[...] zakresu Czwartek-50min. I zakresu Piątek-wolne Sobota-2,5 h II zaresu Niedziela(dziś)-wolne Jak widać na początku tygodnia dałem sobie troszkę luzu,jednak już nie potrzebuję jak kiedyś całego tygodnia luzniejszego,poniedziałkowy i wtorkowy trening całkowicie luzne,czwartkowy skróciłem tylko o 10min.,a sobotni już normalny-zacząłem podobnie jak [...]
[...] gadgetow. Gdybym nie mial swojego - pewnie juz bym zamawial. Sama firma robi genialna odziez - ale polecam kupowac tylko z USA - ceny u naszych "dystrybutorow" zakrawaja o jakis zart. Ewentualnie, jesli ktos mieszka gdzies gdzie jest ****** TKmaxx - bardzo czesto mozna kupic UA za bardzo bardzo przyzwoite pieniazki. Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
kiedyś dawno temu dość często zrzucałem sztangę w przysiadach do tyłu z ciężarem mocno +100kg, wszystko da się zrobić potem zrobiłem sobie stojaki, żeby móc przy pełnym kucnięciu odłożyć sztangę na uchwyty i to było najlepsze rozwiązanie, bo ciężkie przysiady mogłem robić na maxa do oporu do nieudanej próby i bardzo często robiłem je w ten sposób [...]
[...] oddechu, która stopniowa (razem z rosnącym zmęczeniem) spadała? Myślałem, że masz wbudowane w pasek czujniki mierzące rozszerzanie klatki piersiowej i przepony takie jak np. w wariografach, ale to już by był minilab sportowy :-) Badania na progi mleczanowe i VO2 max? No, no :-) Wysyłałem kiedyś zapytania do kliniki specjalizującej się w [...]
Ze strzelaniem dobry patent. Jak kiedyś częściej strzelałem z łuku, to zauważyłem, że nie da się tego robić bez koncentracji i wyciszenia. A tych z kolei nie uzyskasz bez uspokojenia się i opanowania emocji. Nawet przy strzelaniu z łuku konnego, który jest raczej intuicyjny niż precyzyjny. Głowę wyćwiczysz na strzelnicy, tyłek na rowerze, pływanie [...]
[...] :) Nadrabiam tez zaleglosci w slodyczach - kupilem dzis 25 tabliczek czekolady 85%, teraz moge sobie pozwolic, tylko 20 gram wegli w tabliczce ;) Jedna dziennie peknie jak nic, po dzisiejszej juz nie ma sladu ;) Na koniec dnia trening na silowni - lekko, FBW, po kolei podciaganie nachwyt 4x15, wyciskanie hantli skos 4x12, wyciskanie na [...]
Takie cuda to nie na moje mozliwosci.. Moze bardzo kiedys ;) Sobota - zakladka, kontynuuje wypoczynek - skrocilem dystans tak by zmiescic trening w 2 godzinach - rower 30 km, bieg 10 km. Piekna sloneczna pogoda, a ja lekko i przyjemnie. Na rowerze plynalem tak lekko, ze w biegu chwilke sobie pozwolilem przyspieszyc. Jak zwykle kilka minut straty [...]
[...] Spartan Race/Bieg Katorżnika/Runmageddon (dwa ostatnie polskie)? Zastanawiałeś się kiedyś nad takim sprawdzianem samego siebie?:> Z innej beczki, nie wiem, czy ktoś przypadkiem nie wrzucił tego: http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,114757,15498360.html ; ale jak tylko to przeczytałem przyszło mi do głowy Twoje "narzekanie";p na wiek;)
Na początku to dziękuje Wam panowie za odrobinę wsparcia w tym poscie. Naprawde dzięki !!! Sonbaty, jasne że masz racje! Wiesz, po postu skrytykowałem takie rzeczy jak slodycze czy pizze, bo wiem z praktyki, że gdybym powiedział, że raz kiedyś można się na to skusić to pewnie zostało by to odebrane,że mozna to jeść wciąż. Bylo to takie dmuchanie [...]
zalezy co masz na mysli pod slowem 'funkcjonowac' Nie gorzej niż na węglach zalezy od osoby jak wspomnialem wiec nalezy dostosowac pod siebie i jesli sie nie da po 2 tygodniach keto ~30 g (bez ladowan) nalezy wyjsc w ogole z keto (> 100 - 120 g dziennie) Opychanie się nigdy nie jest fajne, przynajmniej nie dla mnie Dla mnie idealny [...]
[...] zwróciła się tak do niej położna, no i już tak zostało Na rolkach też średnio jeżdżę, miałam kiedyś wypadek i się bałam bardzo, a z wózkiem jest łatwiej bo działa trochę jak balkonik %-)}:-( generalnie to wolę rower ale teraz jest taka pogoda, że ani jedni drugie nie wchodzi w grę No ja zaliczyłem kiedyś glebę życia na asfalcie pokrytym [...]
Arphiel te taśmy do jakiego treningu mogłqabym wykorzystać? Myślałam o nich kiedyś pod kątem nauczenia się podciągania na drążku. Perspektywa siłowni jest bliska, tzn jak skończę sobie ten trening co teraz cisne (AiB w domu) to od razu mogę zacząć łazić na ta siłkę. Więc myslisz że np 1 i 3 dzień treningowy w tygodniu (np poniedziałek i piątek) [...]
Już po treningu klaty i ramion-plan jaki jak poprzednio. Powoli dochodzę do siebie :) Tatar zaliczony i porcja witamin. Waga przed treningiem 102,4,po treningu 101,3 kg (oczywiście bez wizyt w wc). Pewnie trochę to świadczy o intensywności treningu. Kiedyś,dawno temu,przy dłuższych i intensywniejszych treningach -traciłem ok 2-2,5 kg -przy [...]
Od jakiegoś czasu chodzi mi po głowie pewien pomysł : seria filmów,które by pomogły podjąć decyzję o trenowaniu na siłowni i zupełnym laikom i osobom kiedyś trenujacym a z różnych powodów zaniechali to. Także pamietam oczywiście o bardziej zaawansowanym,może jakies informacje będą dla nich impulsem do drobnych,czy większych zmian w opracowaniu [...]
[...] mi się dawać wczoraj bo byłem zajęty jedzeniem więc daję dzisiaj i zaraz lecę pompować klatkę+triceps %-) Wczoraj z rana zrobiłem zakupy,zwiedziłem chyba wszystkie sklepy jakie spotkałem po drodze :-P W Pepco zakupiłem sobie patelnie do naleśników i dzisiaj z rana już wleciały naleśnikory :-D Do tego kupiłem różności co były w promocji [...]
No jakby bylo lepsze docięcie to myślę,że o 4-5 miejsce można bylo by powalczyć ale cóż :-P Ja i tak jestem mega zadowolony,że te nogi jakoś tam wyglądały bo pracowałem do piątku,całe czas opuchnięte ale jednak coś sie tam pokazało :-P Giza tak jak pisałem-rozmiarowo całkiem spory (duża klata,łapy,potęzne nogi,plecy też spore) Jednak docięcia [...]
[...] ;-) u mnie pewno wina tego innego zarcia na wczasach chociaz tam np zero gazów...tylko ze kibel srednio 4razy ed:d ale mam nadzieje ze to tlyko takie chwilowe problemy jak wczoraj ja z orali tylko wino na redu lece ale poki co jeszcze nie, ale odpukac nigdy apetytu nie blokowało, antek inj jak kiedys szedl to tez wir był dobry ale lepiej [...]
Ewidentnie Damian cos tu nie gra Jak juz wszyscy piszą Pamietam Cie ze sceny 2014 Minelo kupe czasu A jakos daleko do przodu nie poszedles Genetykiem nie jestes Podobnie jak ja Ale naprawdę po wpisach raczej sie starasz i wkladasz w to serce A cos jednak nie trybi Czy to sprzęt Czy to metody treningowe Sam trening czucie miesniowe etc Czy rodzaj [...]
[...] chyba moją siotre do tego wykorzystam . Jak jesz w swieta duzo miesa z sosami to nie jedz do tego chleba. Nie jem chleba, a jeśli już to chlebek MM, który kiedyś piekłam jak miałam warunki do tego ... a po sosach mnie muli! Juz dawno wyrzuciłam je z diety, ciężko je trawie. Wiem Obli, szkoda by było stracic to co się wypraowało przez dwa [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
