dnt

w dni nie treningowe mono 5g rano i 3 kaps tauryny, bcaa sie nie bierze w dnt, gainer pij jak lodówka pusta albo czasu nie masz

"dt rano na czczo mono przed treningem aakg+clout " - git "dnt rano na czczo mono" tez git . Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-22 22:53:33

DT rano 4 kaps cm3 po trneingu 4 kaps cm3 DNT: 5 g mono w ciagu dnia

DT rano 5g KA, przed treningiem HP+arginina+bcaa, po treningu bcaa DNT rano porcja HP lub KA arginina mozesz dopiero dolozyc jak hp nie bedzie pompowal juz i mozesz dokladac po 2g w zaleznosci od potrzeby BCAA 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu co do daty jak nie ma twardych bryl to jest ok.

xp + mono DT - rano 5g mono, 30 min przed treningiem xp, po treningu 5g mono DNT - rano 5g mono

Białko wg. braków w diecie Kreta DNT 5g rano DT 5g rano i 5g po treningu BCAA 30 minut przed i bezpośrednio po treningu - 10g na porcję. ZMA nie wiem dokładnie ale na pewno przed snem, przed treningiem niekoniecznie. Jeśli białko też chcesz wziąć po treningu to odczekaj 15 minut po BCAA. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-28 19:47:57

ale co smaki zmieniasz ;p? a i rozpuszczasz np bcaa albo glutamine czy pakujesz lyzeczka do buzi i zalewasz woda? bo widzialem na fotce w dnt, ze takze wsypujesz bezposrednio i popijasz woda.

Storm to stak kreatynowy a nie przedtreningowy dlatego. 16lat i takie odżywki, ja bym na Twoim miejscu dał sobie spokój bo sobie szkodzisz, nie nam. Dawkowanie jest ok, OEP nie brałbym w DNT

carbo na redukcji nie jest dobrym pomyslem, no chyba ze wliczysz do bilansu a i tak bedzie on na minusie. No ale jak tam chcesz. Po silowym robisz aero? czy tylko w dnt? Najlepiej daj ankiete dzialu

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 [...]

Wg mnie to Fitmax Creapure 500 g Carbo Olimp lub BX Gold Omega 3 Vita min plus System Protein 80 (przed snem np.) Skoro to pierwszy cykl to spokojnie Ci to wystarczy. DT: -5 g krety na czczo (moze byc z 30-50g Carbo np.) -po sniadaniu witaminka z Omega -po ktoryms kolejnym posilku Omega -po treningu 5 g krety z Carbo (j.w.) -przed snem System [...]

DT rano 5g mono, przed treningiem no xpld, po treningu xp DNT rano xp

I jednego i drugiego. Przy Twoim poziomie zaawansowania nie wprowadzaj podziału na dt i dnt.

Dobra skoro już tak rozmawiamy. A co sądzicie o kreatynie w DNT?

Ok czyli tu jest ok. W sumie to z tym BCAA widać nie potrzebnie marnuje w DNT

dokladnie jak wspomnial warez;-) to tak jakbys wymieszal male kamyczki z kamieniami, nadal beda sie roznic, ale czasowo oddzielenie jednych od drugich zajmie wiecej czasu, stad lepiej wrzucic najpierw kamyczki, a po czsie dopiero kamienie;-) tym bardziej, ze aminokwasy w formie wolnej wedruja praktycznie bezposrednio do dwunastnicy i tam sa [...]

po co tyle kretki? DT KO przed treningiem, massacra po DNT 5g crevolution z rana jeszcze ci zostanie na nastepny cykl

Dn: rano 5g kre, przed treningiem Cp DNT: RANO 5G kre

Oke prochy przyszly... Wiec podsumowujac, zrobie dluzszy cykl min. 10tyg. CM3 - DT 5g przed treningiem i 5g po treningu, a DNT 5g objetne kiedy ? S.A.W. - 5g przed treningiem BCAA - ? Rozumie, ze sposob zazycia CM3 obojetny ? tzn. proch w pysk/w wodzie/w odzywce/razem z S.A.W. przed treningiem ? [...]

posiłki przed i po treningu do zmiany - śniadanie3 i 4 bardziej nadają się na posiłki okolotreningowe ile ważysz? kreatyna w Dt 2x5 g, DNT 1x5 g ogólnie dużo do poprawy standardowo brak zdrowych tłuszczy