Powiem tak - miałem okazję uczestniczyć w treningach różnych sztuk walki, tak grapplingowych jak i uderzanych, a nawet mieszanych. Jedne dłużej inne krócej. W tym Kyokushin. I bez chwili zawahania mogę powiedzieć, że nie mam najmniejszych wątpliwości co do tego że na Kyokushince treningi były najtwardsze, najostrzejsze i najbardziej "hardcorowe". [...]
[...] nóg, dynamikę podnoszenia, super się sprawdzi do budowania siły i dynamiki. I ten progres w okresie przygotowawczym ... w ostatniej serii robic czy nie? Lepiej się sprawdzi jak będziesz robić całym. Co do kolan, na sfd jest dośc psory temat o tym i co mogę pisac, mnie pytali kiedy się cały w bandaż owinę, po jakimś skoku lewe kolano strzelało, [...]
[...] tego co zostało zablokowane teraz jest juz wiedza na temat odblokowania na temat urególowania wszystkiego wiec piramidy to kwestia indywidualna (A) zrobie (A) nie zrobie jak robi sie cykl z głową to jedna i 2 opcja jest dobra co do twojego cyklu to nie napisałes jakie wczesniej brałeś dawki w twoim cyklu nie podoba mi sie 10tydzień 500mg [...]
Jeśli uważasz ze to przemeczenie to zrób sobie tydzien wolnego i sama zobaczysz :) ale ja uważam jak koledzy że oragnizm nauczył się lepiej gospodarować tlenem i w spoczynku juz tyle nie potrzebuje jak kiedys
[...] art. o badaniach farmakologicznych dotyczących wpływu clenu na wydolność. Badania dowiodły że wpływa negatywnie na wydolność, a tak sie składa że w tym okresie muszę być w jak najlepszej formie. A jeśli chodzi o saune i biegi interwałowe to stosuje się do tego . 3 razy w tyg sauna po treningu w dresie. Obawiam sie ze po propie nie uda mi sie [...]
18 lat kiedys juz w 1 gim cos probowalem ale teraz zaczolem myślec o tym "powazniej" spodobalo mi sie jak zaczolem w szkole sredniej w zeszlym roku szkolnym. tydzien przed zawodami w moim miescie zaczolem rzucac (marne osiagi kolo 35-38m) i zajolem 3 miejsce - pomyślalem fajnie troche sie podszkole i jade na wojewódzkie niestety nie [...]
[...] w stylu ciastko/czekolada. Chciałabym całkowicie "rozstać" się z "niezdrowym jedzeniem", no i nie jeść mięsa; i żeby przygotowywanie posiłków było jak najmniej praco/czaso-chłonne. Zawsze mówiono mi, że trzeba liczyć kcal aby schudnąć -lekarze etc. Dawno skończyłam z tym - teraz jem (przeważnie) zdrowe jedzenie nie [...]
[...] przyszło, na brzuchu chyba nawet trochę tłuszczowej bo mięśnie muszę napiąć żeby wyszły na brzuchu . No dobra to będę trenował 4 razy w tygodniu a tutaj zamieszczam mój plan jakim trenowałem do tej pory to jak ktoś może to niech mi go poprawi i ułożę split 4 dniowy ale taki żeby klata dobrze rosła No to tak: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej [...]
Olu, możesz kupić Bielendy - jest tania i działa... Ale jak Ci o niej kiedyś pisałem, to mnie olałaś . Tylko ja z kolei jestem za połączeniem krem + owijanie + bieganie. Ostrzegam, cholernie pali. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-05 10:37:32
"no dobrze ale uwierz mi ze Michał Tomczykowski uwalił by KAŻDEGO chłopaczka "z baru" lub z dyskoteki nawet jak by ważył 120kg ;x 150kg czy 200kg. Wystarczył by 1 kop na głowe. I właśnie chodzi mi o technike. Wszystko jest w technice. " Ty chyba masz nie równo pod sufitem jesteś głupszy niż myślałem. ULICA TO NIE RING Na ulicy [...]
[...] nie umiesz się bić bo gdybyś umiał to byś się nas nie pytał. Darciel-walni jemu z całej siły pod pache szybko wymięknie- może jeszcze z pół obrotu z pięty w rzęse? Jeszcze jakaś ciekawa rada z capo? Jeśli już mamy się bawić w celowanie to chyba w krok lub krtań. ale siła uderzenia przede wszystkim z techniki i dynamiki się bierze - i co ztego [...]
No coz, jak na jej pierwsze zdjecie na forum to bardzo odwazne.Pamietaj ze najbardziej kreci to czego nie widac http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo
zawsze myle beskidzkie z karpackim wiec zeby nie bylo hehehhe :) adres dokladny jak znajde to podam bo po przeprowadzce klubu nie pamietam ale niedaleko kosciola naprzeciwko sklepu "Roll" tam byla w tym budynku kiedys jakas elektrocieplownia czy sklad wegla :) treningi w wakacje sa ale czasami przychodzi malo osob a normalnie to z 14 [...]
A jak bym tak resor od żuka przykleil tasmą na klate to by sie kapneli? a powaznie: Jak sie zabezpieczyc zeby jakiejs kontuzji nie bylo? kiedys mialem naderwany miesien piersiowy - zostal drobny slad ale ścięgno jest całe. Jak jest ktos kto startuje to niech napisze jak powinna wygladac rozgrzewka ? przychodzi mi do glowy jeszcze kokarboxylaza i [...]
Zbyt mało kcal, chyba że ważysz 75 kg, lub mniej. Tak jak pisałem startuję z taką kalorycznością i stopniowo będę podnosił Swoją kaloryczność diety. Napisz coś o sobie a przede wszystkim, czy będzie to miało coś wspólnego z IF. Na co dzień pracuję ale to pewnie jak większość z nas na forum :) przygodę z sportem zacząłem późno Swojego życia bo [...]
[...] a nic sie nie zgadza, Idiote robi z siebie on, inni kulturysci usa w tym mr O, Polscy kulturysci ci ktorzy pokazuja sie w necie dzien w dzien bez wyjatku sie osmieszaja jak ktos kto to oglada ma pojecie, jak widzisz to sa materialy wycelowane w ludzi bez pojecia, ktorzt sluchaja 30min jak brac bcaa i glutamine, Kiedys zrozumiesz, bez urazy [...]
dzieki Seiken ,no wlasnie te kopniecia i uderzenia mi cos nie pasuja(aczkolwiek jak najbardziej mnie interesuja)do bjj nie wiem jak tam z mutacjami w polsce,mieszkam za granica ale wlasnie interesuje mnie temat "mutacji" znaczy jakie szkoly bjj wprowadzaja,ucza nawet jak nie ma tego w wersji "bazowej"(jesli mozna w ogole [...]
[...] nabitych facetow , po 160 cm w kapeluszu " no, nabici to może imponująco wygląda na zdjeciach i na ich drobnych malych szkieletach (w wiekszej czesci nieestetycznie jakoś poza tym) a w realu no jedno zdejcie było gdzie paru gostków stało pzrodem i z prawej był murzyn o pół głowy mniejszy od nich a oni i tak do dużychnie należą A ten [...]
ja właśnie też mam bardzo słabo, bo tylko 245... jak na mój wzrost to niezbyt, bo koledzy którzy mają po 190cm mają łapy 2,50m ... ale co zrobić, może kiedyś się przedłużą:P
Piszesz o sobie jak o starym człowieku a masz dopiero 38lat. 1.Jak dla mnie to tylko siłownia chyba ze masz sprzęt w domu 2. Dieta nie jest wcale droga ale musisz posiedzieć w kuchni chyba , że masz wspomaganie w postaci kobiety.Ja wolę sobie robić sam bo dzięki temu jestem niezależny.Cena zależy od tego co będziesz jadł.Teraz jest dużo promocji a [...]
doświadczony karateka kyokushin na ulicy?
