ewolucje - amator

siema

zawsze podobaly mi sie ewolucje wykonywane na filmikach itd. postanowilem zaczac cos w tym kierunku, ale mi nie wychodzi - wiem ze jestem wystarczajaco silny. Ogladalem takie moim zdaniem prostsze tzn Macaco, salto w tyl przez reke(nie mowie o backfilpie), ewolucje Au-Batido(L-kick), wychwyt(sprezynke). Probuje zrobic to od jakiegos czasu i wogole zadnego postepu, tu sie kieruje moje pytanie do Was : czy trzeba byc mocno rozciagnietym, na etapie np. szpagatu, zeby to wychodzilo??

Ja szpagatu za ****a nie zrobię, a sprężynkę i salto w przód umiem zrobić od dość dawna. Back flipa zamierzam się nauczyć do końca tego tygodnia, tzn. muszę wrócić do sql i popróbować na materacu, bo boję się na glebie.

trzeba posiadać eksplozywność i średni rozciąg.

G.BEST7 --> mozesz powiedziec czy robiles jakies cwiczenia,do salta w przód a jak tak to jakie?

Ps. dotchniesz glową kolan przy prostych nogach - chyba wiesz o co mi chodzi ;] pozdro

tylko sie nie smiejscie ;p co to jest eksplozywnosc ?? pierwszy raz sie spotykam z tym slowem

Tak dotknę bezproblemowo, to samo, jeżeli chodzi o dotknięcie ziemi dłońmi. Nie robiłem, po prostu pewnego dnia postanowiłem się tego nauczyć i na początku robiłem coś takiego, że stawałem na rękach i przekręcałem się do przodu, potem jak to opanowałem to już normalnie robiłem to szybciej, ale na początku trochę przez bok. Taka moja wskazówka to nie wyginaj się w kręgosłupie, bo możesz sobie krzywdę zrobić. Na początku ja się wyginałem dość mocno i po każdym upadku czułem ból w części lędźwiowej kręgosłupa.

Eksplozywność mięśni to zmuszenie ich do włożenia jak największej siły w coś w jak najkrótszym czasie. Taki wybuch siły^^

kiedys jak uczylem sie stawac na rękach i przelacialem do tyłu to tez czulem w krzyzu w odcinku ledzwiowym ;/ ale potem coraz mniej bolało i juz jest ok

tą eksplozywnosc da sie jakos cwiczyc?? jak tak to podaj przyklad jakiegos cwiczenia, albo link

z gory dzieki

https://www.sfd.pl/tag/eksplozywnosc/
looknij to sogiem nie pogardzę^^