chlopie idz na sekcje albo znajdz trenera ktory ci zrobi indywidualnie bo jak narazie to stwierdzajac ze nie masz techniki to bym ci jeszcze przysluge oddal jesli znasz takiego czlowieka jak Floyd Mayweather Sr to on powiedzial kiedys takie zdanie "the guy who throw straight punches goes forward always forward is a amateur" ale co do [...]
Ja ostatnio należę do tych osób, co mogą zjeść wszystko, ważne żeby było w miarę zdrowe. Tak jak kiedyś nie mogłem zjeść jakiejś makreli np. wędzonej, to teraz nie patrzę :D
Te 40kg to tak na początek, żeby stawy przygotować do większych obciążeń, kiedyś od podciągania bez rozgrzewki łokcie mi wysiadały, więc tym razem lecę stopniowo. Jak mówiłem planuje na siłownie się wybrać, więc nie ma co patrzeć na to obciążenie w sumie. Czy co dwa miesiące(jeden cykl?) zawsze musi być tydzień przerwy+ zmiana planu na inny? [...]
Dzięki za informację. Jutro jestem ugadany z kolegą z pracy, podobno u niego na siłowni jest jakiś trener personalny. Zobaczymy jaki ułoży mi plan ćwiczeń, jak będę miał wrzucę do oceny. Co do diety, iść do jakiegoś dietetyka sportowego czy zwykłego aby mi podał co jeść i jaką kaloryczność czy po prostu rozbić swoje posiłki na powiedzmy 5 dziennie [...]
[...] chyba ze... wpadł mi do głowy kiedyś taki pomysł zeby zapodawac megace w bardzo lajtowych dawkach w polączeniu z tamoxifenem w celu poprawy apetytu bo nie najlepiej z tym u mnie samo megace przy normalnym dawkowaniu = fat jak ktos robi codziennie aeroby to moze nie ma problemów z apetytem Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-25 01:34:46
Czy to ty wstawiłeś kiedyś film jak walisz w worek i fotki swojego brata po winstroli ? Mogę się mylić ale jeśli tak to Cię pamiętam Masz jakieś zdjęcia z tamtego okresu ?
moja tez kiedys mówiła kochanie super wygladasz jak byłem na masie a ja widziałem ze jestem zalany, i mówie wytne troche sadła i bedzie lepiej a ona nie teraz jest ok :D one nie są obiektywne zawsze ci powiedzą że jest ok, ale jak wyciołem fat i kaloryfer sie pokazał to mówi teraz to mi sie podoba twoja sylwetka i to tak sama od siebie :D
Musisz miec jakis cel (motywacje) przez to bedzie Ci latwiej sie cwiczylo i bedziesz chcial jak najszybciej zgubic brzuszek. Moze podam na swoim przykladzie. Kiedys tez mialem lekka nadwage (jakies 2 kg), ale mialem manie na temat gromu i cwiczylem bardzo duzo zeby sie jak najszybciej tego "gowna" pozybc. Nie przerodzilo sie to w [...]
Postaram się podać ci podstawowe kroki jakie powinieneś poczynić w celu wspomożenia regeneracji stawów,sam mam z tym problemy ale to co było kiedyś a teraz? o niebo lepiej a jest coraz lepiej.A wiec tak , pójdziesz do lekarza w wspomnisz ze ćwiczysz juz jesteś stracony :) bedą patrzeć na ciebie jak na osobę która sama sobie to zrobiła jakby przez [...]
E-Lite no to wlasnie rozpisalem cykle ktore bede teraz walil A na serio jak bede bral trena to dodam propa a nie dece i nie bede ciagnal tego dlugo:) wogole jezeli wezme tren kiedys ps.to taki przyklad zza oceanu ,sam wiesz jak tam rozpisuja ciekawie Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-07-10 15:50:18
Spróbuj ubrać do pedałów i butów spd...szerokie spodnie to zobaczysz..... dlatego wlasnie obcisle spodnie są niezbęde... , bo przy platmorkowkach tez kiedys jezdzilem w dzinsach, ale to jak bylem maly tak to zazwyczaj spodnie dresowe, podkoszulek i bluza, ale teraz to co innego
[...] miesiaczki (niestety nie pomaga) może za mała dawka? pamiętam, że mi moja lekarka kiedyś dała w dupę zastrzyki i jeszcze 3 razy mocniejszą dawkę niż jest na opakowaniu.. i jakoś poszło.. jak ostatnio robiłam przerwę od yasmin to też po 3 miesiącach nie brania był problem z wywołaniem.. dawka mniejsza ale też jakoś poszło.. z tym, że później niż [...]
mnie za bardzo juz takie filmy nie kreca kiedys jak bylem mlodszy jak najbardziej ... ogolnie sztuki walki jak najbardziej na tak tylkko ze juz nie w postaci takich filmow bo ladnie walki moga wygladac tylko ze to juz bajki niestety.... zeby sie pozytywnie nakrecic lepiej obejrzec walki np z UFC ale to oczywiscie tylko moje zdanie
Jesteś jeszcze młodziak i bije z Twoich wpisów mocna emocjonalność, chcesz być kiedyś najlepszy, zdobywać mistrzostwa i być jak bruce lee ;-) Przyjdź tutaj za rok i zadaj to samo pytanie, wtedy będzie wiadomo czy jesteś wytrwały czy może po 4 miesiącach stwierdzisz "aa p******e to" narazie zapewne cały czas w tym siedzisz, czytasz, oglądasz [...]
http://www.youtube.com/watch?v=2GfjCPugB0w To ten filmik. Mam nadzieje ze kiedys bedziecie tak silni jak ja. Jesli ktos chcialby byc tak silny niech pisze na PW
[...] miejscu: 58 cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) mój tryb życia jest biurowy, ale chodzę na siłownię we wtorki, czwartki, piątki i soboty i ćwiczę 20 min cardio/30 min siłowni/30 min cardio. Co lubisz jeść na [...]
Nie chciałbym robić klatki z tricepsem ani pleców z bicepsem ponieważ przyzwyczaiłem się do tego schematu przez pół roku i mięśnie też nie czują tego jak kiedyś . Słuchajcie na brzuch czasem przeznaczam dodatkowy dzień , robię wtedy aeroby np. spacer na bieżni lub rowerek . Zgadza się przesadziłem trochę z tymi 16 seriami na klatę wystarczy 12 ty, [...]
ja ogolnie radze AUTHORY (jak jestes troche bnardziej kasiasty to polecam OPUSA albo KINETICA, bo wlasnie od tych modeli zaczynaja sie naprawde dobre sprzety) u mnie w parafii prawie wszyscy profesjonalni na tm jazdza i nie narzekaja rowery scotta sa dobre ale te dobre to od kilku dobrych tysiecy sie zaczynaja taka prawda wedlug mnie [...]
Xarez, po twoich wymiarach widać że najmniejszy to ty nie jesteś. Masz mocono rozwniętą obręcz barkową czy to bardziej brzuszek? W jakiej pozycji ci się najlepiej zasypia a w jakiej najczęściej się budzisz? I czy miałeś kiedyś kontuzję w okolicy szyi/potylicy/karku? No i jak z twardością materaca łóżka na którym śpisz? Ja nie będę się wypowiadał [...]
no musze Ci powiedziec ze da sie robic redukcje bez nog. a wiem ze bede mial zakwasy bo znam swoje cialo i nie robilem nog od dawna. kiedys robilem i wiem jak reaguje. i chce zaznaczyc ze ja cwicze 4fun. chce cwiczyc porzadnie bo lubie. ale bez przesady, nie zamierzam sie zarznac czy nabawic kontuzji i tez jezeli nie bede mial mega przyrostow to [...]
Megace
