efekty

[...] Jak na razie postanowiłem, że będę robił treningi i w ciągu dnia spożywał produkty zawierające więcej węglowodanów i białek a po treningu przeważnie które mają białko. No i w najbliższych dniach będę musiał się wybrać do lekarza. A jak ocenia Pan mój plan? Mi wcale nie jest potrzebny idealny, ale taki żeby nie był całkiem zły i przynosił efekty.

[...] czy wpierw się nauczyć? żeby grać w piłke nie trzeba trenera Ale co ma piernik do wiatraka? to moze to robic Nie mówie, że nie może ale Marcin sam wiesz jakie tego mogą być efekty... A poza tym mówię używajmy tutaj konkretnego nazwenictwa bo dla mnie napi..d.l..ie w worek przez osobę, która nie ma pojęcia co to jest cios, garda i w życiu nie [...]

A co do posta kolegi to powiem że właśnie tak zrobiłem . Po konsultacji z bratem i szwagrem którzy ćwiczyli dawniej (i efekty widoczne do dziś) zmieniłem niektóre ćwiczenia na zastępcze. Pozdrawiam !

Sam staż nic nie mówi bo może on być nieproporcjonalny do poziomu wytrenowania. Podaj ciężary z jakimi wykonujesz ćwiczenia podstawowe, wklej swój ostatni plan i jakie efekty po nim.

Ławka płasko- 88kg x 1 przysiad - 88kg x 5 mc 85kg x 8 ostatni plan to FBW : 1. Przysiad ze sztangą na barkach 2. Rumuński Mc 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 5. Wyciskanie sztangi stojąc 6. Podciąganie na drążku podchwytem Były to 3 serie rozgrzewkowe + 1 właściwa gryf,50%,75% i 100% cd . Efekty po 2miechach - siła [...]

A co powiecie na gainera OPTIMUM Serious Mass i Xpanda zamiast Nitrobolonu? Chodzi mi o to po czym beda lepsze efekty.

Ok wielkie dzieki panowie.. a mam jeszcze jedno pytanie.. to dlaczego moi kuple kupuja suple, nie maja diety a i tak widac po nich efekty???

[...] ponieważ doszedłem do wniosku, że w ten sposób będzie mi lepiej sprowadzić mój metabolizm do porządku,bardziej przykładam się do michy, podbiłem kalorie do 2700 i czekam na efekty ( dodatkowo dodałem aeroby po treningu siłowym i 2x w tyg interwały) mam nadzieję, że niedługo coś ruszy, jak nie, to podbije do 2900, chce zejść do ok 82 a później [...]

Dzięki za rady, teraz się sytuacja poprawi ze snem, stresem, dieta i myślę że zaczną przychodzić dobre efekty.

Poćwiczę jakieś pół roku FBW zobaczę jakie będą efekty. Jeżeli ich nie będzie to znaczy że się nie nadaję do tego.

po dobrej przerwie i jabłko + przedtreningówka (No-xplod lub NOZ I.V) by ci dało podobne efekty co te zabaweczki ale juz jak chcesz to : No-Xplode (lub NOZ I.V.) + HP+jabłczan (2xHP) Clout tez zaj***ta sprawa Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-08-12 16:32:11

zdecydowalem sie wziasc Green Magnitude z Vaporem. troszke to bedzie kosztowac jednak mysle ze przyniesie pozadane efekty. a dorzucic do tego jeszcze jakis booster pompujacy lub cus?

Czy te dwie pozycje wystarczą... to nie jest tak że im więcej tym lepsze efekty? A jeśli mam niedobory testosteronu... to medycyna proponuje tylko terapie hormonalną... a może zamiast tego spróbować z odżywkami...

Chciałem zacząć jakiś trening z ćwiczeniami wielostawowymi na większych ciężarach aby rozwinąć mase i troche siłe. A ten plan znalazłem przypadkowo i chciałem właśnie spytać sie czy daje jakieś efekty. Ale to sie już spytam w odpwiednim dziale, dzięki za pomoc

Wszystko ma jakieś efekty uboczne... Nie może być tak jak teraz, bo jak tylko ktoś się spyta... http://www.sfd.pl/temat132704/ Chyba, że zrobimy tak. Podawanie konkretnych nazw firm wiąże się z podaniem powodu sugerowanego wyboru. Czyli... Nie wolno: Najlepszy jest ... jest super bo brałem Wolno: Najlepszy jest ... , bo zawiera x,y,z, a inne [...]

Zbija się zawsze do zakresu referencyjnego, względnie lekko ponad. Czasami zbicie do zakresu min daje niepożądane efekty także trzeba balansować jaki poziom hormonów człowiek lepiej znosi.

wspominałeś że sam stosujesz fbw długo trzeba czekać na efekty??

Tak j/w jak efekty są to po co zmieniać coś co dobrze działa.

a jakie ty chcesz mieć efekty po 50 pompkach co 2 dni?

[...] jakaś jajecznica albo coś. Na drugie jakieś kanapki. Na obiad to tradycjne dania ( zupa np. rosół i schabowy z ziemniakami itp. ) Później jem jakies przekąski, jogurty i owoce. Na kolację to też jakieś kanapki i coś lekkostrawnego, ale efektów brak a jakie chcesz mieć efekty przy odżywianiu na poziomie przeciętnego ucznia podstawówki/gimanzjum?