efekty

Jeśli chcesz to rób Mi przerwa różnicy nie robi, więc biorę ciągle Podobno nie powstaje tolerancja na noopept ponoć odwrotnie niż przy np narkotykach z czasem zapotrzebowanie/zainteresowane obniża się Masz na myśli, że mniejsze dawki po dłuższym czasie brania wywołują te same efekty, co większe na początku? Nie do końca rozumiem Twoją wypowiedź

[...] stepperek, scianka... nie chce miec juz wiekszych ud :P z superserii rezygnuje, ewentualnie zastosuje ja w kombinacji bic+tric :) ca sadzisz? wiesz moze jak dawkowac bcaa i jakie daje efekty? dostalam od znajomego bcaa olimp mega kaps Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-03-11 15:09:49 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-03-11 15:25:32

Plan ogólnie ładny bardzo rozbudowany ale ok To jakie efekty osiągniesz zależy od Ciebie jak podejdziesz do treningu a co ważniejsze do odzywiania ono tutaj pełni podstawową rolę W razie pytań pisz pozdro

siemka ja cwicze lydki intensywnie od 3 miesiecy i robie wspiecia ze sztanga 5 x 25 i 1.30 min przerwy miedzy seriami efekty sa wielki .mowie ci sproboj ten sposob jesli moja odpowiedz ci pomogła to licze na SOGA:D ..Ludzie cwiczcie trzeba bys wielkim

Wzieli sie już tego narazie nie widać ale efekty będą i Euro będzie

pare razy kreatyna marne efekty i raz ph z kturego bylem zadowolony

w każdym rodzaju ćwiczeń najistotniejsza jest progresja - brak progresji = brak postępu jak zaczynasz od 6 x 60 minut to za miesiąc aby mieć efekty będziesz musiała robić 6 x 90 a za pół roku 7 x 120 dlatego też nalezy zaczynać od 2-3 x 30 i stopniowo podnosić ilość, długość i intensywność aerobów obiegowe podejście do aerobów po treningu siłowym [...]

Jak beda jakies efekty to dam znac Pozdrawiam. Sogi za pomoc

Jak beda jakies efekty to dam znac Pozdrawiam. Sogi za pomoc chyba do dzis nie ma efektów....

WiQ nie zastanawiałeś się czasami nad robieniem przez dłuższy czas czystej masy mięśniowej? Co prawda proces jest długi i na efekty trzeba poczekać, ale myślę że byłoby to dobre wyjście. Znasz już dobrze swój organizm, wiesz ile kalorii potrzebujesz dziennie. Mógłbyś również spróbować manipulować udziałem składników odżywczych, w którym chętnie Ci [...]

Czytałem to i wiele innych artykułów. Co do diety jem jak piszą 60% węgli 25 białka 15 tłuszczu i masa rośnie są efekty teraz chce trenować splitem poprostu poprawcie mi ten plan i zabieram się do treningów.

Na bazie tego treningu i diety trenuje już miesiąc są już efekty więc nie wiem po co zmniejszać serie...

[...] ze ja tego w ogole nie planuje ;) 3. chce cwiczyc po to zeby sie ruszac, ogolnie zwiekszyc aktywnosc, pozbyc sie nadmiaru energi, poza tym lubie sie zmeczyc no i chcialbym zeby to po prostu mialo sens. i aby taki domowy trening na zmeczenie nie zaszkodzil tylko przyniosl maksymalne mozliwe przy takim 'treningu' efekty GOŚC PRZECZY SAM SOBIE...

to powodzenia i daj znać jak efekty po cyklu

[...] stawów - trening siłowy czyli z obciążeniami- trening aerobowy nie za długi bo nadmiar nie zawsze jest dobry." a kiedy można powiedzieć, że trening aerobowy jest za długi? Czy godzina marszu "pod górę" (5 - 15 stopni) to jest za dużo? Dzięki za odpowiedź, mam tylko jeszcze pytanie na jaki okres się nastawiać - kiedy będą efekty?

Zazwyczaj jeśli zaczynasz treningi to pierwsze 2-3 miesiące są najprzyjemniejsze gdyż efekty są najszybciej zauważalne

[...] ale jak masz kasę to kup drozsze białko. Bedzie lepsze w smaku, lepiej bedzie się mieszać ale na ile bedzie lepsze jakosciowo to sie nie wypowiadam bo nie mnie to oceniać jak nie masz kasy to spróbuj Ostrowi. Ale pamietaj,że efekty bedą jeżeli będziesz odpowiednio się odżywiał, dobrze trenował i odpoczywał. Suple to tylko dodatek do całej reszty

[...] itp znam, ponad 4 lata temu chodziłem na siłkę i ciągnęło się to do tego lata (fakt, że często robiłem naewet kilkumiesięczne przerwy, bo to szkoła, bo to bo tamto,)ale efekty były bardzo mizerne (bardzo, bardzo, w sumie masa szła słabo, prawie wcale, tylko w sile coś widać - jakieś 20-25 na klatę więcej podnoszę) "a 3-5 kilo (chyba [...]

[...] itp znam, ponad 4 lata temu chodziłem na siłkę i ciągnęło się to do tego lata (fakt, że często robiłem naewet kilkumiesięczne przerwy, bo to szkoła, bo to bo tamto,)ale efekty były bardzo mizerne (bardzo, bardzo, w sumie masa szła słabo, prawie wcale, tylko w sile coś widać - jakieś 20-25 na klatę więcej podnoszę) no to wiesz jak ćwiczyć i [...]

[...] ponad 90 kg, ma 36 cm w bicu i bary o jakich ja marzę (chyba od roboty fizycznej) edit: może jak bym jechał na naprawdę ścisłej diecie i nie opuszczał żadnego treningu to efekty by były, ale kiedy miałbym te żarcia sobie robić itp itd, skąd czasu na to? nie jestem już nastolatkiem i mam swoje obowiązki edit2:jedyne co mogłem robić nie tak, to [...]