jak to ktos kiedys powiedzial krav maga to styl stworzony wg starego zydowskiego powiedzenia jak najmniej za jak najwiecej z tego co sie orientuje (moze nie jest tak wszedzie) ale na treningach sa powtarzane cwiczenia na wypadek np ataku z tylu z nozem itd i jako tako pelnokontaktowych sparringow nie ma ( ciezko by bylo wyjsc z treningu trenujac [...]
Miałeś kiedyś badania na jakieś sztuki walk jak to wyglądało już nie raz czytąłem ale chciałbym wiedzieć jak u Ciebie to wygladało ? A na jakie sztuki walk najłatwiej lub najszybciej zdobyć ?
To tylko kwestia przyzwyczajenia łap. Jak ktoś kiedyś pracował choć trochę jako fizol gdzieś na budowie, przy przeprowadzkach, na łopacie itp to łapki ma zaorane w boju i nie ma takich problemów. A jak informatyk nagle poczuje chęć pompowania to mu się łapki zacierają i boli :) nikt nie mówił, że będzie lekko :)
To juz Twoja indywidualna sprawa, lecz jak teraz masujesz to kiedys to bedziesz chcial zrzucic- a wtedy moze sie okazac ze pozalujesz ze nie robiles brzucha wczesniej :)
Teraz zobaczyłem ze to chodzi o sprzęt z serii PRO, i ze i on ma być skręcany, śruby mnie nie przekonują (przynajmniej nie tak jak spawy) kiedyś mieliście foto dziecka z opisem "wyrośliśmy ze skręcanego sprzętu) więc teraz co cofnięcie w rozwoju? %-) Sprzęt faktycznie wygląda fajniej i ładniej, zobaczymy jak się będzie spisywał w praktyce. Z [...]
tak btw to jestem o rok starszy od memphisa, tylko mowie jak to wyglada u mnie i u moich znajomych ( starszych odemnie tez ). Ogladaliscie ostatnio mam talent? Wojewodzki powiedzial do tego kolesia co spiewal ułanów "jestes dobrym przeciwienstwem dla tego, ze teraz mlodziez tylko playstation, nasza klasa itd". Powiedz rodzicom ze chcesz [...]
[...] czy też wracając do aktywności fizycznej po dłuższej perspektywie (nawet i krótszej) należy dobrać plan treningowy adekwatne do swoich aktualnych możliwości, a nie do tego, jak było kiedyś. Zdecydowanie nie jest to rozsądne rozwiązanie. Sugeruję wybrać się do działu trening dla początkujących i tam ułożyć plan treningowy. Ewentualnie wrzucić [...]
[...] zestaw. Przeciez to jest bezcelowe. Mam wrazenie, ze to dla zwyklego zniechecenia - po takim zestawie 100 pytan wiekszosc sie poddaje. Wczoraj mnie cos ruszylo zwyczajnie. Pytam tylko czy trenujac biceps i triceps 2x/tydz lepiej trenowac je razem (tego samego dnia) czy osobno. Naprawde nie wymaga to mojej "biografii" jak to nazwales.
Niestety, ale dietę wielokrotnie porządkować próbowałem, nic z tego. Jestem skazany na jedzenie posiłków, które są przygotowywane dla całej rodziny (a wiadomo, jak to przeważnie wygląda). Czasem uda mi się wszamać serek wiejski czy tuńczyka, ale rodzina średnio toleruje moje kaprysy ;) A apetyt kiedyś miałem niesamowity, dzięki któremu doszedłem [...]
Jak to nie mam foty? Tylko nie szalej z ciężarem, technika przede wszystkim. Obciążenie zwiększaj stopniowo z treningu na trening. Tez mówiono mi że nie powinienem ćwiczyć siłowo. Kiedyś jakiś jeden mądry lekarz zalecił mi trening siłowy a przede wszystkim podciąganie na drążku. Faktycznie to ćwiczenie ma wręcz zbawienny wpływ na plecy.
jezdze caly czas do 130 i dardzo dobrze sie to sprawdza, jak jezdzilem kiedys z wyzszym tentnem tracilem miesien jak bym niejezdzil i by niedzialalo to bym mu takiej odp nieudzielal
2 tony około Nacisk dwóch ton na jakis tam obszar, nie wiem jak to sie dokladnie liczy ale szef dzialu sportowego super expresu mowil ze na jakims treningu sprawdzali tysona wydolnosc itp i miedzy innymi sile uderzenia i stąd to wiem. Kiedys mierzylem w klubie na takim udrządzeniu z czujnikami to bylo chyba ponad 400 wiec wychodzilo by ze jakies 5 [...]
Aha i jeszcze jedno moje BF% wyszło około 20% ale mogę wstawić zdjęcie jak to wygląda. Czy to nie zbyt dużo? Nie chciał bym teraz przerywać treningu żeby spalać fat bo w sumie byłbym w plecy z tymi 8 tygodniami ćwiczeń. Robiłem pomiar metodą tą że pomiędzy palcami mierzymy odstęp (nie podam teraz linku do tematu) Zdaje się, że nie mam aż tyle BF% [...]
[...] to chyba lekkie przegięcie, cóż ale biznes to biznes, takie odejście może mu dobrze zrobić . Na nowo może poczuć głód walki, chęć wykazania sie, sam niewiem wg mnie crocop jak sam kiedyś wspomniał twierdził że tytuł zdobędzie po 3-4 walkach(powalce z Sanchezem) może sądził że przyjdzie mu to zbyt łatwo po OWGP uwierzył za bardzo w [...]
[...] tak ale moze do pod wplywem wkurzenia tak napisalem.To sie stalo godzine temu wiec sie nie dziw ze jkestem wq***y.A ze jestem dziecko to nie musisz mi przypominac bo i tak kiedys dorosne...A co do tego ze dalej szukac...Tylko ciekawe gdzie jak to jest jedyna druzyna jaka znam stad...Moze i mam psyche slaba masz racje i dlatego ide na boks :P...
ha ha ha 3 rózne światy a kulturystyka potrafi nas zjednoczyc Od razu przypomina mi sie jak pierwszy raz poszedlem na silownie.Jak zobaczylem dwoch karków cwiczacych klate na laweczce to wolalem poczekac kupe czasu az skoncza i samemu pocwiczyc niz podejsc i zapytac sie czy moglbym sie dolaczycDopiero po kilku treningach zauwazylem ze ludzie na [...]
nei wiem jak to sie nazywa ale to nic powaznego, jest to guzek pod skora, kumpel mial cos takiego, ja tez mialem kiedys cos takiego i zeszlo mi samo, on dalej to ma (jakies 4 cm od sutka pod skura), lekarze stwirdzili ze to cos w rodzaju tluszczaka i wyslali go do chirurga, krotki zabieg i po sprawie, zostala mala blizna to wszystko. nie wiem jak [...]
[...] mono prawie ze nie dziala na mnie. Musze przetestowac jeszcze solo jablko, bo cykl nitro II +3gmono/2gjablko dzialal lepiej niz hp+mono. Na jablku czulem glownie sile, po mono nie nabieram nic a nic wody tak jak to czesto mozna w opisach spotkac. @up sog by byl, ale dalem juz kiedys. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-04-09 14:06:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
daję rady 5, może byłem zbyt przemęczony i dlatego kiedyś nie dałem rady powtórzyć tego. Zobaczę jak to zrobię zacznę w nowy tydzień, jak będę miał wątpliwości to napiszę.
Kolejny plan treningowy.
