jak to kiedys

Poważnie. Dietą nie nie martwię. Wiem jak kontrolować fat na brzuchu, bo cały czas leci w dół przez dietę jaką teraz trzymam. Kiedyś jadłem nieregularnie etc. i miałem bebzon nie mały. Dam zdjęcia w rozpisce ze Stycznia tego roku, przed przerwą od treningów. Dzięki chłopaki. Luki już powiedział to co chcialem powiedzieć. Thx. Także od miski [...]

[...] drążku, żeby nie kołysać się, a wtedy będzie idealnie technicznie wchodzić... Bez tych na kostki to raczej Treningu brzucha głową do dołu będzie nie możliwy Kiedyś je kupiłem, to niech sobie leżą wrazie wu... W pas będzie trzeba zainwestować, jak już będę podchodził do większych ciężarów... IMO przyda się dla takiego laika w tych ćwiczeniach...

Nie pamiętam kiedyś siedziałem przy kompie. Korzystam praktycznie z internetu mobilnego... Jak do poniedziałku nie przejdzie to wybiorę się do Fizjoterapeuty... Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-19 10:43:03

ja z wlosami mam na odwrot, maszynka sie grzeje kiedys w wieku 20 lat z wiedza malomiasteczkowa i piwniczna lecialem duzo wieksze dawki jak teraz ale wygladalem jak prosiak i bez koszulki to teraz jak bym zobaczyl takiego typka jak ja wtedy to niewiem czy ym pomyslalze on chodzi na silownie teraz mozliwosci pozyskania wiedzy sa duzo wieksze ale [...]

[...] prostu 2. Ze łzami w oczach wymęczyłam i tu progres - ale nie wiem czy będzie tak super z 22,5kg. Aczkolwiek nie nastawiam się negatywnie, zacznę z 22,5kg i najwyżej zejdę, jak coś nie tak będzie. 3. Nie zwiększam, chwyt puszcza, a i łatwo ciągnąć nie tym, co trzeba 4A. Tu to dopiero łzy były, ale pełny zakres już wyszedł powtórzeń 4B. Ok, pod [...]

Dokładnie. Zamiast oddawać kasę, trzymaj i rób sama zakupy ;-) A jedzenie Ladies nie jest nudne. Podobało mi się jak kiedyś Marta zapytała osobę, która uważała podobnie jak Ty - czy to, że przeciętny Polak wsuwa ciągle na śniadanie kanapki, na obiad ziemniaki i na kolację znowu kanapki, nie podciąga się już pod nudę #-P Poza tym, nie dopuść do [...]

[...] była tragiczna. Urodziłam sie mając ponad 4kg wiec od zawsze klucha %-) Jakies 2 tyg trzymałam podobny rozkład, a ten, który od Ciebie odgapiłam trzymam 2 dni. Nie wiem jak powinnam to zmienic... Poczekam na Modki, moze pomogą. Chociaz wiem, ze Szefowe nie za bardzo lubią takie uciekinierki z niezbyt ciekawą przeszłoscią. Tak czy inaczej [...]

Hehehe ... Milenka, jak kiedys przyszłam rano na siłownie, (to było jeszcze na E7), to wzięłam sobie po-treningowy do plecaka. Uratował mi chyba życie wtedy

Niestety majonez do wywalenia. Kiedyś nie miał cukru dlatego czasami dodawałam łyżeczkę. Może znajdę jakiś w sklepie ze swojskimi wyrobami. 30.04. - DNT Micha rozjechana. Przysnęłam i obudziłam się strasznie głodna, dlatego taki szybki ostatni posiłek. Warzywa - kalafior, papryka, ogórek św. 1.05. DNT Wieczorem byłam pobiegać, a raczej truchtać. [...]

Asia jak będziesz mieć możliwość nagraj kiedyś film z rollowania :-)) Wczoraj chciałam nagrać, ale niestety ustawiając telefon musiałam dotknąć niechcący ekranu i nagrało się 5 sekund }:-((( Ale będę miała Ciebie na uwadze. A apropo właśnie rolowanie, to na siłowni niestety mam tylko jeden rodzaj wałka, który jest już dla mnie za miękki i muszę [...]

[...] (tak, mam z tym lekki problem). Dlatego grzecznie czekam, bo wiem, że jestem w świetnych rękach doświadczonych osób i z pewnością efekt końcowy będzie piorunujący, bo jakoś sylwetki jest bez porównania już teraz. Waga też jest spora, bo jednak mięśni udało się dość dużo nabudować. W zeszłym roku opornie schodził tłuszcz z nóg czy z bioder, [...]

Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]

[...] o to :-)) Fajne dyskusje wynikają z takich pytań. Bo na tym to polega też istota forum, ktoś czegoś nie wie, to pyta :-)) Odnośnie tego, że to dwie różne dziewczyny, to tak jak laski wspomniały, to ta sama. Ale słusznie zauważyłaś, że Ala pozuje do zdjęć zawsze z nogą w tył, do tego z wykręconymi biodrami, co powoduje, że talia wydaje się [...]

[...] praktycznie nie czułam, trening dobrze im zrobił %-) No aleeeee.... Zawsze na początku wizyty u Rafała mówię co mi dolega %-) i wspomniałam o tym, że robiąc rozpiętki czuję jak ucieka mi jedna łopatka i nie mogę utrzymać jej spiętej.... No i to był mój błąd, że to powiedziałam @@-) @-| Rozbijanie tego wstrętnego i ogromnego spięcia było 100x [...]

Dzis trening byl juz bardziej męczący niz ostatnio ale i tak jeszcze nie męczy mnie jak kiedys split :) mam nadzieje ze to ze nie jestem bardzo przemeczony nie skutkuje tym ze nie bedzie efektow :) dlatego czekam niecierpliwie na 10tki Brzuch dzis zrobilem tak jak mowielm, wznosy nog na lawce i wznosy nog na krzesełku ( poreczach ) z 1,25 kg [...]

[...] baaardzo nieekonomiczne i wydaję mi się, że po prostu zbyteczne. Może ktoś kiedyś wpadnie na lepsze, bardziej ekonomiczne rozwiązanie takich tabletek- wtedy mogę wypróbować. :-P No jeszcze jest olej lniany, ale z nim wpadają fitoestrogeny. Jednym zdaniem- jak nie urok to sraczka %-) Ale jest dobrze, tak jak jest. Póki co, zdrowie dopisuje. :-)

Me, właśnie najgorzej jak w coś zainwestuje się więcej kasy, a potem okazuje się, że rewelacji nie ma :-( Tyle, że zawsze jest strach i w drugą stronę- bez sensu kupić tanio, ale kicz, żeby zaraz kupować nowe. W końcu tego typu wydatki fajnie jakby starczały na lata ;-) niestety skompletowanie wszystkiego trochę kosztuje, ale karnet na siłownie [...]

Melmanka, Czasami zadawali jakieś pytania, ale im się wydaje, że nie biorę tylko dla siebie a komuś część odstępuję. Hehe, szkoda, że żaden nie wie, iż nie dość, że wszystko faktycznie trafia tylko do mnie to jeszcze, że biorę od innych dodatkowo. To by dopiero było zdziwienie ;-) A musiałam szukać więcej niż jednego, bo a to mrozy a to coś i [...]

[...] działania ZMA albo tego właśnie zamiennika (magnez i cynk) . Może na początku miałam wrażenie, że lepiej się wysypiam, ale raczej to sobie wmówiłam. @-) No nic, zobaczymy jak będzie z samym magnezem. Jedyne co zaobserwowałam i może mieć związek z łykaniem tego kompletu- przez całą zimę nie złapało mnie żadne choróbsko. Ale jak kiedyś łykałam [...]

[...] las, ale boję się kleszczy. ;-) Kiedyś miałam fajny teren, ale ktoś to wykupił i jest zagrodzone. Następnym razem ścisnę udo to pójdzie jeszcze wyżej. Albo lepiej nie, bo jak ścisnę za lekko to tym razem zatrzyma się na brzuchu :)) Futrzaczko, racja z tymi cyckami. No i wygodniej ćwiczyć 8-) A do pasztetu dużo wody do popicia i przejdzie. %-) [...]