akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

Wszystko mnie boli. Masaż by mi sie przydał. Jak przyjade to chyba moją siotre do tego wykorzystam .

Jak jesz w swieta duzo miesa z sosami to nie jedz do tego chleba.
Nie jem chleba, a jeśli już to chlebek MM, który kiedyś piekłam jak miałam warunki do tego ... a po sosach mnie muli! Juz dawno wyrzuciłam je z diety, ciężko je trawie. Wiem Obli, szkoda by było stracic to co się wypraowało przez dwa miesiące. Ojej! To już dwa miesiące.

organizm czasem kłamie, zwłaszcza jak mu insulina skacze
... dokładnie flying , dlatego czasem dobrze wiedzieć co to Metoda Montignac i ładunek glikemiczny posiłku ...

ile teraz ważysz,bo chyba nie widziałam ostnio Twoich pomiarów,dużo chcesz jeszcze sie odchudzać?
Jutro mam pomiary. A jeśli chodzi o odchudzanie, to chciałabym %bf obniżyć. Samo 58-59kg by mnie cieszyło, oj cieszyło , ale zobaczymy jak mi pójdzie. Bo złapałam bakcyla przez tę siłownie
Laską to ja nigdy nie byłam. No kiedyś może jak ważyłam 56, ale to były czasy stresu i początki pobytu tutaj. Człowiek wobec siebie jest strasznie krytyczny, przynajmniej ja.

Najlepiej nie myśleć psychicznie o tym, ze sie przytyje, bo psychika też dużo robi. Taaaa ... łatwo mówić ....

Za tydzień zrobie małe podsumowanie miesięczne bez fot


Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-28 11:23:52

akneraj ja mam podobny wagowy cel .Ja najmniej wazyłam 57,5 ,ale zbyt dobrze wtedy nie wygladałam rodzina mi jeczała ,ze za chuda jestem czy ,aby napewno zdrowa jestem.Tez chciałbym miec wage na poziomie 58-59 i ja utrzymać.A przypomnij mi ile masz wzrostu?

Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-03-28 12:25:46

A przypomnij mi ile masz wzrostu? 172

akne foty muszą być, za długi okres czasu, żebys tak mogła się wymigać

akne foty muszą być, za długi okres czasu, żebys tak mogła się wymigać
.. hehe .. ale serio nie ma dużych zmian, chyba , ze troche w pasie.

Wróciłam! Padam! Ale relacja z dziś będzie

*********************************************
JEDZENIE:
I. owsiane, białko z jajka, olej lniany;
II. j.w;
III. owsiane, kurak, oliwa;
IV. j.w;
AEROBY: ROWER 1 h 20 min
V. soczewica, kurak;
VI. soczewica, tuna;
AEROBY: ROWER 1 h 20 min.
VII. tuna;
+ do każdego posiłku warzywa

B=139
T=33
W=139
kc=1403 (bez warzyw: cebula, sałata, papryka, pietruszka(nać) = 500g)

*********************************************

Za pomoc otrzymałam olej lniany i troche warzyw (papryka, pietruszka i .... ogórki kiszone )
Nogi mi do d*** wchodzą ... ide spać!

*********************************************

Cotygodniowe pomiary (29.03.2009)
Waga: 62.4kg (-1.1) (nadal mam wątpliwości do mojej wagi ... pokazała: 1x64.5kg, 5x62kg, 1x63.5, a później już 5x62.4kg)
Talia wcięcie: 65.0 (-1.0)
Biceps z napięciem: 28.2 (+0.2)
Biodra: 95 (-1.0)
Udo: 56.5 (-0.4) (chudną)
Obwód nad kolanem: 43.0 (-0.5)
Łydka z napięciem: 37.5 (bz)

Za tydzięń będa comiesięczne pomiary, ale wagi nie podam, bo nie mam w domu. Zrobie tylko podsumowanie wymiarowe, a wage podam z dzisiaj

Miłego dnia Wam życzę

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 07:22:11

no i bardzo ładnie tylko ta waga dziwna, ale i tak najwazniejsze pomiary

pewnie, olac wage, zwlaszcza taka . I super schodza te centymetry.
Teraz swiata, na ktore jedziesz to nic kombinowac z weglami juz nie bedziemy, bo co sie glikogenu pozbedziesz to znow go zyskasz i wtedy w ogole sie mozesz przestarszyc, ze tyle "utylas" w swiata. Ja mysle ze tak pojedziesz do wyjazdu, (tam staraj sie nie utyć, mi to latwo bo ciasta nie sa w zakresie moich zainteresowan, ) a po powrocie znow ten uklad 2 tygodnie (zacznisz od 1800/1500) i pozniej zrobisz troche machlojek weglwodanowych

Wpadlem sie przywitac i soga dac...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-29 11:24:30

Wot, czaruś... .