moc

Za dużo jak dla mnie izolacji i mało serii w podstawowych ćwiczeniach dlaczego nie robisz przysiadów? Chwilowo nie mogę niestety jeżdzę troszkę w kolarstwie przełajowym i mam taką zadawnioną kontuzję lewego kolana która mi się teraz uaktywniła już jest lepiej powinienem od lutego móc znów robić przysiady, sam żałuję bo ja zauważyłem że u mnie [...]

jest moc i forma !! teraz wakacje także forma na basen 1 klasa :)

[...] 50/12 60/10 hantle 15/12 20/10 brama 3szt/15 4/15 x2 Kompleks na barki 10 x5: Ss Zarzut i wycisk hantlami Ss Unoszenie na boki hantli Ss unoszenie przed siebie hantli Była moc, trening przebiegł bardzo dobrze. Troche byłem zabiegany to na szybko przed treningiem zjadłem 3 banany i z 40g odżywki białkowej. Nie był za bardzo czasu na aero dziś, [...]

[...] jenorącz siedząc na maszynie 40/15 50/15 60/12 Wyciąg górny proste ręce 12 x4 modlitewnik maszyna x5 młotki 15/15 17,5/12 20/10 Zjadłem 2 posiłki i poleciałem na trening siłowy, dzisiaj była moc. Czułem się świetnie to i objętość dość duża wyszła. Nieźle przetrenowałem plecy i bicepsy. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-02 14:50:57

[...] 10 x4: Ss Zarzut i wycisk hantlami Ss Unoszenie na boki hantli Ss unoszenie przed siebie hantli Przed treningiem porcja no xplode, spodziewałem się większej pompy ale skupienie i dodatkowa moc była. Siły miałem dzisiaj sporo, popuchłem troche, ciekawy jestem ile pokaże waga po świętach. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-23 14:02:00

[...] to kwestia paru treningow. Niedawno w stanach dziewczyna obronila sie przed gwalcicielem po miesiacu cwiczen. Zrobila dokladnie to co cwiczyla ostatnio. Natomiast zeby moc sobie poradzic z przecietnym przeciwnikiem to mysle ze z rok. Ale tez znowu sa ludzie ktorym wystarczy i pol roku, sa tacy co beda potrzebowac poltora. Jak ktos nie [...]

[...] każdy trener ci to powie. A zresztą co mi tam - róbta jak chceta Lubicie obrywać - wasza sprawa. Kicius_kit - kurczaków prostowałem na sparingach nie na ulicy- jak ktoś za mocno startował i kozaczył. Wniosek? Gość 15 kg lżejszy i znacznie niższy stoi na straconej pozycji (nie open!). Jak go kopnę to poleci, jak mocniej uderzę to knockdown. Musi [...]

[...] serii 7 repow ;) Bic Brzuch.. No nic...pozostaje dac wytchnac troche plecom i smarowac. Sadze,ze albo cos ze zebrem,albo naderwalem jakis miesien oddechowy. Odnosnie ciagu-czulem dzis moc,ale wolalem nie ciulac trzech repow. W tym i w nastepnym tygodniu wrestling z glowy.Dam sobie odpoczac troche,choc nie bedzie latwo,bo to jest jak nalog ;)

[...] treningow,bo nie ma to sensu chyba.wracam do formy w tym tygodniu. W kazdym badz razie juz wiem jak bede konczyl ciag w najblizszych tygodniach.Za tydzien 170/3 i potem +5kg,bo czuje,ze jest moc. W glownych bojach lece 10/8/6/ i potem roznie- albo wyzej seria i potem maxymalna 3,albo dwie nizsze,zalezy od treningu. A tym czasem-lece na bieznie ;)

Witam - przeczytalem dziennik. Ladnie idzie - zazdroszcze wynikow. Pytanko - dalej efedryne wcinasz przed treningiem? MOC z Toba

Nie dosc ze masz sprzet (u mnie na silowni nie ma poreczy ) to jeszcze ladnie Ci idzie Jedziesz z tym zelastwem MOC z Toba

Nie chce zgadywac co sie dzialo ,ale podniesiony poziom testosteronu zawsze pomaga na silowni MOC z Toba

[...] Teraz regenracja maksymalna i ostatni tydzien silowki przede mna ! Szczerze to licze glownie na dobry siad, z racji tego,ze ostatnimi czasy szedl mi najlepiej.Choc jest nadzieja tez na jakis ostrzejszy ciag, bo czuje,ze moc wraca. 2 foty po treningu - brzuch napawa nadzieja, bo waga rosnie, a on wrecz sie poprawia ;) 40,5cm po workoucie.

[...] Wczoraj zaczal sie nowy masterkillaaa cykl silowy. Jest motywajca,micha dobra, plan tyra dobrze - progres musi byc ;) Wczoraj- zaczynam lzej znowu SQ 3x3x140kg - byla moc, ale nogi troche sie odzwyczaily od tego typu wysilku, ostatnia lekko bardzo juz,czyli nogi wroca do normy ;) Front SQ - od przyszlego tygodnia. Wyc. lekko 2x5x80kg - tu [...]

przed mc to zazwyczaj jem dobre 90minut wcześniej aby normalnie móc trenować i nie puścić salwy Cele do zrobienia

[...] - bd robil serie do jednej ciezkiej 3jki (z czasem sie to moze zmienic, zobaczymy jak to wyjdzie). Dzisiaj DL 3x190kg- jeszcze brakuje dosc troche kg to formy, ale juz czuje moc powoli ! ;) Push Press 60x8 80x5 90x3 100x1 - prawie 2, blad rownowagi ;) Sklony na ł. rzymskiej 2x 30kg x max Wioslo hantla jednoracz 3x8x60kg - powtorzylem ciezar z [...]

zdecydowanie nie wakacje wole poswiecic na powrot do formy pije jedynie na grilach, czyli moze ze dwa razy w ciagu tych wakacji ale to tez nie tak zeby nieogarniac systemu tylko zeby moc nastepnego dnia zrobic trening

No mysle ze miałes z 10 kg zapasu conajmniej:) 200 kg mi sie wydawało jakbys mogl tym machać conajmniej z 5 powtórzen ale moze tylko na filmiku tak prosto to wyglada. No ale moc jest ogromna!!! Pracuj dalej Pozdro

Odejdź z kadr...wy******laj!! hahahahahah to bylo najlepsze. A MC za***istty masz ogromną moc zwazywszy ze pamietam ze mc zaniedbywales czasami albo cwiczyles małymi ciezarami. W ciagu najblzszych kilku lat 300 jak najbardziej w zasiegu

[...] jesteś zadowolony i masz dobre samopoczucie rób progres poprzez zmianę treningów i metod żywieniowych, przyjdzie jeszcze czas na bardziej inwazyjne cykle , teraz wykorzystaj moc propa ewentualnie możesz dołożyć pod koniec jakiś stack kreatynowy i ciągnać razem z odblokiem plus mono kreatyny , przez 10-12 tygodni lub dłużej. Mogę jeszcze dodać [...]