efekty

Zakupiłem decaject od naszej słynej sprzedawczyni. W tym poscie bede opisywał efekty. Dziś walnołem pierwszego strzała 2ml. Cykl będzie wyglądał tak: 1-2 decaject 400mg 2-8 decaject 200mg pózniej dorzuce stanabol 5-9 30mg ed, ewentualnie proviron na decadica :) Dieta Wegle 4-5, białko 2g, tłuszcz 1-2g Do tego Witaminki. Staż ponad dwa lata z [...]

[...] systematycznie wszystkie partie, klatkę nawet dwa razy w tygodniu bo chciałbym trochę zwiększyć siłę bo ogólnie marnie, jakie polecacie dobry trening na klatę żeby były efekty ? dodam że mój trening klatki wygląda mniej więcej tak: na płaskiej: 50 kg - 12 powt 60 kg - 10 powt 70 kg - 8 powt 80 kg - 4 powt 90 kg - 1 powt ( w tej chwili to mój [...]

[...] przez tamten czas stosowalem TCM z olimpu z Shokiem Therapy.. pod czas treningu mięśnie puchną ok 1 cm na cyklu dochodzilo nawet do 2 cm po skonczeniu calej pracy.. lecz efekty byly tylko po treningach ktore nie przynosily zadnych rezultatów .. stosowałem tzw . roztrenowanie na ok 3 tyg. potem lekki trening 3 dniowy z udziałem tylko [...]

[...] Dotychczas stosowałem trening brzucha Kevina Weissa: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/functional_ab_training_for_bodybuilders efekty jakieś tam są ale nie zadowalają mnie.... z reszta zobacz na zdjęcie w moim profilu. Ledwo widać brzuch Czy wg Ciebie moge dalej ciągnąć ten trening ? (robie 3 obwody [...]

Hej, od dziś zacząłem ćwiczyć tabatę, jako że nie mam dobrego zegarka to postanowiłem zgrać ćwiczenia z muzyką, żeby przy niej ćwiczyć. Myślę, że to bardzo wygodne rozwiązanie. Jeżeli ktośchciał bym pójść w moje ślady, to efekty swojej pracy wrzuciłem na youtube: http://www.youtube.com/watch?v=xas3utja3fk mam nadzieję, że komuś się przyda

[...] mnie to ,ze jednak jeszcze ze 2 razy bym dał rade.) Panowie pozostać przy starym treningu aerobowym czy jednak katowac te interwały.? Czy ten moj plan nie jest za slaby i efekty po prostu beda marne? Interwały 2-3x w tygodniu? Dodam rowniez ,ze 3x w tygodniu mam trening siłowy. Po jakim czasie spozywac posiłek po tych interwałach? Motywacje [...]

[...] przez kontuzję niezwiązaną z siłownią zaczynam znowu cwiczyc na niej. Wcześniej brałem Mutant Mass'a od samego początku i kreatynę: Kre Alkalyn EFX - szczerze mówiąc mizerne efekty jak na początek - miało byc turbo a wyszło ... . Fakt, brałem mniej mutanta niż było to zalecane ale usprawiedliwię się serkiem w domu jako źródło naturalnego białka i [...]

[...] nabrać mięśni i spalić tłuszcz? Cardio, HIIT, bieganie? Kilka razy ostatnio biegałem jestem w stanie w godzinę przebiec 10km. Chcę iść na całość i uzyskiwać w miarę szybko efekty tak jak np. chłopak na poniższym filmie: https://www.youtube.com/watch?v=mL2JF3PwnZg Czy włączyć suplementację? Jeśli tak to jaką? Poniżej zdjęcia mojej sylwetki: [...]

[...] daje żadnych efektów od 2 lat stoję na poziomie 63-65 kg. Nie używam żadnych kreatyn masówek itp jedynymi suplementami to Supradyn ( Grupa witamin A, B, K oraz D ). Mimo że efekty z samego treningu są ale masy wcale nie przybieram. Nie chcę oraz nie mam możliwość finansowej na wyszukane drogie odżywki. Jeśli jest ktoś w stanie Mi pomóc będę [...]

[...] zastosować i jakie odzywki brac?Z góry dziękuję za odpowiedzi. I jeszcze jedno pytanie. Siła pleców i bicepsów strasznie odstaje od reszty(klatka,barki,tricepsy) co moge robić aby je wyrownac?czy laczyc te partie i robic 2x tyg.?Co myslicie o planie 10tyg. na wyciskanie?jakie efekty? warto? Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-01-06 07:19:49

[...] uchwyt na który nawija się linkę z obciążeniem) Każde ćwiczenie w trzech seriach po 8-10 powtórzeń, z wyjątkiem ćwiczeń na palce. Przedramiona są mało podatne na przetrenowanie - przerwy planuję w zależności od samopoczucia. Do tego dieta i suplementy. Zobaczymy jakie będą efekty. Stan wyjściowy: obwód przedramienia - 37 cm, nadgarstka - 19 cm.

Witam, Jestem kobietą i od miesiąca zaczęłam treningi na siłowni. Chciałabym ułożyć swój plan treningowy. żeby mój trening miał "ręce i nogi" i przynosił efekty. Na początku chciałabym podbudować mięśnie. Stosuję również dietę rotacyjną, aby przy budowaniu masy, jednocześnie zachować niski poziom tkanki tłuszczowej. W grę wchodzi trening 4 [...]

Witam Mam 15 lat, w styczniu 2013 zacząłem intensywnie ćwiczyć, tj. codziennie robić pompki, brzuszki, podciągać się na drążku. Wcześniej również wykonywałęm te ćwiczenia, lecz nie tak intensywnie jak teraz. Obecnie od dwóch miesięcy wyciskam sztange na ławeczce, podciągam się oraz robię brzuszki. Mój plan treningowy wygląda następująco: [...]

Witam, Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 3000 kcal. Dodałem do tego 500 z racji tego, że kilka lat pomykam na siłownię i efekty były, ale z masą zawsze kiepsko szło. Zacząłem jeść według diety, którą ułożyłem - wyliczenia za pomocą Warszawskich Koksów ;) Obecna waga na czczo: 72,5 kg. Wzrost: 173 cm. Chcę pojechać z tą dietą do grudnia 2013. [...]

[...] przy moich "parametrach" i aktywności wyszło 2823 kcal. Ze względu na to, że jest to pierwsza moja dieta masowa doliczam na początek 300 kcal i dalej będę obserwował efekty i odpowiednio na nie reagował. Mamy więc 3123 kcal do dziennego rozdysponowania. Poniżej zamieszczam dietę na jeden z dni tygodnia: http://i62.tinypic.com/2a6vvye.jpg [...]

[...] wrazneie ,ze stanlema w miejscu. wydaje mi sie ,ze problemmem moze byc moja dieta bo moeje cialo juz na nic nie reaguje. zaczyna sie to robic meczace- po ponad dwu latach efekty powinny byc naprwde duzo lepsze. nie glodze sie ale nie przejedama, jem 5 - 6 posilkow dziennie ( moja dzien jest dlugi ) na snaidanie zjadamm ciemny razowy chleb ( [...]

Witam , potrzebuje pomocy w rozpisaniu tego towaru Ja kupuje Vitala creatine 1200 + dekstroza i Olimp Mega caps 300.HMB(wszystko styknie na 2 cykle) A mojemu kolesiowi poleciłem tą samą kreatyne i mas xxl 4800.Suchar z niego niezły. Może macie jakieś zastrzeżenia chętnie posłucham ,na cykl moge wydać 100zł.A kolo ze 200zł. Rok temu wziełem 500gr [...]

Ostatnio zaczalem zauwazac u siebie efekty przemeczenia, brau witamin itp Planuje zakupic ZMA Olimpu i dawkowac go w ilosciach 50 % nonstop (c zy lepiej pierwszy mc 100% ?) Omege3 wczesniej w diecie nie mialem i potrzebuje jakis kompleks witamin, multiwitaminy itp jakie najlepiej zakupic ? Czego jeszcze moze brakowac z mineralow, witamin itp ? [...]

Witam tydzień temu kupiłem sobie takie coś (pewny sprzedawca powiedział że to jest Ruska Deca) i chciałbym Was zapytać o zdanie! Co prawa efekty jakieś tam są ale biorę do tego "metke"! Na butelce jest napisane"orynowa łota 5%" jeżeli przekręciłem jakąś literę przepraszam no i jakoś zdjęcia jest niezbyt zadowalająca. Proszę o wypowiedzi i pomoc

[...] regeneracje bo juz opadłem całkowicie z sił i brak mi powera.Zastaniawiam sie nad zmianą planu poniewarz dość długo ćwicze obecnym planem i daje on coram zmniejsze efekty.. czy mógłby mi ktoś podać jakąś propozycję plany treningowego 3 lub 4 dniowego(nalepiej 4 dni) ale niestety bez ćwiczeń nóg :( :( poniewarz od dłuższego czasu mam [...]