[...] na 20powt bo nie lubię szajbus055 No w końcu Zapraszam Sevrond Plakacik ze mną? Kto by to chciał? ferenc No i sie ciesze, że jest doping! Wygram - wiadomo _Richard_ jak dla mnie to martwy ciag do poprawy, robisz lekki koci grzbiet, klate lekko wypinaj a barki wysun do tylu. Cięzko, żeby przy maksach robić idealną technikę. A wydaje mi [...]
[...] się cięzej i już bóle lekkie, ale nie to samo co na początku kiedys Jestem mega zadowolony. Jedynie co to to, że pompki zajmują mi wuchte czasu... A po treningu aż do czasu jak poszedłem spac to tak mnie łapy bolały trice to dawno chyba tak nie dostaly - hack przysiad - lajtowo - martwy ciąg - całkiem przyjemnie Ostatnia seria już cięzko, [...]
o to ze pjerdolicie mu o diecie (na poczatku tez to robilem) je jak je, lubi, czy zycie mu pozwala jak napisal nie stac go na kure 5x ed moze prawda, moze nie, ale jezdzi dzikus na eventy a sam wiem ze do tanich taka zabawa nie nalezy, pracuje (zarabia wiecej niz ja ) uczy sie, chvj wie co robi, na silke smiga, nie opjerdala sie, na filmikach [...]
[...] 2 hantle po 6 kg.Może to niedużo ale zawsze coś. Mam 183 cm wzrostu i waże tylko 58 kg w bicepsie mam tylko 27 cm a resztty niemieżyłem mój rekord na klate to tylko 46 kg.jak ostatnio byłem u kumpla to podniosłem spokojnie te 46.Próbowałem 50 ale już niedałem rady bo byłem zbytnio zmęczony(w międzyczasie patrzyłem ile wezme na łapę)Myślę że [...]
[...] Do tego mam jeszcze gryf 9kg w miare dlugi, troche mniejszej srednicy. :] Wszystko wytoczylem kiedys z bratem... i mi sie kuzy w domu :( Siakos nie mam samozaparcia, a jak mam samozaparcie, to nie mam czasu... :]]] BTW, a no jo z tymi biwakami, ale u mnie to masa rosnie, sila spada a kac rzadko odwiedza. :] Jakis taki odporny jestem... :o [...]
[...] napiszę. A więc mam kolesia 184-188cm waga ok. 95kg, 38cm w łapie Siwy na niego wołamy. Był u mnie w ten poniedziałek 11.11.02r. Zarzuciliśmy na gryf (7kg) talerze wszystkie jakie mam czyli 38kg (w sumie już jest 45kg) to poszło na rozgrzewkę, potem doczepiłem 2 hankle każdy po 5kg, czyli już było 55kg (mój poprzedni rekord!) Ok poszło na 3 powt. [...]
[...] i troszke sily !! Co jeszcze wygladam miejwiecej tak 180cm wzrostu 17 kg wagi i ok. 33cm w bicepsie a reszty jeszcze nie miezylem ale kiedys podam napewno !! Dobra jak ktos bedzie tak dobry to niech przesle mi dokladny plan ćwiczen i poleci jakies suplementy tylko takie żebym w 100 zł wyrobil sie w miesiacu podam meila jak cos [...]
[...] Nelly. wdlug mnie polowa osob na tym forum boi się cos powiedziec Patriotwi bo boja się nie wiem.... może ze na nich reszta zacznie „najezdzac” tak jak niektorzy już to robia na mnie i na Nelly (ale przypomniam ze to sa TYLKO moje refleksje na ten temat) Dirty harry masz racje mowiac o tym ze po przerwie znow sa [...]
[...] od BV czyli przyswajalnosci . Najwieksza ma serwatka a najmniejsza roznego rodzaju roslinki . Duze tez zalezy od procentowego ukladu aminokwasow w bialku . Co do motorkow to jakos mnie nie ciagnie , chyba ze do crossow . Jak narazie wystarcza mi rower wart 6-7 tys zlotych na ktorym spedzam polowe wolnego czasu . Moze kiedys sobie kupie crossa , [...]
no wlasnie mi tak samo mowia ale nie wszyscy :P ja cwiczylem codziennie (duzo! jak na moje mozliwosci).Nawet jak wracalem z silowni zmeczony jak pies to docwiczalem :P Ale dowale se za miech 4 silke i w domu tylko przysiady i brzuchy i powinno byc dobrze bo mam problem z rekami (kosci mi sie przestawiaja-a kiedys mialem podobnie nie cwiczylem [...]
Emate: "STARA EKIPA!!!nie de3nerwuj się tak,aleś się drażliwy zrobił juz spokój nic nie mówie" nie zrobiłem się nerwowy tylko powiedziałem jaka jest prawda, i się nie wkurzyłem pisz co Ci na myśl przyjdzie!!!. Joker proszę nie obrażaj nikogo, bo pożałujesz!. BRUTUS DZIĘKI SERDECZNE ZA USUNIĘCIE WYPOWIEDZI SOLIM'A!. Roni: "Jakie [...]
[...] ktos, nie pamiatam kto zamiscil link do takiej tabeli gdzie pisalo ile co ma bialka, to bylo dosyc dawno i nie umiem tego znalsc, jesli ktos ma ten link to bym byl wdzieczny jak by mi go podal. Grzybas z ta kreatyna jest tak, ze ona zatrzymuje wode w miesniach i podczas cyklu miesnie sa dosyc napuchniete, ale jak skonczysz cykl to bedziesz mial [...]
ej ja jak kiedyś pizgałem w tą gruche(w koronie we wrocku chyba ) to miałem 870 ale tam ******lić takie wymysły techniki no a jak każdy wali przyrostami to te są moje ćwicze 4-5 miechów z przerwami niebrałem nic nawet białka klata 90 - tera 96 biceps 29 - tera 32 przedramie - 27 tera 29 nadgarstek 16 tera 17.5 no a apropo nóg to od 2-klasy [...]
Yyyy... ja mieszkam kolo brzegu. W gdansku, kolo brzegu zatoki. LoLmAn --> podobnie jak kolega wczesniej ja rowniez nie mam specjalnej diety, jem duzo serow, jajek, miecha bialego, ziemniakow i bananow. Ostatnio troche ciezko z jedzeniem, bo w robocie nie ma jak, ale swego czasu w czasie treningow staralem sie jesc mniej a czesto - tak co [...]
[...] dostepu do spawarki wiec lawke zem poskrecal, trzba wyciac takie dwa "uszy" zebu mozna bylo to przewiercic i po skrecac, zobacz se kiedys w sklepie na laweczke jak jest polaczona to bedziesz wiedzial o co mi chodzi z tymi uszami. Aha potrzebny jest zawias, pret stalowy o srdnicy 15 mmno i decha ktora sie potem, potnie. Jak bedziesz [...]
[...] Wiadomo że każdy robi to dla siebie, ale nie wierze że nikt nie ćwiczy takze poto żeby mu inni zazdrościli wyglądu i żeby panną się bardziej podobać! Magik: nie podobam się jakiejś pannie trudno widocznie nie jest dla mnie! Poza tym wolałbym, byś nieziemsko silny i wyglądać na chudzinkę... niż wielki jak Coleman z siłą 15-latka! Silniejszy [...]
kevot to zalezy dla kogo :) dla maratonczyka 3 km to jest mniej niz nic :) a dla przecietnego czlowieka to dosc sporo =/ bo notuje sie coraz mniejsze zainteresowanie jakimkolwiek sportem wsrod mlodzierzy =( i to chyba nie jest zbyt pocieszajace =/ tak samo z kulturystyka... duzo osob jak juz sie wezmie za silownie to chce byc od razu wielkim - i [...]
[...] kupic 3 kg mass gaina na 55 zl to ani przez chcwile bym nie myslal i kupil minimum 9 kg. Rafalek ciekawi mnie twoj trening strong man, czy sa w nim tez takie elementy jak przezucanie opon, czy spacer farmera?? Po za tym musze przyznac ze tez kiedys myslalem o treningu strong man, bo jestem goracym fanem tego sportu caly czas ogladam zawody [...]
Daniello: łapaj linka: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Dybek: tak jak ja rozpisałem ten na stronie 701 (na samej górze) i robisz, źle trenując tylko klatkę i ramiona. Davids: szwedzki prysznic (nie którym pomaga), kolesiowi pomaga ok 1litra mleka... (nie wiem jakim cudem, ale ok). Odpowiedni sen... [...]
[...] nie jest... z tym trawieniem. A co do treningu to układaj chętnie rzuce okiem... Zenith: chyba chodzi Ci o to, że co chwilę przypominam, aby do mnie mówili Spec. Nie lubie jak się do mnie zwraca inaczej, czasem nawet na własne imię już nie raguje. Mpacko: nie zawsze w szerokim rozkroku (są conajmniej 2 techniki: sumo - wielki rozkrok, i [...]
TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!
