SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

stanalem w miejscu, moze kreatyna?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Banan z działu Cykle suplementacyjne i rozpiski.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43
witam.

na poczatek - mam 19 lat, pierwsze kroki na silowni 2,5 roku temu. Problemy z masa od zawsze. Pierwsze pol roku na sucho, potem pod wplywem mlodzienczej glupoty i 'dobrych rad' poszla kuracja propinatem. Jak mozna latwo sie domyslic, wszystko spadlo, potem pol roku przerwy i tak naprawde od kwietnia zaczelo sie powazne cwiczenie.

Byly treningi 4 razy w tygodniu, a jako ze wpadla mi kasa to zainwestowalem w batony bialkowe (brak warunkow i czasu do przyrzadzania koktajli). Zaczalem patrzyc powazniej na diete, tak wiec w ruch poszly makarony, szynki, ryby i twarogi.

W pazdzierniku zaczal sie rok akademicki, wiec jako biedny student musialem ograniczyc sie do twarogow (3 razy dziennie) i makaronu. Trenuje 3 razy w tygodniu bo doszedl mi kickboxing.

Od kwietnia skoczylem na wadze z 69kg na 83kg, co uwazam za bardzo dobry wynik i efekt solidnego podejscia do sprawy. Siła rowniez znaczaco urosla.

Tyle ze nie bardzo mam kase na regularne kupowanie gainerow, (no i czasu na robienie koktajli) ryby i inne wartosciowe posilki.

Myslalem zeby zrobic sobie cykl kreatynowy, moze jakies mono? Kiedys zajadalem sie kreatyna i roznymi stackami ale robilem to bez glowy wiec i efektow nie bylo.

przy mojej wadze potrzebuje okolo 160g bialka dziennie. Ciezko mi dostarczyc tyle. Szynka, twarogi, jajka i ledwo dociagam do 100.

i przy okazji juz mnie pryszcze dobijaja, co mozna oprocz cynku dorzucic zeby sie ich pozbyc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zniwelować szkodliwy wpływ słodyczy ?

Następny temat

Suplementy szkodzące na sercu

sosy