moc

Fakt, ja mono solo praktycznie nie odczuwam, ale już w stormie moc krety czuje.

Siemanko. Ja tylko potwierdzam, że żyję i ćwiczę :) od jutra zaczynam cykl dopingowy w postaci leku odczulającego Perosall D (alergeny pyłków drzew)... ciekawe czy to jakoś wpłynie na samopoczucie i moc. Poza tym chyba w tym tygodniu zamawiam trenażer do roweru i wreszcie uruchamiam aeroby :)

Dzisiaj pierwszy trening w nowym roku i dodatkowo 10 km na rowerze w 17:30 minuty... Całkiem sprawnie to poszło. Jako, że to nowy rok pokusiłem się o małe porównanie. STAN NA DZIEŃ 02-01-2014 ZDJĘCIA W sumie jak tak patrzę na porównanie to nic się nie zmieniło od 02-12-2013... Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to [...]

[...] z oliwek (15 g) TRENING 1. Trucht w tempie 8km/h-rozgrzewka +wykroki i wymachy 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 6 serii rozgrzewkowa 20x60, 5x70,5x80,5x90,5x100,5x110 W sumie moc była dobra ale na Smithcie większy ciężar jest gorzej podnosić niż na sztandze ale nie ma innego wyjścia wkurza brak bramy do przysiadów. 3. Wykroki ze sztangielkami-tu [...]

Gwid dzisiaj czułem na wyciskaniu moc ale 120 z pomocą. Już nie robiłem WL z 40 dni bo cały czas w treningu miałem zalecone wyciskanie hantlami

[...] jak ktoś kiedyś tu powiedział jak mi się nie chce to daj sobie jeszcze więcej w kość i tak też uczyniłem. Zastanawiam się czy nie kupić jakiejś przedtreningówki, żeby była moc. Trening zakończyłem orbiterem i zmęczyłem się bardziej niż po bieganiu. Wczoraj na kolację bardzo fajne jedzenie zupa krem z kalafiora i marchwi z piersią kurczaka. [...]

[...] ze 100 kg robić normalnie bez oszukiwania itp. nadal nie dotykam łydką podudzia ale kart 90 st. jest zachowany więc jak dla mnie to wystarczy. W nogach była jakaś "magiczna moc" bo wszystko robiłem lekko bez walki;-) po raz pierwszy nawet zrobiłem łydki 4x40 w serii! Trucht - 9/10,2 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - [...]

Trena-v podczas cyklu wrzuce na 6 tyg po 3kapsy dziennie zrobi robote i czy wino wrzucone zaraz ponim pokaze swoją moc? Oczywiscie podlkad z teścia 750mg ew bedzie lecial

Chłopie weź się ogarnij. Co chwilę piszesz to samo jak byś miał 14lat.. Zrozum nie chodzi o moc saa/pH a i dietę i trening, regenerację. Jak będziesz jadł 5-6tys kcal " czystego jedzenia" to i na kreatynie zrobisz bardzo duże postępy i przyrosty.

[...] him, ham, przysiady, z wyskokiem, aero/cardio 15 km rowerek random/lewel 5 starałam się żwawo, rozciąganie długie w domu.- lubię długie rozciąganie, ponad godzina :) Jest moc 8-) miałam dziś bokserkę na treningu i naprawdę się zdziwiłam pozytywnie jak zmienia się góra ciała ;-) zwłaszcza w ćw 6a Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-02-07 [...]

Trening B dół  02.06/22.05//?05*nowy cykl/04.05/23.04/17.04/10.04 1. Przysiad  5x 6-8 rcc/20/25 35/40/45/50/50x6+25kgx20 rccx20/20 35/40/45/50/50x5/+20kgx21 2. RDL 5x 6-8 r20/25 35/40/45/50/55x3+50x3 r20 35/40/45/50x4/50x4 3a Prostowanie nóg siedząc 3x15 15/25/25 15/15/25 3b. Uginanie nóg siedząc 3x15 [...]

[...] w trakcie treningu? widziałam że dziewczyny używają, ale ja nadal nie liczę swojej miski dlatego się zastanawiam czy to ma sens. Głownie chodzi mi o lepszą regenerację no i moc na treningu, z która ostatnio mam problem. Po ZMA źle się czuję a nadal mam problemy ze snem. Moje pseudo napinki. Przepraszam za te gwiazdki %-) [...]

[...] odwodziciele 2x15 75/80/85x7 70/75/80 b. przywodziciele na maszynie 2x15 70/75/80x6 65/70/75 Rozgrzewka;him;ham; Rozciąganie będzie wieczorem po pracy Komentarz 1. Jest moc!!! 8-) Cieszę się ,bo przełamałam te 55 kg, ale zrezygnowałam z podwójnego dna, które jak się okazało było ledwo dygnięciem 2. ledwo... 3.ok 4. chciałam zrobić skłony ze [...]

ehh widze że nie tylko ja mam problem z wpychaniem w siebie jedzenia jest moc tak trzymaj

[...] - Wprowadziłam od dzisiaj serie rozgrzewkowe dla wyciskania siedząc. - Na kolejnym treningu zwiększymy ciężar w wyciskaniu siedząc, Mc i wiośle, jest moc:-) - hurrrrrrra, w końcu udało się zwiekszyć ciężar w ściąganiu linki wyciagu górnego do klatki. W tym ćwiczeniu bardzo trudno było o progres a i czasu cza było8-) [...]

Przepraszam za mały spamik, ale... jak patrzę na wymiary z początku i z teraz, to jestem pod wrażeniem :-) Każdemu życzę tyle samozaparcia :-) a dziękuję:-) Ciebie też podglądam i liczyłam, że będę kibicować w konkursie Małolaty,niestety.... uwagi i spostrzeżenia do treningu Moc wraca a wraz z nią coraz większy głod robię już 8 męskich pompek, [...]

cwicze przedramiona po bicepsie zawsze lepiej "czuć"moc,ciezej sie robi,lepiej puchną poza tym to jedna z partii, którą lubie cwiczyc-kontrast nóg gdy zaczynalem cwiczyc pamietam, jakie mialem problemy przy robieniu martwego gdy mialem pociskac do 10-12 ruchów to przy 6-7 wysiadałem ale to chyba nie ja tylko borykałem sie z tym problemem [...]

[...] 1 DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 17/19,5/22,5 -za nisko zaczelam 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10/10/10 -zaczelam nizej po przerwie ,zeby moc progresowac 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 10/12,5/12,5-12,5kg ostatnia seria ciezko 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między [...]

[...] 10/10/12,5 ok 10/10/12,5 zawsze sie ciesze jak juz po ,dobija mnie to cwiczenie 10/10/12,5 ostatnia seria bardzo ciezko 10/10/10 -zaczelam nizej po przerwie ,zeby moc progresowac 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 12,5/12,5/8x15 nie ma progresu ale mimo tego czuje ,ze coraz lepiej mi to idzie [...]

[...] 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który zginął w wypadku samochodowym w maju 1971 roku. Dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Arnold opisuje lata [...]