moc

[...] zakwach, nie wiem jak ja zrobię jutro trening %-) Wojo jestem, jestem :-) małe rege i od dziennika się też przydało ale wracam - forma sama się nie zrobi :-D Rakhu jest moc /-)_ tfu, tfu i oby sobie nie poszła Jesteś pewien, że mówimy o tym samym filmie - jak dla mnie to raczej stęknięcie %-) Dzisiejszy bogracz, wyszedł tak dobry, że grzech [...]

20.08.2013 DNT 33dc napoje: woda 3l, zielona, bratek+pokrzywa, warzywa: pomidor, kiszona, ogórek małosolny i zielony, suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy, kombucha I - placek dyniowy z malinami i jabłkiem II - śledzik w occie, jabłko III i IV - wół z ziemniakami i dynią ma maśle Nic nie robiłam wszystko mnie bolało. [...]

[...] 8-10 na reke 30sek przerwy 3kg/ 3kg/ 3kg 2kg/ 3kg/ 3kg 5b ściąganie gumy w pozycji narciarza 3x max ziel 26/ ziel 21/ ziel 20 niebieska 24/ zielona 19/ zielona 17 1. Była moc. Będzie dokładka. 2. Gubiłam się w liczeniu, bardzo ciężko. Ciężar zostaje. 3. Cała się trzęsłam i od 6 powtórzenia walczyłam o każdy cm ale poszło w ciągu. 4. Zmęczona [...]

[...] błąd we wcześniejszej wypisce) 5kg/ 2,5kg/ 1kg 5kg/ 2,5kg/ 1kg 7kg/ 3,5kg/ 1kg +30min rowerek +barkowy przed i po treningu 1. Lipa, przyciąganie ziemskie zwiększyło swoją moc na cza moich pompek inaczej tego nie wytłumaczę @-|%-) 2. 32,5kg szło tragicznie ciężko ale a to 35kg już o wiele lepiej. Następnym razem już od początku pójdzie 35kg. 3. [...]

[...] Koszmar, ustać po tym się nie da. 4. Progres ale dlatego, że po wcześniejszych jak padłam tak wstałam dopiero po paru minutach. Wrażenia ogólne: Jeszcze w przysiadzie była moc, później jak by prąd stopniowo odłączali. Wykroki w ostatniej serii robione z mroczkami w oczach. Aero - pokręciłam tyle ile musiałam, nogi bolały#-P W trakcie kręcenia [...]

5 ćwiczeń na krzyż po dwie serie... phi! W rozpisce chyba o aero zapomniałaś, żeby się w ogóle móc zmęczyć tym treningiem :-)) :)) żarcik oczywiście, żebyś nie wpadła na pomysł jakiegoś dodatkowego ruchu czy aero ;-)

[...] zapasem "poszalałam" tutaj. 4. Zakwasy w przywodzicielach się odezwały, ciężko było utrzymać piłkę w nogach. Brzuch ładnie pracował. 5. Ok. Wrażenia ogólne: Zaskoczyła mnie moc na treningu. Nie wiem gdzie ta siła się ukryła bo raczej nie w moich mikro-naramiennych %-) Bark nie bolał, gładko szedł, bez przeskoków tylko czasem pogadał (i to głośno [...]

[...] 25kg/ 25kg/ 25kg x13 5. wznosy ramion w opadzie 2x 10-12 2s 2,5kg 2s 2,5kg 1a. Następnym razem daję 75kg choć było bardzo ciężko. 1b. 12,5kg bardzo dobrze szło. 2. Była moc, 25kg poszło. 3. Ok, na pupie siedzieć nie mogłam. 4. Ok. 5. Nie wiem co zrobiłam ale po skończeniu normalnie czułam jak mi tył barków pulsuje %-) Wrażenia ogólne: [...]

[...] na regeneracji, zobaczymy jak podołam ;-) Jutro się pomierzę i zapewne cięcia wejdą. Co by nie było weekendowy wyjazd był aktywny - dużo pływania i tutaj duże zdziwienie bo moc szła z pleców i łap. Już wcześniej pisałam, ze lepiej i szybciej mi się pływa ale dzisiaj to był szok. O wiele lepsze czasy niż ostatnio i ogólnie jakoś szybko się [...]

[...] tętno wybiło pod niebiosa. 4. Udało się powtórzyć 4podciagnięcia, chciałam powalczyć w 2serii ale tylko machałam nogami. 5. #-P Wrażenia ogólne: Jak na ostatni trening była moc :-)) W podciąganiu znowu pękła 48-) Pomiędzy treningiem a aero napiłam się trochę rozwodnionej wody z kokosa. Znowu w pośladkach skurcze łapały. Przy obiedzie mało co nie [...]

[...] 27,5kg x7+3+2 25kg/ 25kg/ 27,5kg x11 25kg/ 25kg/ 25kg x13 5. wznosy ramion w opadzie 2x 10-12 2s 2,15kg 2s 2kg 2s 2kg 2s 2,75kg 2s 2,5kg 2s 2,5kg 1a. Pierwsza seria nawet z mocą, ostatnia za to mocno wymęczona. 1b. Nooo z gumą znacznie lepsze czucie. 2. Ledwo co poszła druga seria ale postanowiłam przełamać ten zastój i dołożyłam do 25kg. 3. [...]

[...] tez wydaje mi sie mala ,ale taka wlasnie jest sugerowana dawka lecznica . niemniej jednak z uwagi na mala dawke dekanianu postawilem na front z npp , by jak najszybciej moc kontynuwac treningi , glownie biegowe , starty z blokow . zobaczymy po 4 tyg npp jak bedzie sie zachowywac kolano . jesli bede czul jakis maly dyskomfort mimo wszystko [...]

[...] ... Na lato może mi się uda z badaniami, a później na 3/4 roku .. Narazie czekam na paczuszkę i nie próżnuje, czysta micha i nowy trening, dzisiaj kopyta niesamowicie mocno bolą, czuć moc nowego treningu, dużo powtórzeń z zakresem nie za dużych przerw robi naprawdę robotę ... Dam z siebie 200 % nie będe się rozpisywał bo wolę działać niż [...]

180kg 32pow.''); (''); masakra ale moc

Adrian co ty chcesz A6 fajna fura Ja teraz tez w karawanie śmigam bo to kombi więc aż tak cisnąć się nie cisnę no ale motor też fajna sprawa, mam w planach ale jeszcze nie teraz, może za rok a tym czasem spadam Nara pakerzy niech MOC będzie z wami

ciemna strona mocy to jest prawdziwa moc nie żebym coś o tym wiedział...

niezla moc w wyciskaniu

4.11.2016 W lidlu promocja na łopatke mieloną i karkówke więc wyszedłem z 3kg mięcha - ludzie sie na mnie dziwnie patrzyli ;-) . Dzisiaj w nocy jakies dolegliwości żołądkowe mam nadzieje że już się nie powtórzą. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 65 kg 8-8-8-7 5x70kg WL 40kg 9-8-8-8-8 OHP 25kg 8-8-7-8-6 Pompki na [...]

5.11.2016 Dzisiaj dałem dup*y koncertowo - zapomniałem magnezji co znacząco utrudniło martwy a była moc więc szkoda. Co do supli jak dojdą to nie omieszkam się pochwalic. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 85kg 6-6-6-6 90kg 5-5 Uginanie nóg siedząc 37,5kg 15-14-12 Podciaganie Podchwyt 32 reps Wioslo Sztangą 4s 12x30kg Młotki [...]

18.11.2016 Dzisiaj była moc na treningu czułem sie fajnie i przy okazji chciałem wyładowac stres związany z tym potasem. Lekarz mi powiedział że skoro cała reszta OK to pewnie błąd przy pomiarze bo taki jaki u mnie wyszedł wskazuje na niewydolność nerek a kreatynina w normie. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 5s [...]