Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Wydech przy wyciskaniu do góry, ale tak jakoś słabo byłem skupiony i nie akcentowałem oddechu. W ogóle wydaje mi się, że lekkie i nie daję rady. Jak byłem zdrowy to o każdej porze dnia i nocy wyciskałem 120 kg, a teraz taka bieda. Nie wiem też, czy ta kamerka mnie nie rozpraszała. Będzie lepiej, powoli do przodu. Muszę okrzepnąć i częściej schodzić do piwnicy na poćwiczyć, bo głównie ćwiczę chodzenie. Możecie polecić jakiś prosty plan na to aby więcej powtórzeń wykonywać, bo to jest taki rodzaj wyciskanie wytrzymałościowo - siłowy, a nie tylko na siłę, jak przed laty zdarzało mi się ćwiczyć?
...
Napisał(a)
olotraper
Proszę załóż temat w dziale trening dla początkujących , tam zagląda wiele osób i otrzymasz wskazówki. My też tam zaglądamy i pomożemy ....
Nie śmiećmy w temacie zawodów...
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 12/21/2018 10:40:01 PM
Proszę załóż temat w dziale trening dla początkujących , tam zagląda wiele osób i otrzymasz wskazówki. My też tam zaglądamy i pomożemy ....
Nie śmiećmy w temacie zawodów...
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 12/21/2018 10:40:01 PM
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
wzorek......
Prowadzę teraz to po długiej przerwie, gdy rozpocząłem kiedyś: https://www.sfd.pl/Kaleka_zaczyna_pakować,_cel_złapać_równowagę:_siły,_wytrzymałości_i_ruchu.-t1061129-s9.html#post-18774980 Nie chcę zbyt wielu wątków prowadzić, merytorycznie nie jestem początkujący, byłem nawet instruktorem sportu boksu z ministerialnego nadania i zęby zjadłem na siłowni przez lata ćwicząc. Po prostu jestem kaleką ze słabym ciałem, zmienionym metabolizmem inaczej reagującym na ćwiczenia niż kiedyś i z długą przerwą od intensywnyh codziennych ćwiczeń na siłowni, jak przed laty. Trenowałem zawsze naturalnie, a w bicku miałem 48 cm i wyciskałem 145 kg na klatę przy 92 kg. Łącznie sportem w tym nawet trójbojem dwa lata zajmowałem się 33 lata. Walczyłem na matach i ringach w kickboxingu, jujitsu, boksie i karate w tym miałem wicemistrzostwo Śląska w jujitsu. Myślę, że nie jestem początkujący, po prostu kiedyś nikt się nie zajmował wyciskaniem wielokrotnym, czy crossfitem, była tylko ławka i trójbój siłowy. Ja wtedy bardziej myślałem o sportach walki, siłownia i pływanie były dopełnieniem. Załączyłem moją fotkę z lat 80tych, na siłowni Gym80 w Katowicach. Nie uważam się za eksperta, ale początkujący w sportach siłowych nie jestem i nie wstydzę się pytać i udawać, że wszystko wiem. Z załączę jeszcze filmik pokazujący mój stan sprzed 5 lat, a na początku filmiku jest wstawka, jak prowadzę zajęcia dla pań, jako tzw. trener personalny.
Pozdrawiam wszystkich ekspertów!
Zmieniony przez - olotraper w dniu 2018-12-21 22:56:10
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
W Z O R EKolotraper
Proszę załóż temat w dziale trening dla początkujących , tam zagląda wiele osób i otrzymasz wskazówki. My też tam zaglądamy i pomożemy ....
Nie śmiećmy w temacie zawodów...
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 12/21/2018 10:40:01 PM
No to już uciekam z tego tematu, skoro nie służy do dyskusji, że tak strasznie śmiecę, choć wydaje mi się, że ożywiłem trochę ten wątek. Zawsze wszelkie ramy i konwenanse mnie irytowały. Byłem jestem zwolennikiem naturalności nie tylko w sporcie, ale i życiu. Wpadajcie do mnie.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
W Z O R EKolotraper
Proszę załóż temat w dziale trening dla początkujących , tam zagląda wiele osób i otrzymasz wskazówki. My też tam zaglądamy i pomożemy ....
Nie śmiećmy w temacie zawodów...
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 12/21/2018 10:40:01 PM
No to już uciekam z tego tematu, skoro nie służy do dyskusji, że tak strasznie śmiecę, choć wydaje mi się, że ożywiłem trochę ten wątek. Zawsze wszelkie ramy i konwenanse mnie irytowały. Byłem jestem zwolennikiem naturalności nie tylko w sporcie, ale i życiu. Wpadajcie do mnie.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Forum jest do tego typu dyskusji i wymiany zdań .... ale za chwilę temat zawodów , zmieniłby się w temat o naszych treningach.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Powoli zbieramy małe upominki dla naszych uczestników, którzy wezmą udział w naszych konkursach. Jeżeli kktoś chciałby w jakikolwiek wspomóc nasze zawody zapraszam do współpracy.
1
gregorterm
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Wielokrotne wyciskanie 50kg pomoc w treningu
Polecane artykuły