Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min schodów do tego rollowanie i rozciąganie oraz sauna. Z początku myślałem, że schody to nie był jednak dobry pomysł bo po chwili czułem lekke zmęczenie czwórek ale poczekałem i przeszło i udałośc się całośc normalnie skończyć. Poza tym nic ciekawego się nie działo. Teraz jedynie na wieczór głowa mnie rozbolała. [...]
Siemanko Dzisiaj DNT Rano basen wieczorem cardio 25 min do tego rollowanie rozciąganie i sauna. Tym razem postawiłem na schody i efekt był taki, że lało się ze mnie niemal jak z kranu. Poza tym dość luźny dzień suple: omega 3 magnez
Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min schodów do tego rollowanie rozciąganie i sauna Ogólnie zaspałem dzisiaj na zajęcia i w pracy też miałem wolne także cały dzień był bardzo produktywny %-) suple: omega 3 magnez
Siemanko Wypiska z wczoraj, DNT Wieczorem wpadło 45 min basenu Wczoraj do posiłków dałem nieco mniej warzyw. Czyli 900g mieszanki kalafior brokuł marchew i takie ssanie miałem, że hej. Aż odliczałem czas do kolejnego posiłku %-) Czyli metabolizm hula na wysokich obrotach ;-) Do tego po drobnej konsultacji Luki jest zadowolony ja również także [...]
Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Wieczorem wpadło 45 min basenu Cały dzien w domu bo siedziałem przy licencjacie Dzisiaj za to wyjaśniła się sprawa dlaczego cięzej mi się pływało na basenie. Ciężej... własciwie to po prostu trudniej bo każdy ruch był bardziej męczący. Waga dziś z rana 108,7 czyli rekordowa jak do tej pory no i nic dziwnego, że [...]
Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 45 min basenu. Przez to, że miałem w nocy dośc płytki sen byłem lekko zmulony przez co na basenie również ciężej się pływało. W tym tyg rozpoczynam też ostatnie 4 tyg masy, potem tydz deload i zaczną się już przygotowania pod Sopot suple: omega 3 magnez kreatyna
Siemanko Zaległa wypiska z wczoraj DNT Lekkie rollowanie w domu i wieczorem basen 45 min. Po konsultacji Luki jest zadowolony z formy więc może ja tylko przesadzam albo mam nieco zbyt duże oczekiwania wobec siebie. Ale skoro jest ok to chyba nie jest tak źle jak mi się zdaje ;-) Fota po ostatnich nogach, gdzie jszcze dziś czuję domsy na tyłku i [...]
Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie. Tym razem bez sauny bo nieczynna Cały dzien luz. Na uczelni wykład i egzamin który udało się zaliczyć i to tyle. Jedynie dzisiaj podczas rozciągania 2 znajomych mi zwróciło uwagę, że mam żylaki na nogach 8-O Wprawdzie małe ale jednak. Widać je jedynie jak jestem nieco pochylony w [...]
Siemano Wypiska z wczoraj DNT 45 min basenu wieczorem Ogólnie nie był t razej mój dzień. Dużo rzeczy pozapominałem do tego w pracy też jakoś ciąle zdekoncentrowany byłem. Za to na basenie świetnie mi się pływało. Odkąd waga się unormowała na 106 z groszem to wydolnośc mocno sie poprawiła w porównaniu do tego jak było 109. Pływałem basen za basen [...]
Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 25 min ardio rollowanie rozciąganie i sauna. Cały dzień straszne domsy na tyłku i nieco lżejsze na dwójkach. Do tego większośc dnia zleciała w pac i nie było nic ciekawego suple: omega 3 magnez
Siemanko Zaległa wypiska z wczoraj DNT Wpadło 30min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Waga od jakiegoś czasu zaczęła systematycznie spadać o 0,3 na tydz. Poza tym dość luźny dzień i nic ciekawego się nie działo suple: omega 3 magnez
Siemano Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Cały dzień wolny i ogólnie nie było nic ciekawego suple: magnez omega 3 NAC
Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min schodów rollowanie i sauna Miałem zajęcia z fitnessu na uczelni i kompletnie zmieniłem zdanie na temat tych zajęć. Wiedziałem, że są męczące ale nie przypuszczałem, że aż tak %-) Upociłem się konkretnie Po nich mieliśmy bardzo dużo rozciągania na każdą partię dlatego też dziś po cardio już odpuściłem. Usłyszałem [...]
Pare razy przebiegło mi to przez myśl ale nie, to nie o tym pisałem. Ale wszystko w swoim czasie, najpierw Sopot później dalsze plany ;-) Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Rozciąganie ostanio bardzo mocno poprawione. Sam jestem pod wrażeniem jak udaje mi się wyginać. Podobnie na uczelni, zarówno prowadzący jak i [...]
Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Jako, że było święto basen nieczynny to chociaż poszedłem na siłkę zrobić 25 min cardio do tego rozciąganie i rollowanie oraz sauna. W końcu od nie pamiętnych czasów o ile wgl kiedyś tak było %-) udało mi się położyć całe dłonie na ziemi stojąc na wyprostowanych nogach złączonych ze sobą oczywiście. Małymi kroczkami [...]
[...] to martwy bardzo ciężko dzisiaj aż zdziwiony byłem bo szło o wiele więcej. No ale może to też ta gera bo w trakcie wiosła się wkręciła. W wiośle hantlami tym razem trochę za dużo i delikatnie będę musiał chyba zmniejszyć ale poza tym całość jak najbardziej ok. Miał być jeszcze brzuch ale zapomniałem o tym i jutro dnt to oprócz cardio nadrobię go
Siemano Wypiska z wczoraj DNT Wieczorem basen 45 min Po tym basenie dość mocno ssało więc wieczorem na kolację poszło trochę więcej warzyw i dziś waga pokazała 103 z groszem. Mim to pływalo się bardzo przyjemnie. Nabicie też jednak jest już mniejsze, bo właśnie po basenie miałem wrażenie, że sywetka prezentuje się najlepiej ale w porównaniu do [...]
Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Na uczelni miałem dziś 2 zaliczenia oba ustnie na oba szedłem na pałe a i tak oba zaliczone na 5 %-) Poza tym nic się nie działo. Luźny dzień. Jedynie do lekarza będe się musiał chyba wybrac bo strasznie mnie kaszel męczy i przy odkrztuszaniu mam wrażenie jakby płuca bolały. [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
