SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dnt

  • pewnie sobie Nitro dorzuce. Wtedy moze z DNT dla pobudzenia przed robota bede dawal XS'a. Jeszcze sporo czasu nie ma co gdybac

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 14:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz planuję cykl: z rana mono 5g 15g Nitro II przed treningiem W DNT 5g mono rano 5g mono w porze treningu Do tego białko ostrowi i 2 gainery: GainBolic w szkole, Super Whey Gainer po treningu. I zastanawiam się czy nie wymienić Nitro II (to będzie małą pucha, 350g) na małego shocka 440g. Kumpel chce mi sprzedać za 60 zł. Jak myślicie??

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 14:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

    Post
    Trening dla początkujących

    No dlatego jak na razie zostanę przy takiej diecie, podbiję tylko o 200kcal i zobaczymy jak sprawa będzie się przedstawiała w następnym tygodniu. Aero będzie i to może nawet częściej niż tylko w dnt, zobaczymy na ile czas pozwoli:D

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 13:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłownię ) na śniadanie zamiast białego klajstra zjeść odżywkę białkową? w dzisiejszej misce sam banan wpadł po treningu już powoli zastanawiam się też nad tym żeby w dnt od września października zacząć chodzić na spining - tam są porządne inter-wały co o tym myślicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ea312d3c8c4d9b8548a5ac4985dccc.png [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 12:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego nie ogarnęłam. ale powiem Wam że ja tam bym dzień w dzień się pisała na taki trening siłowy jestem mega nakręcona aeroby jakoś mnie nie kręcą chociaż ten spining w dnt to jakaś alternatywa. Może być? Bo fitness to rozumiem mam sobie wybić z głowy?@-) aero było dzisiaj malutkie tylko godzinka na rowerze 22km Zmieniony przez - KWOKA w [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 16:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT bieg w terenie 6 km około 45 minut wróciłam cała mokra choć nie padało tylko mocno wiało i 15'C no coż maratonu to ja chyba nie przebiegnę|-) ale dałam radę.Na bieżni to się zupełnie inaczej biega ona pomaga a chodnik niestety jakoś nie chce%-) ale jakieś aero dzisiaj były /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b994963b46548739db95b84d83667f1.png

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 12:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT jestem zmasakrowana wczorajszym treningiem!!! bolą mnie mięśnie między łopatkami i tył nóg, ledwo chodzę Dzisiaj dzień spaceru i roweru:-) spacer już zrobiłam około 7 km i jeszcze będzie rekreacja popołudniowa na rowerze.Miałam iść na jakiś fitness ale nie jestem w stanie robić jakichkolwiek wygibasów ledwo żyję. Mimo nieporozumienia z tym [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 12:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT dzisiaj trochę spaceru ,a po południu jakiś fitness lub aero. Miłego dnia życzę wszystkim Lejdiskom;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d6f11fef4d04270b91b2c5b2af6db03.png

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 09:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT Koniec urlopu dzisiaj na noc do pracy {:-( Z aktywności to tylko jakiś spacer wpadnie tylko, trochę się porozciągam bo faktycznie chyba jestem mało gibka @@-) robię te HIM i HAMy jak mam wolną chwilę według zaleceń. Jutro przysiady i trening na maxa !!!!! :-)) i z nowości to mleko kokosowe kupiłam do kawusi ciekawa jestem smaku i powoli [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 13:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT rekreacja ruchowa :spacer+ przejażdżka rowerowa ,HIM , HAM+rozciąganie warzywa: kalafior ,fasolka szparagowa ,pomidor, papryka napoje : herbata zielona 1litr, woda 2.5litra, kawax3 czuję ze spuchłam przez @ @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2824a364dc247018447898f2f28b944.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-12 16:18:43

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 16:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT aktywność bieg 6km w 39minut(mój rekord88-O i bez przystanku8-)) i 21 mniut szybki marsz w sumie 8.4km. Tak się rozgrzałam że czułam jak cała paruję:-D a do domu oczywiście z tobołami i rozmrażającą się rybą na nogach 25minut bo znowu mi zwiał autobus(eh to roztargnienie mnie kiedyś wykończy:-{) POMIARY data--- 7,08--- [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 12:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze Obli nie będę kombinować sztanga ma być wolna to taka będzie. Jeszcze napiszę że mam rekord biegowy na 6 km 35.40sek ostatnie 300metrów sprint 13.0 km/h .88-O jestem z siebie zadowolona i taki rozkład treningu mi odpowida w DT -marsz a w DNT bieg 6km+ marsz do godziny czasu :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-17 13:32:33 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 13:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT bieg 6km + marsz w sumie 60 minut + rozciąganie Nogi i pośladki mam zjechane na maxa, dodatkowo łydki jakbym miała w środku kamienie (przez to bieganie od palców, ale teraz powinno być lepiej jak zejdą zakwasy) jutro odpuszczam siłkę bo 12 godzin w pracy to jednak też jakiś wysiłek, trening zrobię w sobotę już ostatni B więc się przyłożę ;-) [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-19 14:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?v=dP4SjMwFIRk Obli taki ten podrzut? Lekko nie będzie;-) JUTRO OSTATNI TRENING NR 1%-) DZISIAJ DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f836a01eb0374749b7648e724f7ada97.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-20 22:20:58

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 14:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to jeszcze raz.... (bez zaśmiecania pierdołami@-)/-);-D) DNT aktywność 21km na rowerze (zmarzłam bardzo!!! spodni za kolano zdecydowanie nie polecam na 15'C) warzywa te co w misce napoje2xpokrzywa, 2xkawa, herbata zielona + woda duuużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac248a75a8d64932a9bff614f203627b.png

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 14:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT cały dzień w pracy. Z nogą już lepiej- jutro trening :-) warzywa: pomidor,papryka,cukinia,brokuł,ogórek małosolny napoje:3xkawa,2x zielona herbata,1xpokrzywa i około 2,5lwody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3d28683bec40f180bfdb7b7670f202.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-27 19:59:33

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 16:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT warzywa: sałata,pomidor i te co w misce napoje: woda duuużo,herbata zielona(kilka)2xpokrzywa,2xkawa suple:tran,multiwitamina aktywność : spacer 2 godzinki wymarzłam jak... kwoka w trawie;-) I pytanko: modyfikować bilans kaloryczny? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa50948524e04cf8ab4d072b965f5585.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-29 12:35:42

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 12:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Magali};-) Dziewczyny pamiętajcie że ja od Was czerpię motywację, to mnie nie zawiedźcie :-)) ciśnijcie ile wlezie na treningach i miski czyste !!!! %-) DNT dzisiaj praca,praca,praca i praca suple: tran, multiwitamina warzywa: pomidor napoje 3xkawa, 2 herbaty zielone, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b38330fc41c649c3b787ee0f27279edf.png Z tego [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 16:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT Dzisiaj postanowiłam nie liczyć miski, nic nie ważyć itd.Ale wiadomo jest czyściutko. Polatałam po sklepach,umęczyło mnie to trochę. Kupiłam sobie najtańszy zegarek ze stoperem ,ale nawet nie taki głupi na jakiego wygląda ;-) Po przeanalizowaniu za i przeciw ,biorąc pod uwagę mój zmienny system pracy ,stwierdziłam że idealnym czasem na [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 13:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KWOKA (R)EWOLUCJA nie odcinam się całkowicie od rewolucyjnego bajzlu ale ankietę wypełnię ponownie ;-) Wiek : 3O lat i 7msc Wzrost :168cm Uprawiany sport : (jak często) trening siłowy 3-4xtyg, latem rower Co lubisz jeść : mięso/ryby + kasze/ryż + omlety Co jako przekąskę : sałatka;-) Co jako deser : sałatka@@-) Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 17:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)