lithium / REDUKCJA/ nowy start strona 14

crossfit

Siłka:

A. przysiad przedni 8x20 8x22.5 8x25 5x30
B. MC 8x40 8x45 8x50 8x55
C. WL 8x20 8x20 8x25 7x25
D. Push Press 8x20 8x22,5 6x22,5
E. wypady 8x6 8x8 8x10
F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 16





Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-08-25 14:47:31

Crossfit

pij mieszanke przywrotnika z pokrzywa 3x dziennie moze ona pomoze

Dzięki obli, popiłam tę mieszankę, nie wiem jeszcze czy to ona zadziałała czy hormony po dostaniu @ się uspokoiły ale zeszło i wyglądam normalnie. Na przyszłość mam pić od drugiej połowy cyklu,tak?
Jutro dam wypiski z tygodnia, padam po pracy. Za dwa tygodnie zrobię podsumowanie następnie wyjeżdzam na 10 dni i później drugi etap.

najważniejsza jest porawa, a po czym , nie ważne

A pomyśleć że kiedyś się nudziałam i miałam za dużo czasu.
Zaległe wypiski. Kilka dni których nie ujęłam to mój pobyt u rodziców gdzie je się na czuja bo nie ma wagi, zresztą do tej pory kwestia posiłków jest tam drażliwa:

DNT

CROSSFIT

Siłownia

A. przysiad przedni 8x20 8x22.5 8x25 6x30
B. MC 8x40 8x45 8x50 6x55
C. WL 8x20 8x20 8x25 6x25
D. Push Press 8x20 8x22,5 4x25
E. wypady 8x6 8x10 6x11
F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 16







Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-09-08 19:37:28

CROSSFIT