Dzieki Chlopaki za komenty !! BISMARK thx ale ty nie masz mi czego zazdroscic Pozdrawiam no Body zlapales mnie ja lubie w spudniczkach szkockich biegac po miescie Lubie jak mi wiater w j... wieje Penthaus nie przesadzaj z ta genetyka Nie mozna mnie nawet porownac w polowie do twoich Ziomkow. Ale wystartowac wystartuje kiedys a czy zdobede [...]
dzieki!! Kiedys juz 110 ale wtewdy bylo bardzo tlusto. Teraz tez tak wyglada ale foty nie oddaja tego jak jest naprawde. Krata lekko widoczna nadal a brzuch wywala po jedzeniu i wodzie. Ogolnie mam tez bardzo wzdety brzuch. Cos bardzo zle toleruje i to chyba jest moje nowe bialko. Bede musial zmienic spowrotem na Optimum Nutrition. Tym razem mysle [...]
Jeśli miałbym wyglądać jak pan na masie, albo mieć super wyrzeźbione mięśnie to wybrałbym wygląd ze strony 72 to jest niewyobrażalne. Pan miał kiedyś problem z trenowaniem karku ale widać że chyba już nie ma bo jest wielki
Kiedyś coś czytałem o środku, który miał za zadanie wiązać tłuszcz (niby wchłaniał go jak gąbka). Zdaje się, że był to jakiś rodzaj błonnika, nie pamiętam dokładnie. Odradzam jednak stosowanie takich metod. A jeśli nie żresz codziennie jak świnia, to "od święta" możesz sobie pozwolić na wszystko, na co masz ochotę. Nie upasiesz się od [...]
[...] po ciężarki natomiast do kolegi tokarza. (może kiedyś kupię coś lepszego, lecz na razie krucho u mnie z kasą) Mam zamiar ćwiczyć w garażu i może uda mi się zwerbować jakiegoś kumpla. 3. Czy ktoś może ma pomysł jak w własnym warsztacie zbić jakiś modlitewnik? Jest temat w Po silowni o silowni o robionym sprzecie 4. Jak często i jak [...]
[...] ze swoim wyglądem. Pozdrawiam. U mnie podobnie. 24 lata i jedynie bródka mała- ofkoz trzeba dać czas na wyklucie. Jak raz w tygodniu zgolę się pod nosem i na pejsach to jestem gładki jak pupcia niemowlaka. Teść niby w normie. I kurde nie narzekam, bo o ile ciekaw jestem jak bym wyglądał w wersji rumcajs to kurde golić się codziennie...błe. :P
[...] chodzisz lekko przygarbiony,barki winny byc lekko odchylone do tylu co wizualnie poprawi szerokosc cyca i calej obreczy barkowej,pisze to bo kiedys mialem taka sama postawe jak TY ale kumpel z silowni "wyprostowal" mnie (tzn opier.... mnie jak sie przygarbialem i barki przechylalem do przodu).Wyrob odpowiedni nawyk w postawie i [...]
Zainicjowałem i zakończę mój udział w tej dyskusji, rozmowa jak zawsze przechodzi na temat skuteczności co nie jest złe same w sobie a nawet słuszne, "prawo selekcji": niewydolne systemy powinny albo ewoluować albo znikać, i nie mówię tu, że WT jest słaby. Temat który poruszyłem to to, że WT w wykonaniu pewnego Polskiego Stowarzyszenia [...]
[...] thai w tzw 15 formach Mae Mai Thai i 15 formach Look Muay Thai co nie którzy trenerzy jeszcze je nauczają ale oczywiście nie do zawodów. To w "obronie" Muay Thai, jak dla mnie królowej walk. Nie można pogardzac ludźmi którzy wchodzą na ring i mówić że to tłumoki bo walą się w mało wyszukany sposób, trzeba się pogodzić z tym, że to są [...]
nie martw sie wrocisz do formy szybciej niz przypuszczasz pamietaj o czyms takim jak pamiec miesni wyda sie smieszne ale istnieje cos takiego miesnie ktore byly kiedys wieksze "43" cm a teraz masz 39 one znacznie szybciej wroca do tego co bylo niz sobie myslisz , co do twoich cyklow to faktycznie za duzo tego nie brales ale nie [...]
zgadza sie Anglia , po przerwie od silowni pol roku czy rok jezeli sie wraca i kiedys sie jakis poziom prezentowalo i czlowiek mniej wiecej jest ogarniety jak jesc i trenowac to wchodzic na bombe odrazu imo glupota , lepiej 2-3 miesiace pojechac na sucho,naprawde mozna szybko odrobic wiele miesa i przy pierwszej stagnacji wjazd na bombe, pozdro [...]
[...] Depot/E2D Po tym konkretny odblok 2500iu HCG/EOD + 20mg Nolvadex/ED( 2 week), a dalej clomid 100-50mg/ED + 20-40mg Nolvadex/ED, następnie zma, extreme mens formul, i jako tako powoli mój stan sie poprawił, teraz jestem chyba z 3 miechy po odbloku i jest względnie dobrze, ale to jeszcze nie to co było kiedyś... Być może boldek tak na [...]
a mi endomondo zaniżało maxy na nartach i dlatego się pożegnaliśmy, ściągnąłem apkę typowo pod narty i od razu samopoczucie lepsze :-D btw - ktoś gdzieś kiedyś pisał, że jak endomondo pokazuje bzdury to żeby wyłączyć wspomaganie GPS, bo na wspomaganiu łapie też na podstawie BTSów i dlatego czasami jest nagłe przyspieszenie - możesz spróbować
Wiesz, z tymi nazwami to powoli zaczyna być tak - że wszystko jedno jak się mówi submission grappling, submission wrestling, submission fighting. Wszystko dotyczy jednego zjawiska walki bez gi, na same poddania. Zresztą chyba kiedyś była linia zapasów która opierała się na poddaniach? Wiem, że ten cały catch-wrestling (jak BJJ tylko inne poddania [...]
[...] lay'n'pray na evencie "UFC Boring Night" Też kiedyś chciałem to zobaczyć...ale okazuje się, że taka walka miała miejsce w 2005 roku Co prawda to nie MMA tylko jakiś turniej grapplingowy, ale w ich przypadku to niewielka różnica. Nie wiem kto wygrał, bo po 30 sekundach nie zdzierżyłem i wyłączyłem - jak ktoś jest na tyle uparty by [...]
To były bardzo fajne czasy. Teraz kulturystyka na najwyższym poziomie stała się "przemysłem", a kulturyści "produktami". Tak jak powiedział Oliva, wszyscy teraz w sumie wyglądają tak samo. Kiedyś każdy kulturysta miał swoją niepowtarzalną sylwetkę: Boyer Coe, Larry Scot, Columbu, Park itp. - każdy z nich jakoś bardziej niż [...]
[...] każde ćwiczenie? Bo nogi są dużą grupą mięśniową, a te wymienione przez ciebie są nieporównanie mniejsze. A przedramiona są naprawdę specyficzną grupą mięśniową, podobnie jak łydki. Sam kiedyś robiłem około 22 serie tygodniowo na przedramiona, na co nie ośmieliłbym się w przypadku bicepsa. Przedramię jest po prostu bardzo wytrzymałą grupą [...]
Dziękuję za szybkie odpowiedzi :) Plany fbw nadają się do budowania formy jak każde inne jednak jeśli chcesz mieć "kratę" to to wiąże się z zejściem nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Masz jakieś fotki sylwetki aktualne? Nie mam takich zdjęć. Moje ciało wygląda normalnie, tzn. przez to, że schudłem i nie mam nadwagi uważam się teraz za [...]
dziekuje za te cenne uwagi.. Arphiel, mysle, ze masz duzo racji, zmiane powinnam zaczac od głowy :) coraz czesciej tak na to patrze. po prostu bede jesc zbilansowane posilki i cwiczyc tak jak lubie, efekty kiedys sie pojawia :)
Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124
