nie jem co dzienie tych wrzystkich żeczy codzien ! np jak zrobie 3 litry jogurtu to starcza mi na 3-4 dni i tedy rezygnuje z mlecznych płynow a dotego dzienie prawie zawrze: 2 łyzeczki sienia lnu tylko musze jeszcze wymyslic jak najwygodniej sie to je?,do tego 1-2 jajka,jakis serek (topione wiejskie itd)wrzystko staram sie jesc 1:1 z chlebem [...]
[...] to stosujemy to co najlepsze w suplementacji i tu nie mam na mysli rozpuszczalności bo Ja nawet z grudkami bym to wypił,ale lubie wiedzieć że było warto. Dzis wiem że kiedyś zrobiłem to co należało i nie podałem się bo było warto a te mozliwości-to tak w nawiasie-bo zaczynacie dumać strasznie-odpisze wam szczerze jak zastosuje. Pozdrawiam
Bardzo dobra sylwetka , pozowanie do poprawy najlepiej jak byś dorwał jakiegoś dobrego sędziego zawodnika który by cię ustawił i poprawił ja tak zrobiłem i zaoszczędziło mi to wiele czasu Co do tatoo to już tak nie jest jak kiedyś położysz bardzo ciemny brązer i będzie spoko powodzenia
zet kiedys maly zecik he he jak zaczynal to ze 175cm mial i z 65kg ladnych pare lat temu za starych dobrych czasow a teraz chlopisko niesamowite , jak dalej bedzie wytrwale trenowal to polski lou albo gunter shlirkampf . brawa dla calej trojki i tomka ktory widac ze nadal w konkret formie z wielkim potencjalem na medal mstrz.europy i swiata .pzdr
Nie pisałem o sobie :-P Prawda, że nie tylko dieta, ale 70% sukcesu to czysta micha. Postaw dwie osoby obok siebie na tym samym cyklu i dawkach, jedne z przypiętą michą,a drugi na "jakiekś diecie" Róźnica będzie diametralna. Ja kiedyś na mecie i 500mg enana wygladalem jak odyniec %-)
[...] fizycznie ( praca stojąc, chodząc, nosząc itp) po 12h ( 168+h w miesiącu). A po treningu jeszcze robię 10 minut interwałów choć ostatnio zastanawiam się czy jest sens jak pracuje fizycznie. Nie chce właśnie robić 3 powtórzeń, jak widzę że nie idzie na 5 razy to zmieszam ciężar tak by zrobić te 5, moim celem jest jak pisałem 5x5. Napisałeś [...]
ja spadlem z 4000m w sumie nawet fajne to paralotniarstwo, kiedys sobie myslalem o zabawie w to ale na razie wole kase wyrzucac na skoki w sumie jaka masz postepowa na paraloti? jak byles najwyzej nad pow gruntu? zdaje sei ze ta 1 licencja to do 50 czy 100m tylko mozna, tak? tak czy inaczej blue skies 4 u dude gabber, taki off topick, na ilu [...]
Po czym poznać to w dużej mierze kwestia indywidualna. Będę się starał opisywać wszystkie zmiany jakie odnotuje choć nie zawsze musi to być wina gh a może nawet być placebo które sobie wkręcę. Ale tak czy siak będę o tym pisał. W nocy wystarczy byle pierdoła żeby przerwać mój płytki sen acz kol wiek wstaje wypoczęty. Szmer czy trącenie baby a ja [...]
[...] otylej,i takiej osobie trodno zmienic tryb zycia i nagle sie nieobjadac i wiecej ruszac,poprostu dana osoba musi sama chciac zmian i miec motywacje do tego, ja pamietam jak zawsze dziadek mi opowiadal ze kiedys ludize grubsi byli zawsze zamozniejsi kiedys byc grubym to bylo byc najedzonym bo podczas wojny albo po niej bylo ciezko z jedzeniem [...]
hmmm ja nie przepadam za reprezentacja Angli i Walii to napewno..z klubów nie lubie Lechii Gdańsk,Legii z zagranicznych nie przepadam za Barca Chelsea Milanem kiedys nie lubilem Bayernu ale juz mi przeszlo a z pilkarzy nie lubie Mihajlovicia,Klose, Savage'a czy jak mu tam aha no i nie lubie Henrego to tyle
Szybka aktualizacja... Nie minęło sporo czasu, ale muszę zapytać i powiedzieć co zauważyłem. Dosyć mocno zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, staram się również jak tylko możliwe wychodzić na świeże powietrze (a jeżeli mam gdzieś iść to nie biorę hulajnogi elektrycznej tylko idę ten 1km na piechotę mimo, że maski strasznie przeszkadzają w tym) Ale [...]
[...] ... przez 2 dni zwiększyłem podasz kcal o 700 i węgli o 160g wczoraj był trening bica no kurde łapa nic nie urosła . dwa naj silniejsze srodki a tu taki cyrk. powiem tak jak narazie to po 9 dniach cyklu poszło: - masa o 0,5kg - łapa o 0,5cm ( i to jedynie podeszło to co mi kiedys spadło) - rzeźba Zastanawiam sie czy nie zapodac anapolon [...]
[...] Nawet kilka razy. Do tego dochodzą emocje itd. Rousimarowi strasznie zależało na tym zwycięstwie i czekał na reakcję sędziego dlatego nie puścił żeby nie robić takiej lipy jak kiedyś gdy zaczął cieszyć się zbyt szybko. Zresztą sam tak napisał na twitterze, że chciał być pewny że sędzia widzi że jego przeciwnik odklepuje. No i klepania w [...]
[...] Wykroki spoko, choć po siadach już kiepsko z koordynacją - good morning - spoko, w sumie lekko. - wspiecia siedzac - ostro, nienawidze lydek cwiczyc wiec podwojna hvjowka - uginanie malpim - krotki ruch, kiedys pomagalo mi to cw w bolach w nadgarstkach, zobaczymy jak teraz. - uginanie z hantlami - hvjowe, wyiebie To by było na tyle Pozdro!
Ładnie w MC rwaniowym, myślałem, ze tam ciężary z połowę mniejsze będzie targał Dla mnie niewykonalna ta odmiana jak tak sobie teraz wyobrażam, będę musiał to wypróbować kiedyś
Marian No suchy jak nigdy A tak serio to zawsze braknie czasu, wolę zrobić ćwiczenia siłowe niz aero Mariusz O, kntóż to mnie odwiedził Face stojąc, ale podsunąłeś mi pomysł i zrobie kiedyś też siedząc
Dokładnie, też już kiedyś czytałem wypowiedź Faf'a. A poza tym - myślicie amatorzy, że jak kupicie se białko pochodzenia wołowego to będziecie szybciej więksi?
Jak 30 min przy takiej objętości to nieźle musiałeś zapieprzać Zresztą kiedyś czytałem badanie, że nie ilość serii w skali tygodnia ma znaczenie a czas pracy mięśnia w skali tygodnia. I w sumie mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że sprawdza się to
[...] kiedyś były płaskie..także nie wiem. żadnego koksu/odżywek nigdy nie brałem. Co prawda troszkę tłuszczyku na brzuchu mam(nie jest płaski) ale wątpie, żeby to było to. Jeszcze chciałem dodać, że podczas biegania czuje jak te poliki się ruszają..strasznie mnie to krępuje, głupio się czuje... Zmieniony przez - whou w dniu 2013-05-24 22:20:33
masti Skoro tak uważasz . "Nikomu nie zaszkodzi ,jak sobie poboksuje 3 rundy po 3 minuty w worek bokserski.A ,ze zle to zrobi technicznie?Boksrem tak pewnie nie zostanie..." uważasz tak samo , że nikomu nie zaszkodzi jak pomacha w wyciskaniu leżąc barkami i będzie robił połówki ? Pewnie że nie zaszkodzi , ale może nadgarstki sobie powybijać / [...]
Debiuty 2011 AsweS
