jak to kiedys

no tak, klata to nie jest moj mocna strona :( ale nikt z moich znajomych nie ćwiczy góry a jakoś nie mają takiej przyrwy... po za tym jak trening był by zły to i lewa strona klatki była by zła a jest normalna. nie wiem może to przez kontuzje tego barku bo kiedyś miałem mały wypadek i kontuzja zaczeła wychodzić dopiero jak rozpoczołem treningi. [...]

Dzięki lodzianin1, słyszałem od lekarza kiedyś, że leki działają jeszcze do 6 miesięcy po upłynięciu terminu ważności Jak sa odpowiednio przechowywane to spokojnie dluzej :-))

[...] w ten sposób jednocześnie obniużasz sie na nogach i odchylasz - trudno wytłumaczyć ale takie uderzenie naprawde boli - kiedys tłuklem gościa nawalanoge narkotykami jak stodoła - tylko sie śmiał, a jak sie wywalił po ciosie to wstawał , dopiero po moim ulubionym uderzeniu usiadł momentalnie i nie mógł wstać - wstawał ale go uderzona noga [...]

[...] W sensie napić się wody (ewentualnie rozrobic plusssza activ z ta woda) i iść ćwiczyć godzinke: bieganie. Kiedyś tak własnie robiłam i mimo że jadłam wszystko normalnie jak matula mi gotowała (a ona lubi gotować po staropolsku w pysznym sosiku tłuszczyku) to ważyłam idealnie do wzrostu. Bez żadnych wyżeczeń. Jedyny sekret tej wagi to było [...]

to nie chodzi ile bedziesz zakladal tylko o wygode trzymania. Masz wiecej mozliwosci do zlapania sztangi, pozatym jesli bys kiedys wymienil lawke czy stojaki czy cokolwiek to gryf napewno bedzie pasowal, lub nawet jak bedziesz mial stojaki odzielne to szerzej mozna je ustawic. Ale jak chcesz gryf 180 cm tez nie jest zly ;-)

Prolke z jelfy mam serie 002271 data do 02 2013 i jest ok tescia bic sie zdecydowałem na 10 tygodni a tecia tak jak kiedyś lodzianin pisał 10-12 tyg to min bo od 3 tygodnia dopiero się rozkręca pozdrawiam

he,heee cios :))) nieźle zabrzmiało :)) Łapka urosła ale jest wynikiem hekto-litrów potu :)) spotkamy sie kiedyś na basenie to pogadamy :))) moze sie dorzeźbię :)) 3maj sie Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt

[...] to jest podstawa budowania masy mięśniowej kiedyś też miałem problem z bicepsem miałem 32cm i tak z 4 miechy ale to było półtora roku temu teraz mam 37cm-38cm zauważyłem że jak robie 2 ćwiczenia po 3 serie na biceps to rośnie ale to na mnie działa nie wiem jak z innymi -przyłożenie się do techniki wolne opuszczanie itp. [...]

zawsze moge podbic, to nie problem , problem w tym ze nie wiem w tkorym momencie wlaczyc t3 i t4 zeby gh dzialal jak nalepiej i uzyskac najlepszy rezultat , kiedys zwycielem sie troszke t4 lec nie jestem tak dobrze obeznany w temacie zeby polaczyc w jednym cyklu t3 i t4 , jesli ktos jest obeznany w temacie to prosze o pomoc ;)

[...] robicie w ostatnim tygodniu przed zawodami? Dajecie z siebie wszystko na treningach czy luz i nie przemeczacie sie?" zalezy od twojego organizmu jedni maja tak ze jak zrobia tydzien przerwy to czuja sie strasznie i nie maja ochoty na nic innych po tyg przerwy rozpiera energia wszystko zalezy od ciebie "2)Co jecie na zawodach [...]

Jak zaczął brać to miał 41cm w bicu. Zrobił to przez 2 miechy. Koleś bardzo masywny tylko ze ma brzuch duży i teraz ma zamiar tym winstrolem sie podrzeźbić ale masa ogromna. Może jak nie bedzie sie wstydził to dam kiedys jego fotki.Ale masa jest ogromna jak idzie to wszyscy z drogi schodzą takie coś mi sie podoba

oj wątpię, już kiedyś robiłem redukję na suplach mianowicie thermo speed extrem dieta była biegałem itp i nic co do SSA to jest już postanowione =) tylko prosił był aby ktoś doradził po ile mg i jak długo ;)

Tak? A to ciekawe. Pamiętam jak kiedys przeglądałem sobie sylwetki zawodników na sherdogu i wielu dobrych zawodników trenuje kicka. Żeby nie być gołosłownym podam pare nazwisk: Igor Vovchanchyn, Mirko Filipovic, Maurice Smith... To nie są słabeusze

kiedyś do kumpla jak chodziłęm do piwnicy to była "Pakiernia" "dołek", piwnica! teraz chodzę na siłke co się nazywa "KUŻNIA" i podoba mi sie to ale dobrze ktoś wcześniej zarzucił "pizgam żelastwo"

[...] byłem mocno odwodniony. natomiast będąc na mecie to zrobienie dnia czy dwuch przerwy jest owiele rozsądniejsze aniżeli niepotrzebne ryzyko przy zabiegu--- niech bedzie nawet jakieś promilowe prawdopodobienstwo ryzyka i już się nieopłaca, a jak łapiduchy co kolwiek spieprzą to zawsze bedą mieli podkładkę że to twoja wina nie zaleznie jak cie [...]

Jak PanDarek napisał masz tam na każdą z grup mięśniowych osobno/razem możesz to sobie jakoś połączyć i ew zapytać ja sam kiedyś przerabiałem z tamtąd plan na WL i w ciągu 10 tyg ze 107 podnosiłem 126 więc się sprawdza ;)

Widze, ze troche chlopaka zdołowaliscie. Sterydy to nie jest rozwiazanie. Tak jak ktos napisal za tydzien lub za miesiac napewno po odzywkach nie bedziesz super wygladal, ale to tylko kwestia czasu. Ja kiedys tez wygladalem tak jak Ty, czyli nic nie jadlem ani nic. Ale wzialem sie ostro za siebie. Rok temu przy wzroscie 174cm wazylem 50kg, a teraz [...]

mam przewlekłe zapalenie gruczołu prostaty. A 2 lekarze na to właściwie to samo: unikać wszystkiego co podnosi krążenie coby się prostata nie ukrwiła za bardzo, a jak się pojawi to do apteki i dalej unikać.Może kiedyś przejdzie,może nie. Ale problem w tym że ja unikałem wówczas tego wszystkiego czego miałem unikać.

[...] Jednak, reasumując, i tak uważam, że w masywie supli, który do nas napłynął BCAA wydaje sie byc trafionym wyborem, bo z pewnoscia wyciagniemy z nich wiecej korzysci, jak z kolejnego cudownego, marketingowego batmanianu. Szamaj śmiało i niech katabolizm Ci nie straszny. A glutamine traktowałbym, jako wypełniacz. Sam nie dostrzegam [...]

[...] 5 mocnych posilkow..sniadanie..3 glowne posilki...kolacja..kupic duzo gainera i zapijac po posilkach ;-) moge sie zalozyc ze i tak bys sie nie trzymal scislej diety dlatego musisz naprawde zaczac duzo jesc..i jesc dobrze..jak juz bedziesz szedl z waga mocno do gory to nie zapomnij o aerobach bo mozesz miec pozniej problemy z cisnieniem ;-) pozdro