efekty

Jeszcze proszę mi powiedzieć kiedy można zobaczyć pierwsze efekty.

[...] nie. Ćwiczenie polecam bo sztuką nie jest pić co weekend i jeść co się chce i w każdej ilości tylko sztuką ćwiczyć, zrezygnować z alkoholu oraz przejść na dietę. Pierwsze efekty jeżeli ćwiczysz bez odżywek zobaczysz po 2-3 tygodniach lecz nie będą one jakieś wielkie ale będą. A wszystkie filmiki i artykuły zbuduj kaloryfer w 6dni tydzień itp [...]

Gdybyś teraz pomyślał o treningu siłowym, mogłyby być bardzo fajne efekty (bo przy takim poziomie tłuszczu powinny łatwo rosnąć mięśnie) - nie wiem tylko czy chcesz zostać fit modelem :).

[...] różnego rodzaju urządzeniami. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane co miesiąc. Istotne jest to, aby były w tych samych warunkach poza (przód, tył, bok), światło, odległość, bielizna. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty kształtowania sylwetki. Do tego warto przeanalizować Twój trening i dietę. Są to kluczowe elementy kształtowania sylwetki.

Coz widac ze wiekszosc uwagi poswiecasz klatce co przynosi efekty ale nie mozna tak zaniedbywa reszty... bicho cieniutko przedzie "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

[...] 1) KLATKA + TRIC 2) PLECY + BIC 3) BARKI i mimo wszystko NOGI (przysiady, wykroki, wspiecia na palce na jumpa if U like) do tego powiedzmy co 2-3 dzien brzuch i styknie Ja sie tym planem kierowalem i efekty mam , tylko ze cwicze juz prawie 2 lata, ale najszybciej rosnie sie na poczatku, wiec zobaczysz postepy Pozdrawiam i zycze sukcesow na boisq

Może warto byłoby się pooglądać za profesjonalną siłownią, albo w Twojej sekcji kick-boxingu jest dostępna siłownia. Hantlami nielicz na super rewelacyjne efekty. A co do treningu i diety to popatrz w dział "TRENING" i "ODŻYWIANIE".. Pozdro

no wiec bralem nitro i osiagi niezle pompa ok okolo do 2 tygodni po skonczeniu zostalo tylko troche efekty + 1,55 w bisku 3 kg wagi z dieta suplementacja trwala 5 tyg pzdr EdIT Co do CP to zobacz sobie kupe wiary to testowało Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-07-21 20:35:02

NA POCZATEK RADZE POZADNA DIETKE KTORA ZNAJDZIESZ W DZIALE "ODZYWIANIE",POZNIEJ ZAJMIJ SIE ODPOWIEDNIM TRENINGIEM KTORY MOZESZ ZNALEZC NA NASZYM WSPANIALYM FORUM W DZIALE"TRENING"JEZELI WSZYSTKO BEDZIE OK TO ZOBACZYSZ JAK EFEKTY SAME PRZYJDA...CIERPLIWOSC I SILNA WOLA TO PODSTAWA...

8tygodni. Prawdem mowiac kazda opcja jest dobra. Wybierz sam..wydaje mi sie ze efekty i tak bedzie taki sam.

[...] podobnie jak hmb, jeśli chodzi o kreatynę to jak najbardziej się sprawdza, ja sam jeżdżę na rowerze w maratonach i już długo stosuję zawsze bcaa przed i po wysiłku, robię cykle na cm3 (jabłczan kreatyny) ale tak jak pisałem wcześniej w tym wszystkim ważną rolę odgrywa dieta bo to ona daje największe efekty w połączeniu z odpowiednim treningiem

Tak napisałem, DLA MNIE po tym pół roku już są efekty i drugie pół zbuduje (jeszcze raz) DLA MNIE taką sylwetkę jaką chcę, bo nie muszę być super napompowany, dlatego proszę o zwykłe ćwiczenie, które mi pomoże rozbudować klatkę, ale widzę, że chyba się nie doczekam...

ale to bez sensu.. po co brac gowniany kox i do niego w hooy oslonek, zamiast kupic dobry srodek, po ktorym efekty beda trwale (czego nie mozna powiedziec w przypadku mety)...think! btw zamiast kase tracic na nolvadex, sylimarol itd itp to zapodaj se jakis kox w zastrzyku, wyjdzie duzo mniej niezdrowo jedyne co to bedziesz musial se clomid [...]

[...] do tego sportu i treningu masz inne niz ludzie ktorzy dopiero zaczynaja. Pozatym i wiedza robi swoje, ludzie ktorzy cwicza na silowni mysla ze idealne trzymanie sie treningu da duzo lepsze efekty - musza rabic tak jak jest na kartce...HST sam nie stosowalem aczkolwiek jak bede robil kiedys mase napewno nie omieszkam go ominac, napewno sprobuje.

[...] siła = masa !! ale szczeze niezawsze!! sa wyjatki poprostu ty sam musisz zobaczyc cco ci idzie na mase najlepiej kazdy człowiek i kulturysta musi miec sfoj trenning....i wtedy przynosi to efekty!! powiec cos wiecej mi o sobie ile wazysz ile masz zwzrostu ile wyciskasz na klate i tym podobne a moze cos wiecej ci powiem!! :D:D powodzenia !!

1855 ale norma podana byla 1600 wiec i tak lipa :( Najgorsze jest to, ze samopoczucie mam i tak dobre mimo tego ze nie wiadomo co tam plywa i jakies tam efekty sa mozliwe ze dzieki diecie ale bylo by duzo lepsze gdyby ten wynik byl duzo wiekszy. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-11-02 22:22:33

1kg w ciągu tyg ale to za szybko by zobaczyć jakiekolwiek efekty

czyli narazie sie tym nie przejmowac? ćwiczyć, jeść i poczekać co z tego wyjdzie? aaa i nie chodzi mi o super szybkie efekty przyrostu masy mięśniowej, chodzi mi tylko o to, zeby nie był to tłuszcz :) Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2012-07-18 13:36:18

[...] nabyć. Zmieniony przez - TajnyTajniak w dniu 2013-05-03 16:04:29 Myślę że w wieku 18 lat, nie ma sensu stosować diety. Polecam 10 wskazówek żywieniowych : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeżeli będziesz mniej-więcej stosował się do przedstawionych tam reguł oraz regularnie ćwiczył, efekty powinny być niezłe :)

tak wogóle to pytanko do gazara, naprawdę znasz sie na tym? Jak długo ćwiczysz? Jakie efekty? Ile masz lat i ile ważysz? Ile w łapie i ile wypychasz na klate na raz?