rav106

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2010 (17:12)

Data rejestracji 19.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Leworęczny karateka witam od niedawna [2tygodnie] zacząłem trenować karate, jestem leworęczny. dowiedziałem się, że mam przewagę, bo przeciwnik będzie musiał się dostosować do mojej "leworęczności"- co znacznie utrudnia mu walkę. jak dla mnie wykonywanie kata	14	2010-01-29 14:06
Zdrowie i Uroda	Żyły - witamina b1 witam ćwicze na silowni okolo jednego roku, na jednej żyle u reki zaczeły mi sie pojawiac "grudki/kulki" jest ich 4/5 rowno co ~2cm. dziwnie to wyglada ;p i spotykam sie z tym pierwszy raz, wiec poszedlem do lekarza ktory przypisal mi	4	2009-03-19 12:47
Zdrowie i Uroda	zapalenie płuc a kondycja siemka gdy miałem 4-8 lat chorowałem 3! razy na ostre zapalenie płuc, obecnie mam 17,5 roku. czy te zapalenie płuc sprzed kilku lat może mieć coś wspólnego z tym, że teraz po przebiegnięciu 1km płuca niewyrabiaja z oddychaniem?? bardzo szybko sie	4	2009-05-25 15:00
Trening dla początkujących	Wyciskanie po 1 roku ćwiczeń siemka ćwiczę od roku w domowej siłowni ( atlas + hantle ). kilka dni temu zrobiłem sobie ławkę ze stojakami i sztangę ( miski od prania zalane betonem ), sztanga waży ok. 85kg. ciężar ten wyciskam z	8	2009-05-23 16:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny siemka http://www.wgraj.org/img.php?mode=full&file=6438 - w kilku miejscach jest takie cos : ...* to juz nie wazne, poprostu dam po 2 wazniejsze cwiczenia i bedzie ok. prosze o poprawe/korekte tego planu, co o nim sadzicie -glownie	0	2009-05-24 08:55
Trening dla początkujących	plan do oceny/poprawy witam do dyspozycji mam atlas do cwiczen - standartowy oraz 2 hantle obciazena 8x2,5k i 4x5kg - narazie zrezygnowalem z cwiczen na atlasie ulozylem sobie nowy plan treningowy, w ktorym jest pelno bledow i duuużooo do poprawy - licze na waszą	0	2009-04-14 12:18
Inne dyscypliny	ewolucje - amator siema zawsze podobaly mi sie ewolucje wykonywane na filmikach itd. postanowilem zaczac cos w tym kierunku, ale mi nie wychodzi - wiem ze jestem wystarczajaco silny. ogladalem takie moim zdaniem prostsze tzn macaco, salto w tyl przez reke(nie	8	2009-04-11 18:17
Trening dla zaawansowanych	Czas spędzony na siłowni witam mam pewien dylemat. wydaje mi się, że ćwiczenia zajmują mi zbyt dużo czasu. na siłownie chodzę od roku i spędzam obecnie około po 2 godziny. co o tym sądzicie - standard czy może mój błąd? moja prośba: napiszcie ile czasu spędzacie na	8	2009-03-28 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Leworęczny karateka	2010-01-30 14:48
Sztuki Walki	Leworęczny karateka	2010-01-29 16:02
Zdrowie i Uroda	Żyły - witamina b1	2009-07-14 09:41
Zdrowie i Uroda	Żyły - witamina b1	2009-07-09 13:14
Zdrowie i Uroda	zapalenie płuc a kondycja	2009-05-25 19:24
Zdrowie i Uroda	zapalenie płuc a kondycja	2009-05-25 16:19
Trening dla początkujących	Wyciskanie po 1 roku ćwiczeń	2009-05-25 12:47
Trening dla początkujących	Wyciskanie po 1 roku ćwiczeń	2009-05-23 22:20
Trening dla początkujących	Wyciskanie po 1 roku ćwiczeń	2009-05-23 16:45
Trening dla początkujących	czy jest już za późno?	2009-05-23 16:41
Inne dyscypliny	ewolucje - amator	2009-04-11 21:26
Inne dyscypliny	ewolucje - amator	2009-04-11 21:03
Inne dyscypliny	ewolucje - amator	2009-04-11 20:58
Trening dla zaawansowanych	Czas spędzony na siłowni	2009-03-28 19:00
Zdrowie i Uroda	Żyły - witamina b1	2009-03-19 13:04