moc

[...] rodzajów białek (WPC, WPI, EGG, Soja) i jak je stosowałem każdą z osobna to rewelacji nie było, a jak zacząłem mieszać wszystkie produkty w jednego szejka, wtedy poczułem te moc i masa ruszyła zdecydowanie w górę, także sorki, ale nie podzielam Twojego zdania co tematu białek. Skoro białko to białko to kup sobie Sojowe albo pszenne i szamaj [...]

[...] już trochę w ostatniej serii było to bujnięcie przy wkładanym wysiłku Nie martw się bujaniem - też się bujam. To bujnięcie - lekkie to nie błąd. Dzięki niemu jeszcze mocniej dopniesz całe plecy - bo i górę i dół jednocześnie dopinając koncentrycznie. 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/12/12/12 2*6kg/2*8kg/2*8kg/2*8kg [...]

Night, wiem obiecałam na początku że będę uważać i będzie delikatnie. Chcieć a móc to dwie różne rzeczy, jestem świadoma. Czasem jest mi po prostu jakoś tak żal ale tylko troszkę i tylko przez chwilę. A Wy dziewczyny takie kochane jesteście, że mam ochotę Was wyściskać. Macie rację ale wiecie jak to tak po babsku czasem bywa. Dziś mam kiepski [...]

[...] DZIEŃ 36 (dzień 7) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/632e9d77961542fea20990ba1f4a357a.JPG słabo z tym treningiem trochę.. powinnam mieć moc i siłę a ja dziś prawie się popłakałam przy wypadach.. nienawidzę wypadów :P po treningu aż się trzęsłam i pobiegłam jeść.. zobaczymy co będzie w środę.. na GPP już [...]

Poniedziałek 16:00-17:20 Wtorek 16:00-17:00 Środa 16:00-17:20 Czwartek 16:00-17:20 Piątek 16:00-17:00 Sobota 9:00-10:20 W sobotę rano zaj**iście jest, chciałbym tak móc codziennie. Nadal nie kumam że owoce to ble - za dużo witamin i cukru? Dzisiaj robię dietę eksperymentalną i nie ukrywam wygodną do zrealizowania szczególnie do południa jak [...]

Dzień 92 Poniedziałek – 4 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2kapsy Super Omega 3 TRENING: *ze względu na ból w łokciu wolałem nie robić progresji ciężaru, podniesione wyniki przy wyciskaniu mnie satysfakcjoinują:) Zmiany: W tym tygodniu przewiduje drobne kosmetyczne zmiany, otórz ze względu na nowy rozkład zajęć [...]

Dziennik zaczął działac, więc zaraz uzupełniam wypiskę. Dziś była moc !

[...] na ujemnej ławce 3 x 10-12p A Wyciskanie żołnierskie 3 x 8-10p Do 70kg B Wznosy boczne z deadstartu 3 x 10-12p A Prostowanie z liną wyciągu 3 x 10 B Francuz za głowę 3 x 10 Wyciskanie żołnierskie robię dopiero 5 tydzień, ale czuję moc. Wydaje mi się, że 100kg na raz jest w zasięgu, bo te 70kg idzie lekko, mimo że to któreś ćwiczenie z rzędu.

W weekend odpoczywam. Wczoraj częśc węglowodanow dostarczyłem z popcornu i w sumie nasycił mnie bardziej niż ryż. Dzisiaj prawdopodobnie cały dzień będę na samym białku, by wieczorem móc zjeść większą ilość węgli w formie smacznej kolacji.

Jest moc! jw plecy prezentują się ekstra.

Ja nauczyłem się tak trenować na małych ciężarach żeby w ogóle móc trenować. Nauczyłem się, że jak poszaleje to potem ma tydzień off bo ramienia do góry nie mogę podnieść. Więc z czasem fantazja została stłumiona %-)

Wczoraj robiłem całą górę ale szału nie było niestety. Jedynie na drążku czuję moc, bo poszło 50kg x 4 ale po całej klatce, co mocno osłabia. https://www.youtube.com/watch?v=bXY1DK6siac

Wczoraj góra: 1.WL z pauzą 3 x 5 135 x 5/5/5 z taką objętością to chyba rekord 2.Wyciskanie hantli na barki 3 x 5 46kg x 5 lekko, sam zarzuciłem, więc również rekord 3.Docisk z martwego punktu 3 x 3 150kg, również progres bo idzie coraz lżej 4.Podciąganie na kółkach gimnastycznych 45kg x 3 / cc x 15 5.Ściąganie na wyciągu + łapy Czuję moc.

[...] planuję robić już pełny trening nr2, chyba że z jakiś powodów nie zdążą dostarczyć do sklepu ortezy w moim rozmiarze. ]Ortezę będę miała do wyboru albo z materiału jakiegoś mocnego albo dmuchaną - zaawansowaną dla sportowców. Obie kosztują tyle samo, nie wiem którą wezmę bo dmuchana pasuje tylko do adidasów a ta stopa mi trochę skręca przy [...]

[...] x 6 kg - wszystko dosc lekko. Nogi: siady, gleboko: 12/10/10/10 x 55 kg - duuuuuuuuzy lajt, szkoda, ze nie moge dokladac ciezaru, bo z treningu na trening jest coraz wieksza moc. lydki standard a w przerwach brzuch: unoszenie nog w lezeniu i brzuszki z ugietymi nogami: 15+15, 15+15, 15+15, 15+15 - ogolnie dosc lekko, ostatnia seria b. ciezko. [...]

DZIEŃ 17/365 Jest dzisiaj moc ze mną. Czuję powera. Komp naprawiony, poszło całe 250zł. Dodam że to była ostatnia moja kasa. W poniedziałek muszę nowy karnet zakupić, ale rodziciele pożyczą 100zł do czasu znalezienia nowej roboty. A z tym nie jest póki co tak łatwo. 1.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE(klatka) 36/41/46/51kg(+5kg) 2.MARTWY [...]

Dokładnie to samo mnie uderzyło!!! Skoro już MUSISZ myśleć, że ktoś się będzie z Ciebie śmiał (choć jak dla mnie argument jest dziecinny), to pomyśl, że śmieją się z Twojej tuszy, a nie tego co jesz. A najrozsądniej będzie odpowiedzieć sobie w pierwszej kolejności na pytanie, czy żyjesz dla siebie, czy dla innych. Jeśli dla innych - to kracz jak [...]

idąc od 5 strony brak wypiski z 26 września z 2 października 4 października oraz dzisiejszej cały czas cos nie pasuje, nad czymś kombinujesz, coś chcesz mzieniać, ba nawet zmieniasz, czegos mniej, czegoś wiecej coś nie wpisane, nie, nie spowiadasz sie rzetelnie z codziennych działań miskowych i ruchowych ja nie wchodzę codziennie, ale jak wracam [...]

[...] Panowie! Oby tak dalej. Ciekawe jakie to uczucie usłyszeć Mazurek Dąbrowskiego... dla siebie??? To musi być cudowne. Wierzę, ze i ja kiedyś usłyszę! * Ciekawe czy mały wyrwał jakąś Induskę? Leny, zapytaj czy dał klapsa i czy na koniec przytupał? Pozdrów go odemnie. Mały jesteś WIELKI!!! Niezły wynik. ...a moc pozostanie ze mną aż do śmierci!

[...] o Induski, pewnie wyrwał jakąś Makelele??? A za 9 m-cy z wzorowego katolika zrobi się budda albo jeszcze jakieś coś? oj Mały, jak by nie patrzył, klaps był, ale od p.Stefana. Gratulacje dla p.SocHUSAJNskiego. Cipuś, co z Sylwkiem? Pozdrawiam, prześlij foto z Augustowa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...a moc pozostanie ze mną aż do śmierci!