedzinie zycia tak jest, na silowni tak samo znasz tego masz tamto i tak dalej }:-(
Tomasz - honor i zachowanie twarzy w dzisiejszych czasach to pojecie wzgledne, czasami nic nie znaczace, bo zawsze mozna powiedziec ze robi sie cos w imie czegos, lub jak Michal w imie dobra czegos tam... Kiedys bylo "nie i choj" bo sie na to czlowiek nie godzil, dzisiaj jest pokolenie neo i celebrytow.
Dokładnie zrobiłem tak jak piszesz. Póki co nie biegam do czasu gdy nie załatwię tego tematu. Tylko zastanawiam czy będę mógł jeszcze biegać kiedyś nawet jak zostanie ten problem wyleczony. Pewnie te wizyty u fizjo będą się ciągnęły przez dłuższy okres czasu i nawet jak będę mógł wrócić do biegania to nie nastąpi to prędko tak myślę. Tak naprawdę [...]
więc po co to sranie dawkami po 1000j?? nonsens, a potem są tylko problemy, a co do klomidu racja, a ludzie jak tu usłyszą normalny schemat PCT rozpisany przez lekarza ze stanów są w szoku że dawka clomidu 100mg przez 30dni i 40mg tamoxa przez 45dni, a ta dawka w rzeczywistości jest normalna tylko u nas jakieś utarte pierdoły się przyjęły i są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie zrozumiales. nie chodzi mi o to by nie zmieniac treningu-bo wszystko kiedys sie nudzi, chodzi o to ze jak bedziesz wykonywal wszystko zgodnie z zalozeniami i nie nie opierdzielal to efekty powinny byc zawsze
[...] musi byc lekko krzywe ( badania na prawko) a potem na komisji wojskowej o dziwo nie stwierdzili skoliozy chociaz innemu kumplowi wpisali az sam sie zdziwił ze ma Napiszcie jak tam u was z plesami ?? I od kiedy bo ja juz mialem robic cwiczenia korekcyjne w gimnazjum ale samemu to sie nie chciało (az takiego skrzywienia nie mam prawie wcale nie [...]
Jeśli nie chcesz/nie lubisz używać rąk to Taekwondo WTF będzie jak znalazł, a jak się jednak kiedyś przekonasz do rąk to Taekwondo ITF, Kickboxing, Tajski czy cokolwiek innego. To tak na szybko, biorąc pod uwagę, że chcesz głównie kopać :-)
Może masz niewłaściwą pozycję przy wykonywaniu danego ćwiczenia?!Mnie kiedyś również dokuczał podobny ból w tym miejscu, przez niewłaściwą pozycję ale przechodził po jakimś czasie(jak zaczołem wykonywać poprawnie).Poszukaj sobie zdjęć jak należy wykonywać to ćwiczenie.
[...] wiecej. Ogolnie nie lubie weglofobi, scislych zalecen, szczegolnie u ludzi kochajacych dobrze trenowac. Pani Kasia przy biurku i na spacerkach to inna sprawa. Na szkoleniach jak widzialam, ze high carb to jest 150gr dla niedoczynnosci tarczycy to smiac mi sie chcialo. Nie, na pewno nie u mnie. Dobranie zywienia zajmuje czas, to droga [...]
no to akurat nie jest takie trudne jak się jje codziennie tuńczyka, kiedyś tak miałem że jadłem 2 razy dziennie z braku innego dobrego źródła białka. Ale jednak pocieszyłeś mnie jakby nie patrzeć. A skąd bierzesz takie wyniki badań?? Jakąś zagraniczną stronke mozesz moze podrzucić??
Płeć - Mężczyzna Wiek - 24 Waga - 74kg Wzrost - 181 Obwód pasa - 88 Obwód klatki piersiowej - 104 Obwód uda - 52 - udo zmierzyłem tak jak stoje normalnie, nie wiem czy dobrze Obwód ramienia - 34 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - piłka nożna 6lat, pół roku BJJ i MMA , aktualnie biegam [...]
[...] jechałem tak że 3xMT i 3xSiłownia czyli mam to na równo.. :) Ale coraz częściej myślę czy nie zacząć trenować 5xMT bez siłowni. Prawdopodobnie na następny rok już był na jakiś zawodach dobrze przygotowany bo 5xMT to nie to samo co 3xMT a stażu już troche mam :) Tylko chodzi o to żebym nie żałował kiedyś tego wyboru bo teraz mam 15 lat jak [...]
Wouk jak może nie byc Alchemia mętnym szajsem skoro alchemia to polska Underground to ta sama rozlewnia co rozlewa tez sok w flakony z naklejką eurochemu polskiego. To po dece british dragon tez są koty zadowoleni mimo ze tam pływa tesc. Wiec w tym trenie moze pływac jakis saa z małym steżeniem i wtedy pojdzie laikowi troche siły i powie [...]
Patrick zdiecie z Markusem Ruhl
