16 września 2012 DNT:-D 150b 80t 200ww suplementy: o3, suplementy do nauki %-) i jakieś prochy na przeziębienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36b98a6eda57489bbd12d39adfbc6297.png Dziś dzień spędziłam aktywnie zbierając grzyby, ale skończyło się bez grzybów. Przespałam całe popołudnie, niestety ćwicząc na świeżym powietrzu coś mnie powoli zaczyna łapać, [...]
Arphiel };-) 21 września 2012 DnT 150b 80t 200ww suple: o3, pokrzywa, kofeina, wit. d3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14b4f220b2514160a00f7c883912fe8a.png POMIARY%-) Brzuch wrócił do normy, chociaż dziś obudziłam się zagazowana i z bólem podbrzusza. Nogi dobrze czułam są opuchnięte, rurek to ja nie założę - zostały mi dresy %-) Rozumiem, że to przez [...]
Ann, też wydaję mi się, że był zły dzień, a raczej jeden z najgorszych, ale dobrze jest dalej jest co poprawiać więc trzeba się spinać ;-) DNT 135b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, turmeric, grin ti, pokrzywa - placki owsiane 150g płatków, 2 jaja, orzechy włoskie, olej koko, białko(śniadanie oraz szkołax2) - pały z kuraka ok 350g, 250g [...]
5 październik 2012 DNT 8-) 100b 80t 170ww suplementy: d3,turmeric, kofeina, mikstura mamy (miód, imbir, cytryna), grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbaf73f9030943a2aec4f7bcd079d7fb.png - jakie wkurzające jest to, że węgle mają też białko %-) Edit. urodziny - doszła smażona nototenia, pałka z kurczaka, pieczone ziemniaki, nie zjadłam za to swojego [...]
6 październik 2012 DNT %-) ale nie do końca 100b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, imbir, cynamon, grin ti - miska trochę na oko, bo nie za bardzo chce mi się ważyć kości z kurczaka, bo są różne części w tym też dwa skrzydełka, a to to mięsa nie ma, to samo z tłuszczem - nie wiem jak policzyć [...]
7 październik 2012 DNt - miało być bieganie, ale pogoda zepsuła mi plany 100b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/970c38d88b40441dbc2e1b2bd24704a8.png - miska niedojedzona, nie mam za bardzo apetytu dzisiaj Nie miałam ochoty siedzieć bezczynnie, a że wypatrzyłam taki o trening z piłką: [...]
13 październik 2012 DNT 100b 80t 170ww suplementy: d3, kofeina, grin ti, cynamon imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c95e188b5296441cbdadb0ebac0aab66.png -kiełbasa domowa, jak i boczek domowe :-) Zastanawiam się czy wartości orzechów świeżych a tych kupionych się jakoś różnią, całkowicie inny smak i są takie mokre, idealnie wyszły w placku. :-) Zakwasy [...]
16 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: d3, kurkuma, witaminy, cynamon, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b1da0ba9b40434f9ce4f88e484602ca.png Dziś muszę nic nie robić ;-) jestem trochę zmęczona, w nocy tak czułam mięśnie, że nie mogłam spać. Zakwasy mam tylko w górnej części pleców - "spinajło paty" \-) Co do suplementów, już wkrótce [...]
22 październik 2012 DNT - ale taki całkowity #-P 120b 90t 170ww suplementy: d3, o3, witaminy, guarana, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e48f3af52f14448681ab0f4c3095001e.png - tłuszcz jeszcze dobiję, tylko zakupy jakieś zrobię %-) Dziś już mi się lepiej spało, bo się nie pobudzałam niczym, ale już wieczorem czułam się jak zombie. Jutro dopiero [...]
23 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3, grin ti, guarana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fec41b1937324c98a4e071a3f72e436c.png Jednak robię całkowity off od siłowych. Pobolewają mnie stawy na nogach i dodatkowo taka niewyraźna się czuję. Czuję jakbym się jeszcze nie zregenerowała po ostatnim treningu @@-) Wczoraj przy rozciąganiu było [...]
ale tych nowych dzienniczków powstało %-) 24 październik 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: d3, o3, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1420d5aa184148b7837db0fd67ba5aac.png - dziś było rozciąganie, dalej pobolewają mnie kolana i kostki kurna }:-((( Jutro istnieje możliwość spróbowania przejścia toru, niestety do owej miejscowości mam 60km w jedną [...]
8 listopada 2012 DNT \-) 120b 90t 170ww suple: o3,d3,guARANA, wiesiołek, grin ti - filety z udźca 400g 100g ryżu basmati, migdały x3 jabłko - 200g mleka, 25g białka, sok z wyciśniętej pomarańczy i jabłka trening na sali - pomarańcza, jaja, ziemniak, migdały trochę przegięłam z białkiem, bo nabijałam tłuszcze migdałami węgli też za dużo, ale po [...]
9 listopada 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: wiesiołek, o3, d3, grin ti, fervex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/763c19812ed94836bc5b70981da365a7.png Dziś jednak bez treningu, ręce mam zakwaszone i jednak wczoraj było ciężko. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-09 16:54:19
15 listopada 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3, wiesiołek, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/071e1212afb64c05b69c24483808ef61.png Dziś wypad na salę gimnastyczną, niestety dziś sama @-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-15 16:42:51
Arphiel, no jaaa lato już blisko /-)_ mika, };-) Jednak rozkład 1800kcal BWT 30/40/30, bardziej mi przypasuje :-)) DNT MISKA: BTW 135g/60g/180g dziś niedociągnięta, bo jechałam wg. pierwszego rozkładu, ale potem stwierdziłam, że zabraknie mi jednego posiłku na wieczór suplementy: d3, wiesiołek, grin ti warzywa: brokuł [...]
DNT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, witaminy, zielona, wino wytrawne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bd8dcfa9ed0483ca39561e3d8cfc642.png - indyk mi się skurczył i dziwne, ale te pół kilo poszło w 2 posiłki %-) Odechciewa mi się jedzenia zimnego mięsa, a szybko to się nie zmieni @-) Ciężki tydzień, bo nie dość, że wstaję wcześniej to siedzę w [...]
trening fajny :-D 15-stki bym wycięła, nie przyzwyczajona jestem, po 10ciu mi się już odechciewa, ale się trzymam %-) i dalej chodzę jak zombie DNT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, dużo grin ti, wino kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8b496118ced4e03b9a5509ff48c0b49.png Ten tydzień będzie trochę ciężki pod względem treningu, zaplanowałam go [...]
DNT 135b 60t 180ww suplementy: o3, d3, wiesiołek, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5125427d2bf5462dafc2ecf97f0b142a.png Zmęczona. Jak przeżyję ten tydzień to możecie mi bić brawa %-) Coraz bardziej głodna jestem, coraz bardziej mnie ciągnie do mięsa, co dziwne nie do tłustego. Przyszło mi o3, bcaa, białko oraz fałdomierz %-) w sobotę sprawdzę czy [...]
unknovvn/DT (str.17,34)
