Wyciskanie po 1 roku ćwiczeń

Siemka

Ćwiczę od roku w domowej siłowni ( atlas + hantle ).
Kilka dni temu zrobiłem sobie ławkę ze stojakami i sztangę ( miski od prania zalane betonem ), sztanga waży ok. 85kg. Ciężar ten wyciskam z ledwością jeden raz.

Uważacie że to dobry wynik, czy może przeciwnie, proszę o odpowiedź.

Napiszcie ile wy wyciskacie po 1 roku ćwiczeń, albo po jakim czasie wzieliście na klate 85kg.

pozdro

Nikt ci nie powie , genetyka jets sprawa indywidualna tak samo możliwości każdego cżłowieka są zupełnie inne .


Musisz sam porównać ile podnosiłeś na poczatku a ile teraz .


Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-23 16:38:21

Właśnie w tym problem że nie mam jak porównać, ponieważ tak jak pisałem wyżej nigdy wcześniej nie ćwiczyłem ze sztangą ( brak takiej możliwości ;/ )

Chcę się dowiedzieć od innych jak to u nich z tym wyciskaniem, dlatego pytam.

to ci powiem ja po 5 miechach robienia klaty wyciskam 40kg na serie robiac to hantlami wiec jest trudniej

No tak, nie napisałeś ile ważysz i ile masz lat, a waga przy wyciskaniu ma znaczenie. Jeśli ważysz np. 100kg, a ciśniesz 85kg, to wcale nie jest dużo. Ale jeśli ważysz 65kg, a wyciskasz 85kg, to już jest całkiem sporo, biorąc po uwagę, że nigdy nie ćwiczyłeś sztangą.

P.Z.D.R

Sorki ze tego nie podałem:
- wiek 17,5
- waga ok.75

no to jesteś raczej silny

choć szału nie ma

Tak jak kolega wyżej, skoro ciśniesz taki ciężar, przy takiej wadze, nie ćwicząc wcale na sztandze to raczej jest dużo. Ale nie podniecaj się za bardzo
Zacznij ćwiczyć na sztandze, może masz predyspozycje pod wyciskacza.

P.Z.D.R

dzięki za odpowiedź

Z tego co napisaliście, można wywnioskować że nie jest zemną aż tak źle. Teraz jak mam już ta sztange zaczne ostro(ale z umiarem) z nią ćwiczyc. Ciekaw ciekawe jakie beda efeky np. po 2 miesiącach .