dnt

Miska z nowym zapotrzebowaniem kalorycznym ;) DNT ;) /SFD/Images/2016/2/9/06645d36c42344e4a29b4f2c7ae5e74a.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-09 13:56:08

Robisz rotacje we?,na dnt i dt?

Znów mnóstwo buł ; ) I w sumie znów jako tak makro się nie trzymasz, wszędzie przekroczone :P ważne by makro było jakoś stałe, ew możesz rotować w DNT i DT węglami, ale jesteś na masie, wiec raczej trzymałabym stałe. Zastanawiam się jak zważyłeś mięcho ze skrzydełek ; )

DNT taka regeneracja. Po nocce przed nocką... :) MISKA: /SFD/Images/2016/2/13/0fccac0b50e046d9a65db340c65b8aca.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-13 12:20:43

DNT regeneracja. Po nocce i 3 dni wolnego! Jutro czas na nogi... ;) MISKA: /SFD/Images/2016/2/16/e0c4cd9bfb84444d91d634b9f31ef2c9.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-16 12:50:21

To był akurat DNT ;) jutro po treningu czeka karkówka ;)

DNT! Nogi czuć... ostatni dzień wolny i jutro znowu na I zmianę do pracy! Dzienna miska: /SFD/Images/2016/2/18/a9f6b225663d484d90d1ef16e9a53bd6.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-18 10:16:18

DNT. czuć nogi także tego.... II zmiana przede mną także miska pod ten dzień robiona... Na pierwszy rzut oka nic specjalnego ale dla mnie... wątróbka to RARYTAS!!! :) MISKA: /SFD/Images/2016/2/25/e42541f3cc914a638aa6b77f2c719b73.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-25 09:21:03

DNT... kolejna nocka ;) /SFD/Images/2016/3/6/2b031bdbfef54a808dab1409ef04dc1e.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-06 13:59:46

DNT Cheatmeal wczorajszy: jajka w majonezie pasta jajeczna na MCdonalda nie miałem ochoty... (aż dziwne). Miska: /SFD/Images/2016/3/19/65467a72cf7a45a7969435589e7ece61.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-19 13:02:15

DNT: (po nocce): MISKA: /SFD/Images/2016/3/20/38e00c6f2d4d462c99be433f0670ecdb.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-20 13:30:27

DNT Przede mną II zmiana więc robię 4 posiłki w misce (oczywiście zostając przy swoim makro ;) ). I i II posiłek zrobiona zupa pomidorowa zrobiona na rosole + przecier pomidorowy. /SFD/Images/2016/3/22/20b2847b3b9f4c95bee0ab240cca64d0.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-22 09:34:09

DNT. Miska średnio trzymana (dzisiaj/jutro). Jutro na szczęście wolne. POMIARY: /SFD/Images/2016/3/26/b8ace82861124562add18ae5ebd121e4.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-26 09:16:23

DNT: /SFD/Images/2016/4/2/d443d8b67aac4ec09a4c96541d097ac7.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-04-02 08:51:53

DNT +BCAA rano 10g /SFD/Images/2016/4/5/b097b080e44a4c6b85e53f54097f53ce.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-04-05 09:30:18

DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d0d77df13be44b79d666523f86e2f22.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2013-08-06 23:41:58

dnt rower w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aed4900811d4496bcb5947215966a5b.png

DNT interwały 10 minut rozbieg 5xinterwał(20s.sprint, 40s.bieg)10 minut bieg dzis tez pierwszy raz robiłam wałkowanie--podpatrzona u Delfinki -bolała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cd17dd874d249a8b19cc2d30601598b.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-01-14 04:48:47

DNT aktywność: 4-godzinny spacer po plaży , po którym boli mnie noga w stawie biodrowym:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91170bdd91ca4f9bbda178ed9c7014b0.png

DNT interwały: https://www.youtube.com/watch?v=qXODYPSAB64 + rower 45min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c88c6bf2cd0744aea32db6c136912c27.png Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-02-22 21:28:25