dnt

21.09.13 DNT Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-21 Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, buraki, cebula, pieczarki Suple: aminokwasy (przed treningiem, którego nie było), kefir z grzybka tybetańskiego + tabletki przeciwbólowe Aktywność: spacer Dobra wiadomość: przyszła @ sama z siebie [...]

02.10.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-02 Napoje: woda 1l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, kapusta włoska, cukinia, fasolka szparagowa, papryka, cebula Suple: aminokwasy przed i po fit, wit. C + kefir z grzybka Aktywność: 2h fitness (w tym 1h lekka) Ścięłam ww a coś mi ciągle [...]

06.10.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-06 Napoje: woda 0,7l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, buraki, dynia, cukinia, papryka, fasolka szparagowa Suple: kombucha, kefir z grzybka Aktywność: brak %-) Dzisiaj odpoczywam. Wczoraj był intensywny dzień, dwie noce pod rząd spędziłam w pociągu. Wróciłam dziś [...]

Przez ponad 2 tyg yebałem 10g mono w dnt Posrało mi się Dawno nie siedzialem w tym i zapomnialem Nigdy nie pamietalem zeby sparwdzic i walilem po 10 g(2x5) zamiast 5 No cóż.. najwyżej jedna pucha nie starczy na jeden Ale od jutra schodze na 5 Ale żal... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-04 21:30:26

wiem ze z diete nie da sie drastycznie jesli moge doradzic to sprobuj ograniczyc wegle przynajmniej a cukry wyeliminuj na zawsze dorzuc sporo 0-3 daj mniej ww pozniej jeszcze mniej az dojdziesz do takiego poziomu ze przy braku nie zobaczysz roznicy oczywiscie nie caly czas,nie caky dzien - ale w DNT ograniczyc wiekszosc w DT spozywac tylko przed + [...]

dziekuje solaros za wyczerpujaca odpowiedz. Napisalem tylko srode jako przyklad, alen zaczynam dopiero aeroby krecic i mam je dwa razy w tygodniu w DNT zawsze. Czyli jak krece aero o godz. 18.00 to tak ok 17.00 zjesc cycka z kury tylko bez wegli a przed aero bcaa? zgadza sie? a po aero bcaa plus wegle. pozdrawiam

Wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca79bd53bf8416293bfe6a754eea3bc.png --- Pytanie: czy wielkim grzechem jest nierobienie NIC w DNT? Nienawidzę aeorbów, skakanek, roweru nie posiadam ... Może dlatego zmiany w ciele tak opornie u mnie idą? Mąz twierdzi, że tyłek zmienił się in plus. Ja zaś widzę, że w udach przybyło, do tego czuję to, bo się [...]

heja miałam dziś problemy z dostaniem się na forum, dopiero teraz się udało, więc wklejam michę: 1. jajecznica ( 2 jajka, 70 g tuńczyka, pomidor) mleko z kawą kromka chleba żytniego na zakwasie kurkuma 2.i 3. na pół rozłożone 190 g wątróbki indyczej kromka chleba 500 g brokuł 3 łyżki oleju rzepakowego cebula mleko z kawą sok marchwiowy [...]

Dziś DNT, michy nie będę wrzucać bo wstyd, nie utrzymałam dietki, zjadłam batona, poza tym czystego żarcia znacznie więcej niż powinnam ..... opyerdol się należy, nagana wzrokowa jakaś ....wiem o tym, ale zjadłam i nie zwrócę jutro DT micha zaplanowana...będę się trzymać....

Rarny rany, w tym zabieganiu nie mam czasu wklepać michy i treningu, w każdym razie micha zgodnie z planem DNT 1588 kcal, B151 T53 W108, wczorajszy trening też, to unoszenie bioder to masakra jakaś 2 serie bez obciążenie, w trzeciej 2 kg wrzuciłam i był ból jutro zawędruję znów na siłkę, bo potem do poniedziałku dostępu do siłki brak [...]

tfu tfu tłuszczu było 63, więc to robi różnicę roztrzepana i zaganiana strasznie jestem ostatnio DNT mam obcinać 200 kcal z węgli więc wychodzi jakoś B150, W100 i reszta tłuszcze.

dzieki Danny344 :)) ja zamierzam brac tak 8 kapsow w dnt i 12 w dt ;)) zaczalem cykl wczoraj i zamierzam ciagnac go 6 tyg ;) opisze swoje efekty po cyklu ( lacze z bialkiem wpc ostrovia ;) mam nadzieje ze mi tez da kopaaaa ;d

w DT 4 kapsy CM3 rano 30 min przed śniadaniem i 5g mono po treningu w DNT 4kapsy Cm lub 5g Mono rano na czczo + (jak bedziesz mial duzo mono lub CM3) to jeszcze porcja w godz. ok treningowych. pzdr

Stosowalem na cyklu z NitroE w dawkach DT:10g,DNT:6-8g zalezy roznie bywaloPowiem ze sila na znaczny plus choc celem byla masa,wieksza wytrzymalosc na treningach.Na cyklu zrobilem +9kg Polecam

A mozna brac Tą kreatynke DT 4 przed i 4 po treningu i DNT tylko 4 ??

Chudy001 i jak myslisz, przy takim dawkowaniu sa takie same efekty jak przy dawkach zalecanych przez producenta? Bo mam podobne dawkowanie jak ty tylko w DNT raz dziennie 4 tabsy

ja wdupiam w DT rano 3 przed trenem 4 i po treningu 4, w DNT rano 3 i w okolicach treningu 4

Ja tak dawkowalem DT Rano 3caps , przed 4 caps i po 4 caps DNT Rano 3caps , w godzinach treningu 3 caps

sory;/ 4 tydz 12 DT i 10 DNT

dawkowanie KAŻDEJ kreatyny to ok.10g dziennie podzielić na 2 dawki po 5g np. rano i po treningu/w ciągu dnia i git zatem porcj cm3 - 4 kapsy/2 razy dziennie w DNT nawet 1 porcja styknie, rano. Ekonomiczny produkt.