dnt

My w sumie też, ale przychodzi wiosna, słońce pada przez szybę pod różnym kątem i jakoś tak ją widać bardziej %-) --------------------------------------------------------------- 16-17.05.16 DNT --------------------------------------------------------------- 18.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/19/8a3dfb8ebe1548bcbd1edddbfe1d6e8a.png Jednak [...]

--------------------------------------------------------------- 20.05.16 DNT --------------------------------------------------------------- 21.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/30/2332bcc2ef9a4f878e5c8be3197ea2f0.png Luźno i z rana bo to sobota :-) --------------------------------------------------------------- 22.05.16 Rower [...]

---------------------------------------------------------------- 5.07.16 DNT

---------------------------------------------------------------- 5.07.16 DNT To się rozpisałaś :-D

---------------------------------------------------------------- 28.07.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 29.07.16 Kettle Coś tam pomachałam. Dużo swingów, mc, przysiady. Wszystko z 12kg Trzeba się rozruszać bo nic z siły nie zostało ;-) ---------------------------------------------------------------- 30.07.16 [...]

Ania mam karnet na sierpień, więc wpadnie albo trochę siłowni, albo jakieś grupowe zajęcia. Od września koleżanka ciągnie mnie na ściankę @-| Wolałabym siłownie, więc nie wiem jak to zniesie ;-) Tyle tego, że człowiek sam nie wie {{:-( Tęskni mi się za prawdziwą sztanga, ciekawe ile bym teraz wyrwała [...]

---------------------------------------------------------------- 16-17.08.16 DNT We wtorek odpoczywałam, w środę już mnie lekko nosiło, no ale bądźmy poważni. Był off, ważne też, że również od pracy, bo urlopu cd :-) ---------------------------------------------------------------- 18.08.16 Bieganie Wylądowałam na parę dni w Beskidzie Sądeckim, [...]

Się przeciągnął ten DNT :)

No coś ty, było biegane, były Tatry. Dopiero dziś kolejny DNT bo w pracy ciężko i trochę mi mózg wyprało ;-) W następny weekend mam 34km w Krynicy, staram się więc zmniejszyć ilość biegania ;-) /SFD/2016/9/1/9c30656bab6041c6852c81452b177edb.png

Takie jest :-D /SFD/2016/10/11/dce15079339b452089cd905eb624a336.jpg Sylwetka mi się łamie w biegu #-P Weekend miałam wyjazdowy także przepraszam. Do tego źle znoszę jesień, szukam gawry i zasypiam ;-) ---------------------------------------------------------------- 6.10.16 Bieganie Odmulanie, w większości po lesie. Fajnie wyszło.. [...]

dziękuję :-) Mam poczucie, że jestem trochę jak ten student, który wszystkim mówi, że nic nie umie przed egzaminem, a potem zdaje na 5.0 . No ale co ja poradzę, że kontuzja na maratonie (te trzy lata temu) nauczyła mnie nie planować i taktykę zmieniać w czasie biegu, zależnie od samopoczucia ... do tego ta głowa... [...]

Ja mam mało zwykłych ciuchów i jakoś mi szkoda wydać 400zł na torebkę bo wiem, że to nowe buty biegowe i skarpetki %-) butó biegowych mam więcej niż szpilek, a na myśl o zakupie dżinsów dostaje nerwicy. Za to dużo wydaję na kosmetyczkę, fryzjera i sprzęt AGD, który ma dać mi więcej czasu na to co lubię %-) Poza tym ja naprawdę kocham Garmina, [...]

I nawzajem Kamil;-) miło wrócić na stare śmiecie wczorajsza micha DNT 1.owsiane,jaja,masło,kawa z mlekiem 2.kiwi,indyk,oliwa 3.razowiec,cielęcina,orzechy nerkowca 4.razowiec, łosoś 5.trec whey creamy coctali, orzechy nerkowca btw 131/85/131 kcal 1770 Podczas wykonywania RDL i MC a także po nich pojawił się ból w kręgosłupie (nawet nie ból ale [...]

Marucca, dziękuję. Od razu mi lepiej8-) 25.11 1.Przysiad 12x34,6 12x36,9 10x39,2 2.RDL 12x32,6 12x36,6 12x43 3.Wykroki 12x6 12x7 10x8 4.Prostowanie nóg 12x4szt 12x4szt + 2,5kg 10x4sz0 5. Uginanie nóg 12x4sztabki 1x4sztabki+2,5kg 10x5szt micha 1.owsiane,masło,jaja 2.wołowina,razowiec, masło 3.trec whey creamy coctail,jabłko [...]

Strasznie mnie zabrało, nie wiem czy jest sens wstawiać wypiski bo byłoby bite 14 mich w jednym poście. Liczyłam, bilans jest bez zmian: DT: B/T/W 120/90/120 DNT B/T/W 120/90/50 Nie dałam rady wygospodarować czasu na forum, we wrześniu mam wakacje i zapyrdalam na dwie zmiany, najważniejsze że na trening zawsze czas znajdę: TRENING: od wtorku [...]

Sobota DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78da16f1261a43efa6977724329faf76.png

Niedziela DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9c4a09b99664d48928f9d81521e7968.png

Kajtek, nie chcę schudnąć w 10kg miesiąc, ale może np.oczyszczenie nerek, wprowadzenie castagnusa sprawi że przestanę puchnąć i wizualnie bardzo się poprawi ;-) bo od kilku miesięcy to jest z tym słabo, aż tak bardzo wody nie zbierałam, tak samo nigdy aż do tej pory nie miałam tak silnych bóli menstruacyjnych. Zaległe wypiski: DNT [...]

DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87835dfdf4f84b0990c433aa91d214b3.png

A pomyśleć że kiedyś się nudziałam i miałam za dużo czasu. Zaległe wypiski. Kilka dni których nie ujęłam to mój pobyt u rodziców gdzie je się na czuja bo nie ma wagi, zresztą do tej pory kwestia posiłków jest tam drażliwa: DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5497d4cfbde24c708400da8f03c55084.png