moc

Będzie koko dżambo zatańcuje i wrzucę filmik jak będę wyglądać tak - No to nie pyerdole czy jak to się pisze dokładnie, w zasadzie już się melduje , gotowa, zdrowa, pełna MOC- y. Lubię brukselkę i resztę

[...] 2s x 10 max ciezar Prostowanie ramion na lince 2s x 10 max ciezar Przedramie na maszynie przod + tyl 2s x 12p Szrugsy na maszynie 2s x 12 Trening bardzo udany, czulem moc. Przesadzilem troche z ciezarem na skos klatki i musialem odpuscic po 1 serii barki poniewaz czulem bol w lewym barku. Pompa rowniez bardzo dobra. Powychodzily zyly ostro [...]

Totalny reset w weekend- jest moc na caly tydzien Jako, ze jakis czas mnie tu nie bylo daje foto z piwaku po ladowaniu (15piw + 1kg miesa; karkowka, kurczak i boczek ) Na treningu dobry power. Szkoda, ze bylo pusto na silowni i nie bylo nikogo do asekuracji- ciezary bylyby napewno wieksze. Zapomnialem wziac aparatu. Na nastepnym treningu zrobie [...]

[...] od wczorajszego treningu Postanowilem, ze na koncu cyklu troche doloze do pieca i sa efekty w postaci rekordu w mc. Dodatkowo swietnie rowniez poszedl przysiad. Jest moc Przysiad ze sztangą na plecach 100kg x 10 120kg x 8 130kg x 6 Wspiecia lydek stojac 2s x 20p Martwy ciąg 110kg x 5 130kg x 5 160kg x 3 - mc z ziemi Podciaganie [...]

[...] sie cwiczylo, potliwość wzmożona. dziś przed aerobami 2 kaps : miałem iść biegać po 30-40 minutach od wzięcia TS ale usnąłem, obudziłem się po godzinie, wziąłem trzecią kapsułke , otworzyłem i wypiłem, następnie 50 minut aerobów , potliwość jak i moc była :) polecam TS , choć napewno trzeba wiekszej dawki niz 4 kaps by poczuć działanie

Z tą reakcją to jest różnie. Bo jak zaczynałem to 1 caps działał przed treningiem, potem doszedłem aż do 4 capsów przed treningiem bo nie czułem nic, ale teraz liczę na moc dzięki TS :) - zobaczymy. Dawkę TSE traktuje raczej tak jako dodatek. Może faktycznie zwiększę do 2 + 2 w DNT. Ale wtedy dośc szybko się skończy bo nie mam pełnego pudła.

[...] rygorystyczna dieta spowoduje że ruszę do przodu. A wczesniej? Być może nieodpowiedni bodziec, aczkolwiek zakwasy zawsze miałęm, pompę miałem i mięśnie również były dość mocno zmęczone. Ogólnie patrzę na swoich koleżków którzy mają gorsze efekty ode mnie, to wydaje mi się, że przesadzają z ilością ćwiczen i serii, ja na początku wbijałem na [...]

DZIEŃ PIERWSZY 07.05zostało 49 Pierwszy dzień diety wyszedł dziwnie, czas gotowania tego wszystkie mnie przeraża, mój metabolizm również. Pomimo końskich dawek zjadłem 150 g masła orzechowego między posiłkami, bo mimo wszystko czułem ssanie na kalorie. A gotowanie? Wracam z pracy 21:30, a do 24 stoje non stop przy garach, nie mam juz siły [...]

No to czekamy. Moc po XP powinna być

Nie ma co się przejmować. Ważne, że technika jest. W piątek będzie MOC

Treningu w wypisce Hudej jeszcze nie ma, ale była moc :-) Jak mnie tak będziesz "nieoceniać" i wywoływać do tablicy co trening, to się w sobie zamknę i się skończy eldorado :-D I Ty dajesz z siebie, ile możesz a ja Ci tylko pokazałam, że możesz poczuć w mięsie ciut więcej :-P

Bardzo ładnie.Gratulacje! Sukces jakiś jest a że 3 miejsce - trudno. Będzie cię to tylko motywowało by być lepszym. Jakie ogólnie były wymogi żeby móc wystartować w tych zawodach?

[...] nóg w siadzie xx x 10 6 serii progres ciężaru co serie uginanie nóg w leżeniu xx x 10 4 serie progres ciężaru co serie 3 biceps Wrażenia z treningu Dzisiaj czułem ogromną moc ale byłem troche zamulony. Po każdej serii wyciskania mocno kręciło mi się w głowie tak samo przy siadach. Możliwe że to przez niewyspanie. pompa była tak ogromna na [...]

[...] 9 120/5 125/5 130/5 135/5 140/5 10 125/5 130/5 135/5 140/5 145/5 11 130/5 135/5 140/5 145/5 150/5 12 125/5 130/5 135/5 140/5 145/5 13 130/5 135/5 140/5 145/5 150/5 14 135/5 140/5 145/5 150/5 155/5 15 130/5 135/5 140/5 145/5 150/5 16 135/5 140/5 145/5 150/5 155/5 Senegroth Czuję moc i myślę że dam rade a siad będzie potężny jak będzie 200x5

Heheheh - fajna historia z tymi spodenkami Siady ładnie,jak czujesz moc to skup się na nich.A klatka faktycznie potrzebuje odpoczynku.I tak masz ją bardzo mocną.Daj jej fory trochęI życzę Ci żeby było tak jak wcześniej - 30kg siły więcej po offie!

no niestety szkoda spodenek dobrze słuzyły A w siadach zawsze czuje moc a dzisiaj jakoś byłem nakręcony przed treningiem i czułem głód cieżarów (wreszcie)

Mc i Wl Piknie MOc jest Ale filmików brak ;-(

Dzięki chłopaki starałem się nikogo nie zawieść. Będzie jeszcze lepiej w poniedziałek idę na Tęczę zapisać się do klubu a wtedy dopiero będzie moc.

Niestety taki urok TS jeśli ciągi i siad idzie to ławka raczej stoi (lub minimalnie możesz dołożyć) a w Twoim przypadku spada. Miałem podobnie. Teraz zapisałeś się do profesjonalnego klubu a tam wykrzesają z Ciebie moc we wszystkich bojach.

[...] rozpiske, HR nie liczone, same nogi rekami nie ''pedaluje'') : 10min lvl13 10min lvl16 5min lvl20 2min lvl22 1min lvl25 2min cool down wczoraj jeszcze pamietalam jaka moc i predkosc mniej wiecej, dzisiaj juz mi sie wszystko miesza %-) ale na orbim zawsze pedaluje szybko, ile moge [...]