Paatik, jakie dolki siostro? Nie rob sobie zartow z pogrzebu, sztanga czeka. a jak sztanga strzeli focha to bedzie bolalo ;-) Panie Janku no pewnie, ze sie ucieszyl - zbieraja sie do kupy starzy zabarazczykowie (za trylogia mi sie zatesknilo, moze pora ponownie przeczytac a nie tylko wendlery,srery) Lipton, no %-) Mimochodem, na te "+" w 531 [...]
[...] repsie konczyla wyzej niz poprzednie. pomysl jest, zeby byly w tym samym miejscu przez cala serie a podczas tego cwiczenia tylko na tym mozna sie skupic. Szczegonie teraz jak poszerzylem chwyt to chcialbym bary miec zabezpieczone. Sztanga laduje prawie w tym samym miejscu - prawie bo pozycja jest tylko prawie taka sama - trzeba by sie ulozyc [...]
Taki taniec, po rozprawieniu się z ostatnim stopniem, który kiedyś sobie ustaliłem. Dla nowszych znajomych przypomnienie: SQ 200 jest BP 150 jest DL 250 będzie ;-) Zamówiłem warkocz na dobry początek, jak sobie jajca obije to wiem czyja będzie wina %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 30/03/2018 23:10:24
ja sie tez zastanawiam jak ty wyrabiasz ten basen rano :/ kiedys poszlismy na 6 na basen bo jakies ferie byly i popoludniami w wodzie byla teksanska masakra pila mechaniczna, to po wyjsciu z basenu o malo nie zobaczylam wczorajszej kolacji i trzeba mnie bylo z ziemi zbierac, wiecej tego nie powtorze
Nie jadłam wysoko tłuszczów, jedynie tak jak mi poleciłeś czyli 35-45 gram. To po pierwsze. Po drugie potliwość była siłą sugestii spowodowana , kiedyś przypadkiem pomyliłam się i zamiast uszykowanego TSE łyknęłam 2xCLA... Efekt ten sam I mały szok po treningu, gdy w kuchni na blacie spokojnie leżało sobie TSE... Dodatkowo, powiedz, czy po TSE [...]
[...] xmejux spokojnie spokojnie:d narazie bez kasy więc jeszcze mi troche posłużyć musi:P jeden bok jest odgięty o 0,5cm bo chciałem 70kg nadgłowe wynieść i mnie do tyłu przechyliło kiedyś xd ale nic a nic nie przeszkadza:D janusz121 ja kiedyś jak nie miałem siłki i chciałem hantle robić to takie w moje posiadanie "wpadły przypadkiem" haha:P
żyrafko, kiedyś wybrałam się na 5 godzin normalnym rowerem i powiem Ci, że siusiu to za bardzo się nie chce pomimo hektolitów wypitych a jak się nie zarzuci węgli, to w pewnym moemncie zaczyna się odczuwac takie zmęczenie, że graniczy ono z omdleniem więc wtedy izotoniki i takie tam jak najbardziej
[...] właśnie w tych granicach i byłem bardzo zadowolony z siebie. Nie chodzi oczywiście aby stracić wody, bo można bardzo szybko dojść do takiej wagi lecz chodzi mi o stracenie jak największej ilości tłuszczu i zminimalizowanie strat w wodzie. Musze wykonać bananie na ilość tłuszczu w organizmie wtedy będzie szacować do jakiego poziomu chciałbym [...]
Naprawdę warto bo masz wszystko rozpsiane przez specjaliste jesli będziesz się tego trzymał to masz pewność, że ani się nie przetrenowywujesz i że wszystko wykonujesz jak należy... Sam kiedyś chciałem robić wg swojego treningu na mase... tylko, że wtedy byłem totalnie początkujacym i z***ałem sobie 3 miechy na niczym... PRaktycznie nic mi to nie [...]
eee... w takim wypadku pijesz wodę Ogolnie nie uzywam w diecie węgli prostych. Piję carbo biogenixu, ktore ma tylko maltodekstrynę, czyli wegle zlozone, ale tylko jako mix z wpc ( jak np. nie mam czasu przygotowac żarcia na zajecia). Po treningu jem normalny posilek. Kiedyś pilem glukozę. Ale to były dawne czasy, kiey jeszcze najlepszym [...]
kiedyś pewnie spróbuję Chcę jednak spróbować tego HST (1 raz) bo zawsze robiłem splita i jestem ciekaw efektów. Miałem obawy, bo nie ma mi kto w piwnicy sztangi przytrzymać jakby co, ale po prostu nie będę robił negatywnych tylko ostatni tydzień na maxach. Jedyne co mnie gnębi to brak możliwości porządnej regeneracji, bo jak tu się regenerować [...]
[...] 112 kg x 6 , po tym zstawił siłke i dużo masy spadło ale i tak wygląda dobrze ale leni sie i mówi że nie ma kasy na siłke ( gadam mu żeby sie zapisał ) , ale na co innego wydaje , tak to jest jak ludzie mają do czegoś predyspozycje ułatwienia , lepszą sytuacje to nie doceniają tego a Ci którzym trudno dążą do celów nieważne co by sie stało .
Troszkę zaczęłam przeglądać i wczytywać się w dzienniki jak i również podczytywać różne artykuły. Niestety wypełniając ankietę nie na pisałam o sobie zbyt wylewnie o tym, że kiedyś miałam problemy z odpowiednim odżywianiem tylko skrobnęłam, że lubię jeść i głodówki odpadają a tak naprawdę to, co wcześniej jadłam to było nic jakieś pierdoły [...]
reziolki, skąd Ty bierzesz tą moc? Ja też chcę tak jak Ty i Kokos :-( Jestem zła, zawiedziona i rozżalona :foch i smark: Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-19 23:54:04 Krewetko, ja tą moc to miałam kiedyś teraz to pewnie też kiepsko będzie, MC nie robiłam chyba z 3 miesiące}:-( I ja robię w pasach na rękach, zobaczymy ile uda się bez [...]
[...] - nie wiem czy nie pomyliłam, ale chyba pasomajtki - takie prawie pod cyce, żeby bebzol schować -a za mną typiara takie stringi sexi kupowała;-D Sprzedawczyni nie musiała nic mówić - nie powiem jak się czułam z tymi gaciami, ale sytuacja była co najmniej frapująca%-) Krewetka kopas w dupas niby za te czity:-D a tak naprawdę Ty wiesz na co%-)
[...] rumiany grubasek,a dzsiaj chudy na twarzy i wmawiaja sobie, ze zle wyglada, blady itp. :-D! aporpo babci to dzisiaj bylem i tez byla ta sama gadka (a nawet gorzej) ze jak z auschwitz wygladam, ale po wysluchaniu dostalem od babci na obiad 500g piersi kurczaka :-P (babcia chyba wie ocb na redukcji xd). Zmieniony przez - coockawsky w dniu [...]
powiem ci, akurat ja na stymulanty jestem słabo podatny :D Kawe pije rzadko, ale jak juz pije to 400-500mg kofy i niesamowitego kopa nie czuje, lekkie pobudzenie. Litr energetyka kiedys wypiłem i tez szału nie było (razem 320mg kofy i chyba 4g tauryny)
^ Możesz spróbować tłuszczówki na masę, czemu nie, zawsze to jakaś opcja- 2g/kg tłuszczu, 3g/kg węglowodanów, to jakoś tak się mniej więcej rozkłada, nie pamiętam dokładnie schematu, jak podbijać tłuszcze to podbijać;) Ja tylko mówię co zaobserwowałem po sobie i wyczytałem z forum: po prostu przy zwększonym wysiłku fizycznym, jak ciężka [...]
[...] trener Werdum i RDA to świetne przykłady i to chyba najlepszy ruch dla Shoguna zwłaszcza, że kiedyś był jego trenerem w chute boxe. Jednak Werdum nie jest tak zniszczony MMA jak Shogun pomimo wieku i ten gość dzięki głównie Cordeiro został nauczony w końcu stójki, zwłaszcza muay thai. Co do RDA to tak samo najmniej z całej trójki był zniszczony [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
