efekty

[...] opiniami typu ja tak wyglądałem po 2 miesiącach albo coś :) Nie kazdy ma dobry gen, jedym idzie łatwiej, drugim oporniej, Ważne jest żeby sie nie poddawac i cwiczyć a efekty na pewno będą :) Jak bez supli i diety to mi się podoba. Chyba interesuję Cię tylko masywna postura i duże wymiary a nie jakas super rzeźba ? Ja mam podobnie, chce być [...]

Fakt... Tylko z tam dosyc czesto ludziska lacza te specyfiki z innymi bajerami... A to moze troche falszowac odczucia/efekty...

[...] Od wczoraj zacząłem stosować dietę rozpisaną i troszkę zmodyfikowaną z potreningu.pl i wygląda to teraz tak: http://speedy.sh/ayWDR/menu.pdf. Dodatkowo treningi rozpisane również z portalu. Zobaczymy jak będą wyglądać efekty :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d07a23cfed074300b1ee9bdde2a86d31.png Zmieniony przez - hackenbusch w dniu 2012-08-15 23:43:50

Po wymiarach i lustrze ;-) Zależy jakie efekty chcesz osiągnąć

Przeglądnęłam Twój dziennik..super efekty masz po tym p90x..i jak widzę jesz idealnie w porównaniu ze mną..będę tu zaglądać :) Nie tak znowu idealnie.... cały czas za dużo nabiału, smażę na oleju ryżowym i tak będzie dopóki go nie zużyję, lubię wszelkie kluchy/pierogi/naleśniki na pszennej, Dzięki za doping ;P i powodzenia

film o żurawiu interesujący ;p dieta już została wprowadzona, teraz plan treningowy, wrócę tu za jakiś czas powiedzieć jakie są efekty :) Dzięki wszystkim za pomoc . Zmieniony przez - blocker2012 w dniu 2012-07-17 19:45:55

Twój staż jest mały, zaledwie pół roku z przerwą. Nie potrzebujesz takiej objętości, 4 dni treningowych. Ponadto widać, że nóg nie chcę Ci się trenować, powinieneś dać je do osobnego dnia zamiast pleców. Barki rozdzielić na aktony, dodać do klaty i pleców, brzuch dodać tylko do dnia nóg. Efekty miałeś duże, ale nie oszukujmy się - początkujący [...]

dieta moim zdaniem OK A jak u Ciebie z treningami, daj mi wypiske. Jedzonko+trening=efekty na maxa!

Jeszcze dodam, że: HMB biorę od 19 listopada CODZIENNIE i zauważam małe bo małe, ale zawsze efekty (bądź mi się tylko wydaje, że to dzięki temu, a tak naprawdę bez HMB też byłby jakis efekt przy treningu...tego nie wiem). L-carnityny wziąłem 90 kapsułek przy intensywnym treningu i nie schudłem ANI KILOGRAMA.

Witam! IMO powinieneś zacząć od ułożenia porządnej diety.Bo jak sam piszesz w tej kwestii jest trochę "chaos" :) Co do treningu to polecam bieganie.Zobaczysz , że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.. ;)

Gothikme mogla bys zaproponowac jakies fajne efekty + jedno z efektem tych zaklucen co obecnie mam w avku chodzi o ten avatar: Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-03-19 20:28:18

Wow, trzymam kciuki o jak najlepsze efekty obu Pań pozdr.

swietnie prowadzony test, rowniez nie moge wyjsc z podziwu. wkladacie w test duzo serca i czasu na dobre opisy. tak trzymac. tylko bez cheat meali prosze jedzcie powoli, trenujcie ciezko! powodzenia dalej dziewuszki. cale forum trzyma kciuki za efekty!

[...] blogi i chwalić się postępami! MeraIdealna redukcja-serio! Spójrz na to tak: obwody pospadały z ud i pupy, łapkę i klatę zachowałaś Tylko pozazdrościć Kaniaogromny postęp, efekty widać w postaci jędrnych nóg i mniejszych "boczków" Masz porządne mięśnie, jak je wydobędziesz spod tłuszczu, to nikt nie przejdzie wobec Ciebie obojętnie [...]

Bardzo dobry test bardzo dobre efekty Lapcie po sogu dziewczyny ;- )

bardzo dobry test ladne prowadzenie ladne efekty lapcie po sogaczu za dobrze wykonana robote

[...] zacznij od mniejszych obciazen, luzacko, dopiero po kilku tygodniach dojdz do maksymalnych. kiedy nie dasz rady wykonac kolejnego treningu, zrob tydzien przerwy i zacznij od nowa. zrob tak ze 2-4 razy, chyba, ze nadal beda efekty. 2. poczytaj o odzywianiu. nie mowie, zebys od razu ukladal diete, ale jesc trzeba i duzo, i porzadnie. pozdro

[...] cały czas jedzie splitem to hst czy fbw zmieni jego zdanie. Po kilku cyklach znów mu się znudzi i split będzie dominował. Taki urok tego sportu. Trzeba ciągle brnąc do przodu. Na hst/fbw 1 cykl jest super, następne powtórki to już nudy niemożliwe i efekty nie takie wielkie jak w 1. cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-14 22:30:51

Na mnie split wogóle nie działa, nawet ani grama siły nie zdobyłem ćwicząc wiele miesięcy splitem, natomiast jak ćwiczę całe ciało to efekty są.

[...] ciele to kolejny cykl robie splitem lub kombinuje z innym trreningiem FBW. Juz ktos powiedzial,ze trzeba poprostu kombinowac i testowac wszystko na swoim ciele.Trening FBW da jakies efekty i split tez napewno cos wniesie wiec po co mam sie ograniczac. Jednak na redukcje stosuje split bo jakos nie przemawia do mnie FBW przy diecie z niskia il WW.