[...] jedno. martw ciąg nie jest ćwiczeniem dla początkujących. Ja przez pierwszy rok ćwiczęń robiłęm tlyko skłony tułowia w leżeniu na łąwce na brzuchu. Martw ciąg zaczołem robić jakieś dwa lata temu, ale też nie na maksa. Z poczatku robiłem po 15 powtózęń w 3 sriach po 30 kg np. albo i mniej. tylko żeby sie poschylać. Teraz robie martwy ciąg 120 kg [...]
Nigdy mi kiedyś nikt nie mówił, że się zmieniłem ale ostatnio jak zacząłem porządnie jeść to nagle moi znajomi zaczęli się zastanawiać co ja robię że się tak rozbudowuje. Może nie jestem jeszcze zbudowany, ale czuję że do lata zrobię duże postępy ( w ciągu miesiąca z 37 w bicepsie do prawie 40 to chyba już dobrze) . Dla zupełnych nowicjuszy na [...]
no to fes masakra za małego nie zdajemy sobie sprawy jak ważne jest zdrowie. Ja kiedys zerwałem scięgno achillesa i zwlekałem tydzien aby pójść do lekarza i sobie normalnie chodziłem(fes bolało ale na świra ) teraz mi sie odbija jak pogram troche w siatke czy mam jakies zawody,strasznie piecze i kłuje. No ale mam nauczke... Pozdro
Jak nie on to...Haye zostanie niemieckim miszczem i będzie walczył z Siergiejem Liachowiczem i innymi niemieckimi pretendentami(nie chodzi o narodowość,ale o promotora z niemiec). Chagaev owszem moze pokonać Haye'a,ale Haye,to nie jest zły bokser,a Chagaev naprawdę dawał czasami słabe walki. Te zwycięstwo nad Meehanem było solidne,ale Meehan,był [...]
Tak jak panowie wyzej napisali - najpierw musisz zbudowac podstawy... Przyklad: Kiedys trenowalem Tae Kwon Do Nasz trener przez 2 lata meczyl nas z technika - ciagle kopanie w miejscu, w powietrze... a my chcielismy robic walki... PO 2 latach zaczelismy wreszcie walczyc i nie chce sie chwalic ale naprawde dobrze nam szlo... Byly podstawy... dobre [...]
moj kumpel chodził na box.. i jak musiał zbic 3 kilo (tez 3 kilo) to nie jadł obiadu a na sniadanie 2 połowki bułki (zawsze je 5 połówek) a na kolacje.. hm kogel mogel (no i cwiczył grubo ubrany = pocił sie).. to była jego metoda innym ludziom trener kazął biegac ... a jak nie mógł to miał przerwę = pompowal i potem znów biegł.. skutkowało.. [...]
raczej nie schudłem, może tylko węższy się zrobilem ale to normalne bo siłownie odstawiłem. No z apetytem lepiej było teraz podczas tych stanów jem bo muszę w sumie a nie tak jak kiedyś bo mi się chciało albo miałem smaka. Ale to jest też spowodowane tym, że jestem przygnębiony tym wszystkim.
Chętnie przetestowałbym owe suplementy. Trenuje 4x w tygodniu 2x siłowo 2x a'la crossfit+2 razy w tygodniu biegam. Mój staż to ponad 1,5 roku i mam dość duże doświadczenie ze wszelkiego typu pomperami jak i przedtreningówkami (przesadzałem kiedyś z nimi %-) )
[...] to po drabinie wchodziłem a teraz po pustakach bo ciężko ciężary nosić hehe zima mam zaś zimniej niż na dworze a wczoraj miałem minus 4 stopnie i o dziwo lało się ze mnie jak bym w saunie był cały mokry nawet filmik nagrałem bo nie mogłem uwierzyć ławka cała mokra była, spadki siły mam ogromne jedynie bicki jako taka siła została z racji [...]
[...] to wyzwanie z pełną odpowiedzialnością. Muszę się ratować. Taka prawda. Moja głowa przestała przyjmować pewne oczywiste fakty,oczywiste dla każdego normalnego człowieka tak jak np. to że nie od każdego jedzenia się tyje a sport nie prowadzi tylko do odchudzania ale też do zdrowia. Dlatego tutaj jestem. Szukam dwóch rzeczy przede wszystkim [...]
[...] i marketing ten post. Często nie chce mi się nawet odzywać ale czasami trzeba. Panowie - biospec ślicznie wkradł się w Wasze łaski i zaufanie Biospec pamiętaj, że jeśli ktoś chce coś po cichu reklamować na forum, to nie ma siły ale kiedyś wreszcie się to wyda, tak samo jak Ty w którymś momencie musiałeś pokazać po co tu jesteś. Pozdrawiam!
[...] firmę. A mam wiedzę o całym rynku w Polsce, nie tylko z własnego doświadczenia, ale od klientów i z sfd. Jeśli chodzi o Pana Orzechowskiego to osobiście go nie znam, więc nic na jego temat nie powiem, kiedyś tylko był na jego temat bardzo nieprzychylny artykuł w SdW , ale ja osobiście nic na jego temat nie wiem, być może jest taki ok jak mówisz.
70kg to i tak szczypior. Wg. Mnie skrajna niedowaga, to na początek. Kiedyś jak byłem naturalem na redukcij , z idealnie dopiętą miską, zdrowymi tłuszczami to wyniki krwi były perfekt, jak noworodek, za wyjątkiem tarczycy, która mega zwolniła i wszystkich hormonów tych dobrych szczególnie, kortyzol szalał. Wpadły kalorie i z czasem wszystko się po [...]
do tego wiadomo wiele innych rzeczy ale mowimy o samej bazie no wlasnie ja bede chcial pojechac na samym gh.. bo za okolo 1 miesiac koncze cykl i bede chcial zrobic cos w rodzaju mostka,ale ja jak juz to hygetropin i nie wiecej niz 5 iu/d w szczycie,tylko ze chyba zrobie 6/1 a Ty juz stosowales kiedys hgh?
juz kiedys zauwazylem jak cwaniakowales w jakims poscie,nie majac zielonego pojecia o omawianym temacie,a gdy zajrzalem w profil to malo sie nie osmarkalem ze smiechu. Moze i jestes najwiekszy w swojej piwnicy,ale na codzien naucz sie troche pokory..
[...] i tam tez byla dyskusja odnosnie tej mocy/sily i doszli do wniosku, o ile dobrze pamietam, ze w polu moc, chodzi o dynamike np. ile razy jestes w stanie ciezar wypchnac, czy jakos tak ktos jeszcze inny mowil ze chodzi o moc ktora jest potrzebna w takich sportach jak pchniecie kula, rzut mlotem, byly porownania ze koles od trojboju silowego jest [...]
[...] schować pięść pod skórą, a po kuracji glukozaminą (po kontuzji stawów) skóra im się nieziemsko naciągnęła. Przyjmowali co prawda czystą glukozaminę - bez takich dodatków jak flexit, stężenie większe. Sam kiedyś brałem glukozaminę i widziałem przyjemną poprawę- szkoda, że nie brałem regularnie. ;) Nie mówię, że jest to jakiś magiczny środek [...]
[...] ciezko powiedziec bo ja unikam akurat czekolady kiedys pilem duzo i teraz nie moge zbyt czesto nie pamietam juz whey fusion ale co do c-6 moge powiedziec jedynie ze dla mnie jak bialko czekoladowe (wiesz nie powiem ze wypas bo to nie moj faworyt - dla Ciebie zapewne bylby) masz jeszcze podwojna czekolade w delicious whey ale dla mnie juz troche [...]
David Haye - Audley Harrison?
