dnt

w DNT bcaa i mono rano.

możesz nie ważysz 60kg także smiało cp rano shock przed tren cp po DNT- cp w porze około treningowej

a stosowanie tej krety moze byc taki:w DT 4 na czczo rano i 4 po treningu i w DNT 4 rano na czczo

Jak trzymałeś diete to nic nie spadnie . 10 tyg to krótko , spokojnie możesz przedłużyć cykl . Dzieki za tak szybką odpowiedź. Przy jakiej długości cyklu najlepiej wykorzystam potencjał kreatyny? Bo gdzieś czytalem, że cykle robi się po 6-12tyg i potem przerwę długosci cyklu. Kreatynę dawkuję po 10g dziennie bez podzialu na DNT/DT. I jest to [...]

Nadwyżka była 600 kcal w dniu treningowe a DNT na zerowym bilansie. Jeszcze zdjęcie po ostatnim treningu dla lepszego zobrazowania /SFD/2022/6/6/f6bfb0a36f794dc78a6f656faea548bb.jpg

Wszystko robię na telefonie i nie potrafię znaleźć nawet tej opcji dziennikow. Przez długą redukcję bo ważyłem 126kg nauczyłem się korzystać ze zdrowych produktów. Cała wiedza zaczerpnięta z tego forum. Waga: obecnie 77kg na początku tej masy było 73.5 Wzrost:178cm DNT: b-250 t-90 w-400. 3400kcal DT: b-280 t-70 w-560. 4000kcal Trening: HST 3x [...]

mieszaj razem kreatyne i gainera i pij odrazu po treningu. kreatyne w dnt rano i w porze treningu z dt. glutamine przed spaniem. gainer 737 syf !!

Po treningu Kreatynę mieszaj razem z gainerem i pij. Dextro odpuść, chyba że cie nie zalewa. Glutaminę też bo jest nie ekonomiczna i w ogóle. Mam nadzieje że masz dietę i nie walisz gainera w DNT na pałę? Pozdro

michal09 --> jak dokładnie brac tą glutaminę i w jakich ilościach ? Moge brac tak ?: dt - 1 tableta przed treningiem, 2 po treningu dnt - 1 tableta rano na czczo, 2 tablety na noc PS. Możecie mówić, że dextro czy gluta to strata kasy ale tej akurat mi nie brakuje i wolę ją zainwestować w mięśnie :P 737 już kończę i teraz będe brać tylko Monster [...]

albo pod koniec zwieksz dawke shocka edit: mozesz tez dokupic zwykle mono i brac je w DNT a storm w DT :) Zmieniony przez - adinpl w dniu 2009-11-19 21:36:21

spalacz w dni kiedy biegasz dajesz rano i popołudniu, krete tez bierzesz w dnt

czyli prawie na okrągło bo biegam 6dni w tygodniu, jesli chodzi o krete w dnt to mniej wiecej o której ją wziąść , tak plus/minus jak po treningu siłowym?

robiłem około 6 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami tj było zalecane. Tj było zalecane również dawkowałem DNT - 5g DT 5g przed treningiem i 5g po. Na początku miałem świetne efekty, drugi cykl już mniejsze, a w 3 podobnie jak w drugim (ale dlatego, że zmieniłem trening na lepszy). Nie brałem jabłczanu tj napisałem ta kreatyna to jedyny [...]

czyli tak DT- 30min przed treningiem shotgun, rano 3g krety i 3g po treningu DNT- rano 5g krety i 5g w na pusty zoladek wciagu dnia ?

DT: 5gram 30min przed i 5gram po treningu. DNT: 5gram rano na czczo.

DNT daj tylko 5g rano. Leucyny daj ok 5g przed i po. Reszta w tym białko ( jesli masz takie braki - wyjatek porcja po treningu ) ok.

DT: kreatyna 5g po przebudzeniu na pusty żołądek 5g po treningu, Leucyna 3-4tabletki po treningu, Ostrowia miedzy drugim a trzecim posilkiem (30g) oraz po treningu (30g), DNT: kreatyna 5g po przebudzeniu leucyna 2 capsy(ja juz chcesz to po sniadaniu daj lepiej) ostrowia miedzy drugim a trzecim posiłkiem (30g).

dzieki za szybka odpowiedz, bede robil tak: DT: po przebudzeniu 5g kreatyny, pooomiedzy drugim i trzecim posilkiem 30g bialka, przed treningiem 1-2 capsy leucyny, po treningu 5g kreatyny, 30g bialka , 4 capsy leucyny DNT: po przebudzeniu 5g kreatyny, po 1 posilku 2 capsy leucyny, pomiedzy drugim i trzecim posilkiem 30g bialka.

białko zmień bo jest lipne pod względem składu eaa daj tylko przed treningiem, w dnt nie dawaj bo szkoda prochu , a po treningu białko i carbo xpanda daj tylko przed treningiem

Rybka pieczona :) Filety. Reasumując, gdyż chcę się upewnić: DT WPC i śniadanie po treningu łyk WPC, droga do domu, prysznic w domu (mam blisko dlatego w klubie się nie kąpie), posiłek planowy DNT WPC i śniadanie WPC przed ostatnim posiłkiem +- 30 min (na oko) Popraw mnie jeżeli się mylę :)