moc

Georgu, już każdy mi sugeruje tę promocję na SAA Z tymi "papkami" to dobre braciaR, nie mogę jednoznacznie wskazać ćwiczenia bo to efekt 2 letniego treningu i nie ukrywam na pewno genetyki. Nigdy nie miałem najmniejszego problemu z plecami. Drążek miałem długo i już na początku przygody podciągałem się wiele razy- nie pamiętam ile, ale [...]

Ja poki co nie czuje jakiegos spadku sily, moze jakbym jakies maksy robila to bym to poczula, no i ja mam wciaz wysokie kcal jednak, 2800-2900kcal, tuz ponizej zera mysle, wiec jeszcze jest moc :-)

[...] DB curl 3x 12 (10kg) (10kg) (10kg) (10kg) 5. Triceps overhead extension 3x 12 (7kg) (7kg) (7kg) (one arm 7kg) 6. Cable curl 3x 15 (25kg) (23kg) (23kg) (18kg) 7. Cable pressdown 3x 12 (27kg)(27kg) (23-23-27kg) (18kg) Lubie bardzo ten trening, jakas taka moc we mnie wyzwala, hehe, nie ma to jak nieskomplikowane ale konkretne pompowanie łap :-D

[...] (180/190/2002/210) (180kg/190/200/210) 5a. SS rdl 4x12 (62,5kg) (60kg) (57,5kg) (55kg) 5b. SS walking lunges 4x24 (2x10kg) (2x10kg) (2x10kg) (2x8kg) 6. Plank 4x60s Ale dzis wszedl super trening, sila moc pierwsza klasa, pelen komfort w brzuchu po zmniejszeniu tych kcal, bardzo sie ciesze ze moge jesc mniej, naprawde odzylam dzieki temu :-)

[...] press 4x8 (45kg) (42,5kg) 4. DB seated overhead press 4x12 (16kg) (14kg) 5. DB pullover 3x15 (10kg) (10kg) 6. Seated cable row narrow grip 3x12 (36kg) (33kg) Dzis fajna moc na treningu, tak samo z siebie mi wyszly w miarę krótkie przerwy, jeszcze potem dobiłam tym kardio 25 min, niby mam robić z tetnem około 130, ale robiłam 140, tak jakoś [...]

Madzia po pierwsze gratuluję startów. Bardzo mi przykro,że tak porobiło Ci się z tym barkiem. Dobrze, że chociaż zdążyłaś wystartować. Krzysiek wymiata, to prawda. Sama żałuję,że nie mieszkam bliżej by móc skorzystać z jego pomocy. Zdrowia życzę!

Nikt tu za Ciebie nic nie ułoży ;-] Tutaj same trenujemy i układamy miski :-)) przeczytaj http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies i do dzieła ;-) Jak tutaj przyszłam ważyłam 47 kg a jestem od Ciebie trochę wyższa @-| Wyglądałam masakra :-)) i żeby nie było też jestem po 30-stce %-) Podkręciłam metabolizm i jadam ok 2k kcal ale chcieć [...]

[...] osadu zostało - ogólne odczucia po szybkim pobudzeniu wsiadam w fure i na GYM rozgrzewka lajtowa od razu przeszedłem do ćwiczeń roboczych jak to po geranium od razu jest moc więcej powtórzeń jak i kg mogłem dołożyć trening bardzo intensywny cały czas power, pompa coraz to większa po barach brzuch też spompowało konkretnie na boisku szalałem [...]

Napalm Muscle Warfare 1 porcja trening: klata , brzuch pompa 8.5/10 pobudzenia 8/10 rozpuszczalnosc 9/10 smak 8/10 Ogólnie Dziś podczas treningu była moc, wytrzymałość, pompa i żadnego naćpania :) napalm jak dla mnie jest bardzo dobrym pre-w. Z czystym sumieniem mozna go polecić kazdemu :) jutro lean i juz sie nie moge doczekać :)

przekaz nam moc banowania hehe i usuwania zadbamy

[...] 4 serie 5*10 6.Uginanie nadgarstków podchwytem Komentarz 1. Idzie mi już bardzo ciężko, dlatego na razie chyba pozostanę na tym ciężarze 2. Tutaj cały czas czuje dużą moc i żałuje, że już pierwszej serii nie zacząłem od 15kg ale myślałem, że nie dam rady 3. Rozpiętki płasko szły bardzo ciężko, za duży ciężar ale nie miałem mniejszych u [...]

[...] z drugą ręką wolną. Jednak wschodnie ludy walczyły już szabla+kałkan i ustawiali się panowie z tarcza w przód, to oczywiste. W przypadku walki bez broni blokować można równie dobrze obiema rękami, a lepiej słabszą, żeby nie narażać na obicie silniejszej i móc zadawać mocniejsze ciosy(słabsza blokuje cios, silna kontruje i tak dalej). Dziękuję.

OloKK - mnie też tak uczono na karate. Patrzeć na górną część klatki piersiowej żeby ewentualnie móc dostrzec też nogi przeciwnika. Zmieniony przez - Tyrion w dniu 2010-07-31 18:34:08

A teraz odnoszac sie do reszty: "Skoro jkd jest nastawione na walkę uliczna i zatrzymało się z chwilą śmierci Lee to jest skuteczne?" JKD jest skuteczne poniewaz Bruce ze swoim JKD znacznie wyprzedzal swoja, no i nasze czasy. Co Wam udowodnilem w poscie powyzej. ;) "Realia zmieniły się chyba troszkę? Mają jakieś sparingi sytuacyjne [...]

Nie dziękuj bo nie ma za co....napisałem to co myślę i czuję i to wszystko Moc dobrego i do zobaczyska

Kwoka or razu mówie 5x5 to siła absolutna tu nei ma miejsca na opierd..sie cięzary mocne w ostatniej serii 5 powtórzen to maks jaki masz móc wykonać

[...] w każdym razie rower jest super :-) Dzisiaj zrobiłam trening bo w tygodniu mam kumulację w pracy ,więc zaczęłam następny tydzień.Szczerze mówiąc myślałam że dzisiaj będzie moc , a tutaj kicha wyszła trochę. DT 13 R+rozruch barków 1. wyciskanie lezac 5x5 25/30/35/40x3/42.5x1 20*8/25/30/35/37.5*3/40*2 kurcze ,zmaściłam mogłam wziąć 37.5 a [...]

[...] i zbudowania tych ramp,bo chyba nie głupie wyszły. Cieszy mnie że już nie boję sie tak jak kiedyś przysiadu i technicznie mi to wychodzi o wiele lepiej :-)) tak ,tak i tutaj moc mnie opuściła, poczułam to w momencie ,nogi+kuperek bez sił, a obwody czekają...:)) + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 7kg 6kg czas: 32.10 30:31sek [...]

T8 D50 Kwoka lubi bić rekordy }:-( (jak jest moc) kebula, AL 3 mam kciuki w konkursie i dajecie czadu dziewczyny:-)) Chuck czekam na Twój nowy trening ,chodzą słuchy że w Teksasie jakaś "próba ognia" się szykuje %-)/-)_ };-) DNT warzywa:cebula,ogórek,pieczarka,kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c99b42ea85b84808b88ed264c29cce74.png

No moc na nogach jest trzeba przyznać :D Muszę i ja zacząć robić przysiady z przodu he ;D zmotywowałeś Mnie:)