[...] się trzymać 2-3 dni bez zmian a nawet wzrosnąć... Czytałem ostatnio art właśnie o soli/potasie no i teraz coraz więcej osób nawet przed zawodami nie odstawia tej soli jak to kiedyś wyglądało Ty sluchaj, plaski jestem, na treningach nie czuje w ogole miesnia, zwiekszyc ww? Sol zryj, bo jesz za malo. Im wieksza tkanka miesniowa/aktywnosc [...]
A jakbym to ja wiedziała to bym napisała rozprawkę naukową ma Nobla ;-) Ale to sie sprawdza, mocne sylwetki , krepa budowa ciała, dużo mięśni łatwy przyrost siły, = duże trudności z redukcją No sorry ale kto normlany zyje na 1000kcal i jeszcze do tego targa 100kg w MC bez problemu zwiększając cięzary z treningu na trening ? %-) Jak to kiedyś Coum [...]
Pytanie z serii jak chciał bym został milionerem to ile tysięcy musiał bym najpierw ukraść ? Zbyt dużo zmiennych jest aby określić ile węgli Ci będzie potrzebne do 10 jednostek :-) Jeden zje 100g ww do 5j i złapie go hipka a inny zje 50 i go nie złapie :-) Zaczynasz od małej dawki i sprawdzasz - przyjmij sobie tak jak to kiedyś było modne 1j = [...]
[...] zakrywałem tylko dziarę folią sporo czasu jestem już po i normalnie się zagoiła Folią to się zakrywa tyle co z salonu tatuazy dojechać do domu a tak nie nosi sie folii jak to kiedyś zalecali bo odparzysz sobie ranę czytaj tatuaż i mogą robić się strupy które odejdą razem z tuszem...skóra musi oddychac jak sie regeneruje po tatuażu a nie [...]
poziok bf nie ma nic wspolnego z diuretykami, jak ktos jest chory i przyjmuje diuretyki to chyba lekarz nie patrzy ile bf ma kowalski, to nie sa srodki stworzone specjalnie dla kulturystow tylko dla pacjentow. ja bym sobie darowal w twoim przypadku stosowanie jakicholwiek diuretykow. albo ma sie forme albo sie jej nie ma i odrobina wody wiecej czy [...]
Jak to mówią - punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Mi bardzo blisko do tego co pisze madzia, ale sam nie jestem w stanie zrobić 4 tygodni treningu danej partii na 110% jak to kiedyś robiłem na luzie. Mało tego potrafiłem kilkanaście tygodni cały czas robić progres i pomimo częstego stanu gdzie ciężko mi było nawet chodzić czy siedzieć to [...]
Nawet z bardzo dobrym albo i jeszcze lepszym :-P Jasna sprawa, są rzeczy ważne, ale są też te ważniejsze ( jak to kiedyś mi powiedziałeś kulturystyka ponad wszystko, ale rodzina ponad kulturystyke ) :-) Czyli to o czym ostatnio często gadamy, luźno i bez spiny, a jak się tak do tego podejdzie to wiemy jak zaczęło ostatnio wychodzić %-)
Witam Panowie i na prędce przepraszam, ze dopiero teraz tu zawitałem- cały dzień byłem w Gdowie nad Rabą i się opalałem A_mOn Koniecznie zacznij przykładać się do tej partii Masz zapewne nieco do nadrobienia, ale wszystko da się zrobić. Miętki Ciężar mam odpowiedni, a i długo już wykonuję francuza. Nie pisałem dosłownie, ze mam wielki problem z [...]
[...] bialo! bcaa se zostaw rano na droge do pracy - bo nie wiem czy ten rower wypalil czy nie przed + na treningu ew. po treningu ale w ciagu ~20-30minut yebnij to bialko tez tak jak piszesz - bcaa jest lepsze niz nic ale nie jest optymlanym wyjsciem jesli miales szame przed treningiem - a miales to aminki beda we krwi jeszcze (reszta eaa) wiec bcaa [...]
Banan jakby wlazł na pełne obroty i nie tylko%-) to pewnie byśmy śledzili dziennik w innym dziale:-) Wg mnie też wygląda dobrze, nie powiem nawet, że "na takie perypetie" bo po prostu ładna sylwetka pomijając to. Kurva, ten gen do nóg... jeszcze Ty piszesz, że ćwiczysz je dość lekko i jak to kiedyś powiedziałeś "nie do porzygu"- to albo przez ten [...]
sama mam pytanie.chodzę do solarium już jakies 2-3 lata i chodzę regularnie,ale mam wrażenie,że moja skóra się już nie opala tak mocno jak kiedyś,mam wrażenie jakby już bardziej nie mogła a wcale nie mam tak ciemnej skóry jak to kiedyś bywało.czy to możliwe,że już nie mam w skórze jakiegoś barwnika odpowiedzialnego za opalanie? co z tym zrobić bo [...]
Domino Teraz tylko szlifować dalej to pozowanie żeby jakoś to wyglądało Nie, jak uda mi się dostać urlop to chciałbym go spędzić w Sopocie i przy okazji wystartować a jak nie to zobaczymy bo ten planowany przez firmę zaczyna mi się od 25/26 Lipca a wtedy pewnie nic nad morzem nie ma ;/ Przemek Jakby u mnie poszły te łapy jak u Ciebie to bym [...]
musiałabys zobazyc jak stawiasz stopy, nie wszytskie buty sa dopasowane do naszego stylu biegania, jak planujesz rzeczywiscie biegac wiecej to , mysle, ze warto na to zwrócic uwage, w niektorych sklepach robia testy na biezni i dobieraja buty musiałabym pojechać do większego miasta, bo u nas nie ma takiego, w którym by mi to sprawdzili, wiem, że [...]
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]
Zalezy co masz na mysli "jak to kiedys bywalo" :-P bo ja np nigdy. Nie robilem cheat meal'i poza jakims zarciem po zawodach. Nigdy tez nie bazowalem na smieciach. Jadlem i nadal jem budyn ze skrobi ziemniaczanej, ale czym rozni sie skorbia ziemniaczana od ziemniakow? Waxy maize czy vitargo to tez skrobia kukurydziana i jeczmienna. Skrobia czyli [...]
Banan jakby wlazł na pełne obroty i nie tylko%-) to pewnie byśmy śledzili dziennik w innym dziale:-) Wg mnie też wygląda dobrze, nie powiem nawet, że "na takie perypetie" bo po prostu ładna sylwetka pomijając to. Kurva, ten gen do nóg... jeszcze Ty piszesz, że ćwiczysz je dość lekko i jak to kiedyś powiedziałeś "nie do porzygu"- to albo przez ten [...]
Bzyku bierz przykład ze mnie, jedz nie pierd**l :-D A tak serio to niema co się powstrzymywać bo jak piszesz... na redukcji potem będziesz żałował %-) Jak to kiedyś ktoś mądry mi powiedział... żeby wejść w redukcję musisz mieć obrzydzenie do jedzenia :-D Bo jak wchodzisz na redu z ssaniem/głodem to na starcie jesteś przegrany i jest cięęężko :-D [...]
[...] :) Trening siadł super :) siła w górę :) no i trening z braciakiem :D hehe zjechał z wrocka to zaprosiłem na treningos do piwni :D trenował po mojemu, niech sobie przypomni jak to kiedys było :d hehe fotencja z treningu poleciała bo w sumie fajna pompka weszła ;p Fota po calym treningu więc pompa z barków i klatki już lekko zeszła, jedynie tric [...]
Adam a na jakich produktach bazujesz obecnie na redukcji ? Tak jak to kiedys bywało czy zmieniłeś podejscie ? Na masie również jadles sporo wegli mniej tluszczu ?
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
