3.04 DNT 4.04 DNT, dostałam okres w nocy i nie wstałam rano na trening, odsypiałam 5.04 Dzień 2. 1a. wznosy bioder z plecami na ławce bez opuszczenia w dół (pulsowanie) 3x20-30 ok. 52kg (22/21/20x) ok. 52kg (23/21/18x) ok. 52kg (20/20/18x) 1b. drążek 3xmax 0,5%-)podc.+4/4/3x opuszczanie 1podc.+4/4/3x opuszczanie 1podc.+3/4/3x 2a. bułgarski [...]
Jak w koncu jest z weglami w tym cyklu? Ja zrozumialam ze maja byc w posilku porannym i po treningowym lub 2gim w dnt. czesc dziewczyn ma w 3 posilkach stad moje pytanie. Cos zle zrozumialam? @-|
mam MONO treca 400g z tauryną Chec to połączyć z NITROBOLONEM II DarroNigga naspiał: DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Ale sam nie wiem czy to nie za małe dawki(nitro polecają stosować 3xdziennie) a mono 2xdziennie .Chce porządnie wykorzystac to co mam. mój pomysł na dawkowanie, jak zły [...]
Cell Pump (2 małe opakowania) DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu reszta j/w kolega ps.jak masz mało tego cp to omiń 1 porcje w DNT Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-02 16:43:42
Kredka monohydrat + xpand: DT: XP 30 min przed treningiem + 30 min po kredka DNT: XP na czczo rano, po poludniu kredka, Pytanie 1: czy w DT brac XP przed treningiem czy kredke przed treningiem i czy w DNT brac XP ma czczo czy co wczesniej zjesc. Pytanie 2: czy w DT brac XP 30 min przed czy jesc go tez na czczo. :D
na szybko pytanie Kreatyna Monohydrate + Dextroza z tauryna (to i to Olimpu) 5 gr kreatyny + 25 gr dex na czczo 5 gr kreatyny + 25 gr dex po treningu 30 minut dni nie treningowe 5 gr kreatyny + ?? dex na czczo - jest napisane zeby dzienna dawka dextrozy wynosila 40-80 gr, wiec myslalem zeby w DNT dac 5gr + 25gr a wieczorem czy cos kolejne 25gr juz [...]
Cześć! HP+Storm Tak zamierzam to dawkować: DT - rano porcja HP, przed treningiem porcja Storma DNT - rano porcja Storma, w porze treningu porcja HP LUB DT - rano porcja HP, przed treningiem 1/2 porcji Storma po treningu 1/2 porcji Storma DNT - rano porcja Storma, w porze treningu porcja HP Który sposób będzie dobry? [...]
mam pytanko. czytalem juz o dawkowaniu xpanda i mi sie wszystko popierniczylo ;) są 2 propozycje: 1 sposób: DT - 1 porcja 30min przed treningiem 2 porcja 15-45 min po treningu DNT - 1 porcja (rano, popoludniu ? ) 2 sposób: DT - 1 porcja naczczo 2 porcja po treningu DNT - 1 porcja (rano ? popoludniu?) I teraz pytanko... jak to wcinać [...]
tak moze zostac bedzie ok nie chce ci za duzo mieszac ale zrobil bym to inaczej. Do NE dokupil pojedyncza forme kreatyny i dawkowal tak DT rano 4g kreaty przed treningiem NE DNT porcja NE po poludniu ewentualnie 3-4g, lecz nie jest to konieczne. NAwet NE w DNT mozesz zastapic pojedyncza forma kreatyny wyjdzie ci taniej... A WF zostaw sobie po [...]
Mam pytanie czy moge tak dawkować XPE z TCM? DT:5g TCM na czczo , 1 porcja XPE przed treningiem DNT:W takich samych porach jak wyżej Czy może lepiej tak ?? DT:Na czczo XPE a po treningu TCM DNT:Tak jak w dzien Treningowy I jeszcze jest 3 wariant : DT: Na czczo TCM , Przed XPE i PO TCM Powiem tak ze jest to moja pierwsza stycznosc ze stackiem [...]
Witam mam mono z TRECa 400tabletek/920mg i tak sobie planuję podjeść to tak : tzn mam dwie propozycje : 1) -DT 4 tabletki na czczo , 4 tabletki po treningu -DNT - 4 tabletki rano na czczo . drugi plan 2) DT- 3 tabletki rano , 3 tabletki przed treningiem oraz 3 tabletki bezpośrednio po trningu . DNT - rozozyc sobie to 4 tabletki które w 1 [...]
może być tak? kreatyna olimp mega caps 1250mg DT * 2 kaps rano *2 kaps przed treningiem *4 kaps po treningu DNT *2 kaps rano *4 kaps po południu universal uni-liver DT *3 tab do kazdego posiłku * 4tab przed i po treningu (OKOŁO 25-30 TAB DZIEN) DNT * 3 tab do kazdego pisłku
Witam, piszę tutaj żeby nie otwierac nowego tematu. Mam pytanie co do połączenia HP z Mono. Dawkowal bym następująco DT: 1 porcja HP przed treningiem, 5 gram mono po DNT: 1 porcja HP na czczo, 5 gram mono miedy posiłkami w czasie ok treningowym Wyliczyłem ze gdybym dawkował wszystko w ten sposób, jedna puszka HP ( 1000gram) i mono (250gram) [...]
razorekor kreatyna 5g rano 5g po treningu dekstrozy najlepiej w ogole jak musisz jedną porcje po treningu 40g około tauryna 1-2g przed treningiem w dnt 5g rano kretki. Nick126 cm3 rano 5g nitro przed dnt rano lub w porze treningu 5g
Nick126 cm3 rano 5g nitro przed dnt rano lub w porze treningu 5g NITRO TYLKO W DNI TRENINGOWE? A TAK: DT CM3 RANO NITRO PRZED TR DNT (aeroby): CM3 RANO NITRO PRZED AERO ???
hp + mono w dnt brac to z rana czy jak? wyzej napisane jak brac tylko w dnt nie wiem rano czy w czasie treningu. i czy jedna puszka starczy hp na cykl? sporo kosztuje.. i brac hp po calej porcji? dziekuje za odp. pozdrawiam
Witam Właśnie zakończyłem cykl na monohydracie kreatyny, dziś zakupiłem AAKG Treca, mam zamiar brać do w przerwie miedzy cyklami na kreatynie. Czytałem, że dawkowanie AAKG jest dla każdego indywidualne, ale od jakiej ilości zacząć?; czy brać w DNT ?; brać przed i po treningu ? Druga sprawa to MZB Olimpa, albo jak kto woli ZMA, będe brał to przed [...]
Moje dawkowanie na cyklu mono (Olimp Caps i Universal proch) od poniedzialku: DT (5x w tyg - silka i SW): 5g na czczo po przebudzeniu 4g przed treningiem 4g po treningu DNT: 5g na czczo po przebudzeniu Cykl na HP + mono ktory planuje za jakis czas: DT - silka 20g HP przed treningiem 5g mono po treningu DT - SW 5g mono przed treningiem 5g mono [...]
Witam może być dawkowanie takie: DT: 5g OLIMP CREATINE XPLODE na czczo 5g OLIMP CREATINE XPLODE po treningu 8g OLIMP BCAA Xplode przed treningiem 8g OLIMP BCAA Xplode po treningu DNT: 5g OLIMP CREATINE XPLODE na czczo Czy lepiej DT: 5g OLIMP CREATINE MONOHYDRATE Powder na czczo KO przed treningiem 8g OLIMP BCAA Xplode przed treningiem 8g OLIMP [...]
[ELITE Ladies] Kij i ... kij :-D - DT Esther
