efekty

[...] z indyka +warzywa Obiad/przed tr 180g kury 50g ryżu + 40g izolatu Podwieczorek/po tr 120g kury 50g ryzu kolacja 200g twarogu pół tłustego 20g oliwy 40g włoskich 20g rodzynek(jeśli efekty zaczną spadać, odejmuje węgle z rodzynek) B/T/WW - 180g(100%dziennego zapotrzebowania) - 85g(80%dziennego zapo.) - 160g(95% dziennego zapo.) kcal 2031 na 2300

[...] IZOLAT OD RAZU PO TRENINGU Podwieczorek/po tr 120g kury 50g ryzu kolacja 200g twarogu pół tłustego 20g oliwy OLIWA DO 2 ŚNIADANIA 40g włoskich 20g rodzynek(jeśli efekty zaczną spadać, odejmuje węgle z rodzynek) RODZYNKI OUT/DO ŚNIADANIA B/T/WW - 180g(100%dziennego zapotrzebowania) - 85g(80%dziennego zapo.) - 160g(95% dziennego zapo.) [...]

to są takie małe pomidory na tym zdjęciu ? bo wygląda to jak jajka w skorupkach a tak poza tym powodzenia , zaglądam regularnie patrząc jak Ci idzie. Dieta, ćwiczenia a efekty same przyjdą, tak jak Ci wszyscy pisali , nie baw sie jeszcze w suple

Eltoro - nie wyszedł tak jak powinien, ale efekty jak najbardziej są Więc myśle ze jak dla mnie jest super, a w punktu widzenia obsserwatora moze być troche lipny. Nie solidnie czyli jak ? Kalikstat - dokładnie tak jak mówisz, za bardzo wyboru nie miałem a głodny byłem, ale jak na takie jedzenie jak dostawłaem to i tak mnie zaszokowało mnie ze [...]

[...] poczatku cos sensownego,czy doradzic w jakiejkolwiek dziedzinie tu problme lezal i lezy w diecie - dopoki nie zmieni podejscia z - 'diety weglowodanowej' - na low carb ->efekty bez znikome za duzy poziom bf - po pierwsze - zrzucic jak najwiecej zbednego sadla ale jedzac glownie wegle - tego sie zrobic nie da czekamy na podsumowanie!! [...]

Eltoro - i tu się nie zgodze, jak biegałem 3dni w tyg po 30-45min i siłka i dobra micha i spadłem sporo z wagi. Na pewno aeroby są potrzebne przy końcowym wycinaniu ale jak sie ma sporo fatu to nawet mały wysiłek i dobra micha dają efekty.

[...] ksiazek: Dr. John M Berardi, Massive Eating '......bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany [...]

Bardzo fajne efekty, jesteśmy z jednego rocznika. Na masie jak masz problemy z tak szybkim nabieraniem fatu chodź na sksy do szkoły ;) Też planuje wkrótce redukcję i patrząc na ten test zmotywowałem się :)

[...] energia jest z tłuszczy. On jest typowym endo do tego z taki bf'em i na redukcji. Musi uważać na każdy większy skok insuliny, bo to tylko wstrzymuje rozpad smalcu przez co efekty są wolniejsze i słabsze. Skoki insuliny tak, ale tylko po treningu. Szerzej wytłumaczył, to solaros. P.S Mosto zagłęb się w lekturę McDonalda, którą Ci wysłałem. Dużo [...]

czyli uważasz ze półtora miesięczny cykl na zwykłej kreatynie mono w dawkach które respektujesz czyli 3-5 gram da porównywalne efekty do dobrego stacka również stosowanego przez okres ok 50 dni? Jesli mowa o efektach ktore oczekujemy: -wyżylenie(tutaj chciałbym zwrócić szczególną uwagę) -napompowanie mięśni -brak retencji wody -poprawienie siły i [...]

Masz dostep do silowni? Jesli nie, to zaopatrz sie w jakies obciazenie, np. 2,5,7,10 kg. Chodzi o to, abys mogl cwiczyc brzuch przy uzyciu obciazenia, to daje najlepsze efekty. A6W sobie odpusc. W ten sposob nie zbudujesz miesni. Polecam trening brzucha dwa razy w tygodniu: - 3x 12-15 brzuszkow z obciazeniem, - 3x 15 spiec z obciazeniem, - 3x [...]

TaK Tak ...Nagle idzisz spac i czujesz jak cie rozwala w bicu i wstajesz ciezszy 5kg Dziwnie napisane ze mix sie rozkreca 3-4tyg jak efekty sa juz po pierwszych 3 dniach. Waga rosnie w zaleznosci od tego jak jemy itp. ale najwieksze efekty uzyskujemy wlasnie miedzy 4-6tydz. Zmieniony przez - creon_mass w dniu 2010-10-30 11:06:24

Odżywki nie mają tu nic wspólnego z szybszymi efektami. To uzupełnienie wg braków w diecie. Nie wielki dodatek. Nie wierz w to za bardzo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-23 21:31:38 No cóż bardziej tutaj miałem na myśli sterydy ale nie polecam ich nikomu brać efekty są bardzo szybkie ale efekty uboczne i zniszczony organizm

na efekty testosterolem nie licze ladnie tylko pisza o tym poprostu zakupilem bo nie jest drogi tak jak juz wspominalem dodatek do kawy.......poprostu bede to traktowal ze cos biore i mnie to motywuje ze musze cwiczyc skoro juz cos zaczalem brac bo szkoda by bylo sie obijac akreatynka to zawsze cos da czy to male czy duze efekty no i jeszcze [...]

[...] przy 2x tydzień siłowni można ćwiczyć na masę 2. Jaką dietę stosować, i jakie ćwiczenia na masę i siłę (klatka, plecy, brzuch) 3. co robić by mój trening piłkarski dawał mi efekty w postaci silniejszych, bądź wytrzymalszych nóg (jak biegać, kiedy się nie oszczędzać, ponieważ, o kilku miesięcy mam "zastój" pomimo ciągłego hasania nic mi to nie [...]

[...] powinien trwać 4-8 tygodni na mono. Możliwe, że mono ci się skończyło zanim na dobre zaczęło działać. Jade teraz pierwsze mono 3 tydzień i prawdę mówiąc obawiam się o efekty mimo pokaźnego stażu, mass diety, odżywek i treningu Michaiła, wszystko niby perfekt. Mam nadzieje, że efekty przyjdą po miesiącu, bo póki co opornie to idzie. co do [...]

efekty => 3 cm w bicu 10 cm w klatce, no i 30 kg wiecej na płaskiej ... ... jako to jakie efekty ... ja traktuję to jako dodatek uzupełniający moją dietę o brakujące węgle złożone (szczególnie po treningu) .. nie oczekuj, że kupisz opakowanie Carbo i nagle stanie się cud ... moge tylko powiedzieć, że jest to najprostsza forma spożycia ww [...]

Czyli jezeli zaczne dobrze ulozone treningi z porzadna dieta to masa bedzie szla elegancko i bez kreatyny? Bo chodzi mi o jak najlepsze efekty. Chcialbym wiedziec czy kreatyna da sporo wieksze efekty teraz, bo jezeli tak to zaczne cykl :D

[...] czasu niestety. Jedynie siła idzie na początku w górę. To oczywiście pod warunkiem za na siłowni masz plan i się go trzymasz , nic cię nie rozprasza i nie idziesz tam aby sobie porozmawiać ze znajomymi. Pozdro PS na początku i tak będą efekty nawet bez diety więc możesz spokojnie chodzić. Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-01-24 12:39:14

[...] 100 kg w 4 seri b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak. wolalbym trening domowy jednak jezeli silownia daje lepsze i szybsze efekty to moge sie wybrac 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nabieg z 1 nogi - obrecz, naskok [...]