moc

OK, będę szukać :-) nieco mi się zaległości zrobiły, ale ćwiczę ciągle! W ramach nadrabiania dopiszę na razie tylko treningi. niedziela, 10.09: FBW2: 1.WL 5x5 2x10x20kg(r) 25/25/25/25 20kg to jeszcze nieco za dużo na rozgrzewkę, ale juz niedługo mam nadzieję :) Spróbuję dołożyć na następnym treningu. 2.HT 4x10 27kg/27/27/27 nieco dokuczało mi [...]

[...] naprzemiennie - 4kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu-20 kg 8. Prostowanie nóg siedząc 20 kg 9. Uginanie nóg sedząc-25 kg 10. Przywodziciele 20kg 11. Odwodziciele-20kg 12. Wspięcia na palce siedząc I na koniec orbi 20 min. Ściorana nie byłam, ale chciałam móc wstać z łóżka następnego dnia :-) Następny trening na pewno będzie mocniejszy.

BTW, mój trening wyskoku zawiera właśnie podobne ćwiczenia jak powiedziałeś. Dużo rwań, podrzutów, przysiadów na jednej nodze. Ćwiczeń z piłką lekarską, podskoków z cięzarem, plyometryki, wykroków, ćwiczen trójbojowych całego ciała. Ale... Techniki uczyłem się około roku (pod okiem trenera podnoszenia ciężarów), żeby móc bezpiecznie wykonywać [...]

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-D

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-DNie podejrzewam :-). Filmik oddaje sposób wykonania. Ciężar to tylko środek do realizacji celu. Twój awatarek też jest mocny! 73 to rok urodzenia? Pasujesz wtedy do tego działu bardzo dobrze :-) Niestety bądź stety tak;-) 73 rocznik, od "nie pamiętam kiedy" [...]

No prosze jak blog ladnie się rozwija ;-) jednak dzial DOPING ma swoja moc };-)

Odpaliłem grilla, jest moc! /SFD/2019/7/7/bb4af0982e6849968af5487566591b21.jpg /SFD/2019/7/7/e028eaf8024048ae8d4e7ee97d6e2735.jpg /SFD/2019/7/7/2b66985f2dfa4a75867be7be2ae41ba7.jpg /SFD/2019/7/7/6f8f172130b949378e6b8c4655aded59.jpg /SFD/2019/7/7/ccf61970439d4e529a296d30d020b28e.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/07/2019 16:35:26

Wezme to pod uwage:-D Powitać piąteczek! Lecimy do pracy, spałem 4h z trzema pobudkami%-) 109,6kg z rana, jest moc! Niech bedzie i z Wami;-)

Wezme to pod uwage:-D Powitać piąteczek! Lecimy do pracy, spałem 4h z trzema pobudkami%-) 109,6kg z rana, jest moc! Niech bedzie i z Wami;-) Pobudki to kobieta czy toaleta }:-(

No ale mi to wygląda na uginanie ramion z hantlami z spinacją nadgarstka , ja zawsze startuje z chwytem młotkowym żeby własie móc wykonać tą supinacje . Klata aż pęka %-)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=bWOobPxbICQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=LwOVm1YcWcU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xGDiF7ASoZI&feature=youtu.be komentarz, na przysiadzie jest już ciężko ale w wyciskaniu bez sprzetu czuje dużą moc :) co do sprzetu jeszcze sporo pracy

[...] /SFD/Images/2015/9/3/5e1f384995394a89984b00bb4ce9e4cb.jpg INFO jutro ostatni dzien szalonego tygodnia, powiem wam, ze jest mega moc zyjac takim trybem, ale kogo na to stac?%-) jakbym mial jeszcze jeden taki tydzien to bym podzielil treninga na 2 i robil rano i wieczorem, pewnie by byla bajka max juz. [...]

[...] 3x15 9a Uginanie jednoracz modlitewnik 4x8 9b Wyciskanie francuskie zza glowy linki 4x8-12 10a Wyciskanie francuskie 4x8 10b Mlotki 4x8 troche tego bylo, ale po 11h snu, moc przeokrutna%-) Suple witaminy przed treningowo Black Wolf+kreatyna+carbo+wpi w trakcie bcaa+carbo po treningu kreatyna+ba+wpc+leucyna nowe zabawki [...]

Po świętach to wogóle będziesz naładowany całym rodzinnym jedzeniem to będzie moc :D

tatar daje moc%)

[...] /SFD/Images/2016/4/6/c92d05cbc549431691295f83d20d549f.jpg dzisiaj samopoczucie juz sporo lepsze, na treningu tez byla lepsza moc, niesttey musze zrobic 4 treningi pod rzad gdyz szykuje mi sie wyjazd na weekend, na szczescie na jutro zostawilem tylko lapy%) brak problemow trawiennych, glod troche [...]

Fiqus obecnie mam treningi zycia%) serio, pomimo, ze (wg kalkulatora) lece jeszcze sporo ponizej kreski zerowej, na treningi sila i moc na wysokim poziomie. pompa wrecz mnie rozrywa czasem :D beta po okolo 3g na porcje minusem gliceryny jest jednak to, ze lubi podciagnac wode i czasem sylwetka nieco napuchnie, ale nie jest to reguła i czasem [...]

[...] to nagram filmik z podciagania%) jednak teraz jest na redukcji i z sila coraz gorzej, wiec zobacze czy jest sens lub poczekam az 10 machnie wtedy bedzie juz konkretna moc :D ja sie podciagam 18 razy, nie moge przelamac zlotej 20, oczywiscie mowa tutaj o podciaganiu technicznym, bo pewnie z uzyciem nog i wymachow do 22 bym dociagnal na [...]

środek idealny%) pomimo braku sil i tak wykrzesa z człowieka moc :D

Obliques, juz brałam raz ester kreatyny i było mi naprawde dobrze na tym , teraz co prawda mam jabłczan ale podobno ma byc ok. jak zatrzymam wode to nie szkodzi bo kategorie i tak mam +63 kg, ważne żeby była moc.