co kupić na dobry start ?

Witam
Zaczynam moją mam nadzieję poważną przygode z tym sportem, poświęcam dużo czasu na lekturę forum i zmieniam wiele swych nawyków. Od pewnego czasu staram się odpowiednio odżywiać co zaowocowało oczekiwanym wzrostem wagi :)

Przyszedł więc czas zabrać się za trening. Z tego czego dowiedziałem się z lektury forum wywnioskowałem że odpowiedni dla mnie będzie trening typu FBW, i tu pojawia się moje pytanie, mianowicie :
jakie podstawowe przyrządy powinienem zakupić ? jaką ilość obciążenia ? Myślałem o zestawie hantli i obciążeniu 40 kg na początek...

Dodam że mój budżet jest dość ograniczony, przez co zrezygnowałem np z siłowni...

+laweczka + gryf i wiecej do szczescia nie potrzeba

drążek rozporowy na framuge można kupić naprawdę tanio,jak masz możliwość to można poręcze wyspawać a jak nie to jakieś zamienniki poręczy np krzesła z metalowymi uchwytami czy coś,sporo ludzi tak robi

Hantle dobry pomysł, ale bez ławeczki to będzie cienko. Jak nie masz kasy to spróbuj sobie coś zmontować. Gryf długi też by się przydał.

Zmieniony przez - johny412 w dniu 2014-03-06 11:18:06

Jeśli chodzi o ławeczke to mam taki pomysł aby używać na początek regału który stoi w moim pokoju. Jego wymiary to jakies 45x45 cm więc uważam że się sprawdzi, na to jakiś ręcznik lub mata i można wyciskać. Co myślicie ?

Jeśli chodzi o hantle to mam na oku zestaw 2x20 kg więc razem 40. Koszt ok 140 na allxxo. Widzę że drążek można dostać za jakies 30 zł więc też zakupie :) Myślicie że wystarczy na rozpisanie FBW dla amatora ?

Powinno styknąć, ja jako pierwszą ławkę używałem szafki kuchennej, to regał powinien się sprawdzić :D

Ja Ci powiem jak ja zaczynałem, Pierwsze co to obciążenie co się kupuje to jest podstawa. 3-40kg starczy na początek. 2 rzeczą którą trzeba kupić to hantle bo zrobisz klate i dużo różnych ćwiczeń hantlami. 3 sprawą jest ławka, ja robiłem na krzesłach na początku sanki, 2 wiadra i deska, bo przy takim obciążeniu ławka zbędna ;) ale jak chcesz kase wydać to wydawaj, no i tam kiedyś mozesz gryf kupić przy kolejnym miesiącu lub po 2. ale na początek hantle i 40kg obciążenia na początek starczy bo (ławka samoróbka) wytrzyma cie spokojnie i 40 kg obciązenia jeśli byś brał z 60-70 na klate serie to juz trzeba ławke ale na początek nie polecam kupować tyle hantle i bociązenie !!! podstawa

Wielkie dzięki za pomoc, w takim razie kupuje :)
Taki zestaw mnie interesuje:http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-5kg-2-sciskacze-hop-sport-pa-i4017566790.html

Co myślicie ? Dobra cena ?

na początek jak W sam raz :)

jak nie masz hajsu na laweczke to zrob z drewna...pisze powaznie kantowki na 10x10 i 5x10 cm, kontowniki i kilka gwozdzi takich bardzo dlugich, oparcie zrobisz ze starego regalu (plyta pilsniowa, wiorowa). Sam robilem i testowalem na 350 kg i bylo git. Oczywiscie taka lawka nei ma regulacji i dosyc ciezka. Sam kiedys tak zaczynałem Potem byla silka w szkole, profesjonalna silownia, akualnie trenuje w domu ale juz z normalna laweczka.